10 sätt att rita kan lindra stress och inspirera under

Letar du efter sätt att vara lugnare, lyckligare och mer centrerad? Svaret kan ligga på sidorna i en skissbok.

Som någon som känner till att de positiva effekterna kan dra till någons liv, skulle jag vilja berätta för mig att teckna är en fantastisk aktivitet för att främja avkoppling och hjälpa dig att leva ett lyckligare liv.

1. Du kommer att återansluta med din lekfulla anda.

Många ritade och målade som barn utan att oroa sig för talang eller slutproduktens kvalitet. Att återansluta sig till den lekfulla kreativa andan är avkopplande och befriande. Även om du inte har dragit sedan du var sex, kan några minuter om dagen rita enkla saker runt dig släpp loss en lekfull energi som kan fylla hela dagen.

2. Du kommer att förvåna dig själv.

Ritning är inte en mystisk fråga om givna talanger. Det tar bara några minuters övning varje dag för att skapa nya kontakter i din hjärna och din kropp. Jag har upptäckt att det att hålla en illustrerad dagbok hjälper mig att utveckla en kreativ vana som hoppar igång mina ritfärdigheter. Och när din skissbok fylls med vackra teckningar blir du stolt och ivrig att fortsätta.

3. Du kommer att kunna kontrollera tiden.

Att göra konst stoppar tiden. När du ritar eller målar vad som finns omkring dig fokuserar du och ser det för vad det är. I stället för att leva i en virtuell värld, du kommer att vara närvarande . Istället för alla saker som virvlar i ditt huvud kommer du att kunna sluta, rensa ditt sinne, ta ett djupt andetag och bara vara. Du behöver inte ett mantra eller en guru. Eller en app. Bara en penna.

4. Du berättar din historia.

Livet är bara en lång följd av små epifani. Du måste stanna och gripa dem. Genom att rita de vardagliga sakerna du stöter på kommer du att registrera vad du lever igenom och vad du lär dig. En ritning och en mening eller två i en skissbok gör de vardagliga ögonblicken till något betydelsefulla. Med tiden kommer du att bygga upp en bok med minnen - ett riktigt register över vad som är viktigt i ditt liv.

5. Du kommer att bekämpa perfektionism.

Många människor är frestade att undvika att göra saker som de inte kan göra bra. Men kreativitet handlar om att ta risker och göra nya saker - saker som kanske inte blir precis som vi hade planerat. Ritning kan hjälpa dig att undvika begränsningarna av perfektionism och lära dig att rulla med stansarna. Du lär dig att se ”misstag” som lektioner och möjligheter till improvisation. Ofta kan en skum linje eller ett stänk bläck göra en skiss till ett uttrycksfullt konstverk. Lär dig att släppa taget, spela och upptäcka.

6. Du kommer att återansluta med ditt inre barn.

Rita med ett barn och rita med kritor, tempera, pastellfärger och fingerfärger. Interagera med din ritningspartner. Ta förfrågningar. Berätta en historia och illustrera den när du går. Be ditt barn rita en galen linje och lägg till den för att göra en elefant eller en choo-choo eller en skinkmacka. Klottra. Stänka ner. Spela. I några minuter, låt det gå och bli barn.

7. Du kommer att inse att världen inte är perfekt.

Men det är vackert. Och de vackraste sakerna har karaktär och erfarenhet inbyggd i dem. Det finns mycket att lära sig och uppskatta i en flisad mugg, ett halvt ätat äpple, de små linjerna i läder på din instrumentbräda. Att skapa konst visar hur mycket du redan har. Dina riktiga skatter. En helt ny Maserati är mycket mindre vacker att rita än en rostig gammal pickup.

8. Du skapar minnen.

När du ritar förbättrar du ditt minne. Genom att sakta ner och observera noggrant skapar du djupare och mer levande register över allt som omger dig. Gör ritning till en vana, och din förmåga att sammanfatta det förflutna och njuta av det igen kommer att växa med stormsteg.

9. Du blir av med tristess.

Du kommer aldrig bli uttråkad eller slösa bort tid igen. Varje dag är full av dessa stunder mellan aktiviteter. Väntar på läkarmottagningen och tittar på tanklös TV. Istället för att läsa tweets på din telefon skapar du ett konstverk. Varje minut av din dag räknas. Gör det värt.

10. Du delar din konst.

På min ritskola uppmuntrar vi elever att lägga upp sitt arbete online. Till en början kan det verka skrämmande och trava ut ditt arbete för främlingar att kommentera. Men om du hittar ett stödjande och uppmuntrande samhälle växer ditt incitament att rita. Och kontakterna du skapar med andra på samma upptäcktsresa är djupa och djupa. Rita med dina vänner. Rita dina vänner. Dela din skissbok och berättelserna om ditt liv. Vad kan vara vackrare?

stjärntecken 21 mars

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: