13 typer av vänner du kommer att ha i ditt liv, från bästa till giftiga

Som människor behöver vi alla anslutning. Vi är en social art, och vi trivs ju mer vi kan relatera till och lita på varandra. Forskning visar det mentala och fysiska hälsofördelar med vänskap är rikliga, från minska risken för depression och hjälper oss känna sig mer nöjda med våra liv , till förbättra livslängden , kognitiv funktion i våra äldre år , och en mängd andra fysiska hälsoresultat .

Det finns olika typer av vänner vi kan ha i våra liv, som var och en spelar en distinkt roll och kan gynna våra liv på olika sätt. 'Vi kan tänka på olika typer av vänskap i termer av hur mycket intimitet vi vill ha, hur mycket djup vi vill ha', förklarar Marisa G. Franco, Ph.D. , en psykolog, professor vid University of Maryland, och New York Times bästsäljande författare till Platonisk: Hur vetenskapen om anknytning kan hjälpa dig att skaffa – och – behålla vänner . 'Om vi ​​kan behandla var och en av dessa vänskaper olika, kan vi utnyttja det som är bäst med dem på ett sätt som fungerar bäst för oss och vänskapen.'

cancer manlig skorpion kvinna

Framöver bryter vi ner åtta typer av vänner som alla har sin plats i ett hälsosamt och väl avrundat socialt liv – samt fem typer av vänner att undvika.

De 8 typerna av vänner:

Bästa vänner

A bästa vän är någon vars vänskap vi anser vara den starkaste, mest intima eller viktigast för oss bland alla våra andra typer av vänner. Den exakta karaktären av den vänskapen kan variera från person till person - för vissa kan en bästa vän vara någon du pratar med konstant och älskar att umgås med det mesta av någon annan, medan för vissa människor handlar en bästa vän mindre om hur mycket tid ni spenderar tillsammans och mer om hur ni kan lita på, lita på och stötta varandra när det gäller. Hur som helst, poängen är att den här vännen sticker ut för dig som någon du anser är särskilt nära och viktig för dig.

Sociala vänner

En social vän är någon som du umgås med regelbundet eftersom de är roliga att vara runt. De är någon du går till när du är på humör för att umgås, ha det bra och träna den extroverta delen av din personlighet. De kanske inte nödvändigtvis är någon som du skulle anförtro dig till eller vända dig till för känslomässigt stöd, men du njuter verkligen av deras sällskap och vänskap. Det här är personen du vet alltid är nere för att umgås och gå på evenemang med dig, den som alltid är inbjuden till dina fester och sammankomster, och din go-to för att 'gå ut' och trevliga stunder.

Lågdosvänner

Enligt Franco är lågdosvänner den typ av vänner som vi gillar vid 'låga doser'. 'Vi kanske gillar dem om vi bara spenderar en gång i månaden med dem, medan vi för andra vänner vill spendera varje dag med dem', förklarar hon. Det kan bero på att de har en annan livsstil än din, eller så kan de ha en personlighetstyp som du tycker är trevlig bara i korta skurar. Det är inget fel med den här typen av vänskap; de råkar bara fungera bäst när ni bara ses då och då, i motsats till att försöka koppla ihop era liv mer intimt.

Gruppvänner

Gruppvänner är de personer som du delar en vängrupp med. Du kanske ser och pratar med dem regelbundet som en del av vängruppen, även om du kanske inte nödvändigtvis spenderar tid med dem en-mot-en. Du kanske gillar några av dessa vänner mer eller mindre än andra, och några skulle du förmodligen inte vara vän med om det inte vore för gruppen. Ändå är de nyckeln till din umgängeskrets, och ni är alltid vänliga med varandra när de är tillsammans.

Situationella vänner

'Vi kan ha vänner som är begränsade till vissa omständigheter', säger Franco. Dessa kontextspecifika eller situationsbetingade vänner är människor som vi ansluter till meningsfullt i en specifik miljö eller situation, men vänskapen går inte över till andra delar av ditt liv. Detta kan inkludera dina jobbvänner, lägervänner, yogaklasskompisar, spelvänner och till och med dina grannar och rumskamrater. 'Dessa vänskaper som är begränsade till vissa omständigheter tenderar att vara mindre intima än en mer allmän vän som du känner under olika omständigheter, men de tjänar en roll och tjänar ett syfte så att när vi är i den miljö där vi mest interagerar med den vännen förbättrar det vår upplevelse.'

Arbetskompisar

Som Franco noterar, kan arbetsvänner betraktas som en typ av situationsbunden vän. Men de är särskilt unika såtillvida att nästan alla av oss tillbringar en betydande mängd tid på våra jobb, och den typ av kamratskap och stöd vi behöver när det kommer till våra karriärer och arbetsliv är annorlunda än vad vi behöver från alla andra typer. av vän. Arbetsvänner är människor vi samskapar med, och det finns en unik målinriktad och samarbetsdynamik som vi delar med dem. De är också några av de få människor som verkligen förstår det finurliga i det vi gör dag ut och dag in på våra jobb, och de är unikt redo att hjälpa oss att nå professionell framgång och tillfredsställelse. 'Arbetsvänner gör oss mer nöjda på jobbet, mer produktiva, mer innovativa, mer benägna att behållas', förklarar Franco.

Livslånga vänner

En livslång vän är någon som vi har känt under hela eller större delen av våra liv. De kan vara en barndomsvän eller någon vi träffade på gymnasiet, och på grund av de delade erfarenheterna som tonåringar fortsätter ni att hålla kontakten. Ni kanske växer isär, pratar mer sällan eller bara runt semestern och blir i allmänhet olika människor med era egna separata sociala kretsar, men ni har fortfarande en varm relation med varandra och byter livsuppdateringar då och då. Det är något unikt med en vän som har känt dig genom alla olika skeden av ditt liv eftersom de kan se hur du har växt, förändrats och övervunnit utmaningar genom åren. Dessa livslånga vänner fungerar nästan som en prövosten eller barometer som markerar hur långt vi har kommit med åren, och de håller oss bundna till våra rötter och vår historia.

31 maj zodiaken

Vänner på livsstadiet

Till skillnad från livslånga vänner är vänner i livsstadiet de människor som du får kontakt med över att vara i liknande livsstadier. Oavsett om du är både nyutexaminerade, nyblivna föräldrar eller singel och trolling dejtingappar , det här är de vänner du känner att du verkligen kan relatera till när det kommer till vad som är för närvarande pågår i ditt liv. Vi behöver alla vänner som verkligen förstår var vi är i våra liv just nu just nu, som 'går igenom det' bredvid oss. Våra barndomsvänners och till och med våra bästa vänners liv kanske går i en helt annan takt än vårt, varför vänner i livet är så viktiga – även om de bara är vettiga under en viss säsong av våra liv.

5 typer av vänner att undvika:

Ensidiga vänner

A ensidig vänskap är en person där en person gör allt som initierar, planerar, stöttar och sköter vänskapen, medan den andra bara sitter tillbaka och tar. Vanligtvis bryr givaren ärligt mer om vänskapen än den andra personen, som kanske inte återgäldar någon av omsorgen eller entusiasmen samtidigt som han accepterar de vänliga gesterna och fördelarna med vänskapen. Det här är definitivt en typ av vän att undvika för i slutet av dagen kommer att ge dig utan att någonsin få något tillbaka till slut. Vänskap ska ge näring både människor.

Ambivalenta vänner

Enligt klinisk psykolog Perpetua Neo, DClinPsy , en ambivalent vänskap är en som involverar både en hög mängd positivitet och en hög mängd negativitet. Du kanske sms:ar och umgås mycket, och även om du ibland har väldigt roligt med dem, låter du inte alltid dina interaktioner kännas bra.

'Medan människor tenderar att tro att klart giftiga relationer är de ohälsosammaste typerna, kan ambivalenta relationer faktiskt vara ännu mer dränerande', skriver Neo på mbg. 'Känslomässigt sätter den här typen av relationer en påfrestning på vårt psyke. Vi spenderar mycket utrymme, tid och energi på dessa människor som inte riktigt kommer igenom som de säger att de kommer att göra och som inte alltid ger oss verklig glädje.'

Medberoende vänner

A medberoende vänskap är en där två vänner blir alltför beroende av varandra för sin känsla av självvärde och känslor av helhet på ett sätt som blir ohälsosamt för båda parter, trots hur mycket de kanske älskar och bryr sig om varandra. Gränser blir obefintliga och vänner blir så fokuserade på att möta varandras behov och ta emot varandras stöd och godkännande att de tappar sina egna individuella behov och identiteter ur sikte.

Medan medberoende vänner kan slösa på vårt välbefinnande, finns det sätt att göra det övervinna medberoende och gå mot en sundare vänskap om båda människorna engagerar sig i förändringen.

Giftiga vänner

A giftig vän är någon vars närvaro, beteende och vänskap negativt påverkar dig och ditt välbefinnande. I den meningen kan alla typer av vänner på denna lista över vänner att undvika anses vara giftiga vänskaper. Bortsett från de egenskaper som nämnts hittills, kan en giftig vän vara någon som tenderar att väcka mycket dramatik, någon som får dig att må dåligt om dig själv (avsiktligt eller oavsiktligt), eller någon som ständigt inte respekterar dina gränser och tömmer din energi.

Falska vänner

A falsk vän är någon som kallar sig din vän men som faktiskt inte beter sig som en vän mot dig. 'En vänskap av hög kvalitet inkluderar stöd, lojalitet och närhet - tre saker du inte kan hitta hos en falsk vän,' licensierad äktenskaps- och familjeterapeut Tiana Leeds, LMFT , berättade tidigare för mbg. En falsk vän ser faktiskt inte upp till ditt välbefinnande, finns inte där för dig när du behöver dem och får dig i allmänhet inte att känna dig välkommen eller att du hör hemma. I själva verket kan de till och med aktivt försöka slå ner dig eller få dig att må dåligt över dig själv. Den här personen är faktiskt inte en riktig vän, trots att ni kanske refererar till varandra på det sättet.

Varför vi behöver olika typer av vänner.

'Vänner utökar vår känsla av identitet', förklarar Franco. 'Enligt teorin om självexpansion är vi alltid ute efter att utöka vår självkänsla, och vänner är de primära sätten att göra detta på. Så vi är motiverade att ha olika typer av vänner för att få en annorlunda upplevelse av oss själva. och våra identiteter.'

Hon tillägger att olika vänner utsätter oss för olika erfarenheter och kulturer, vilket bidrar till att utöka det vi är kunniga om och bekväma med.

Dessutom är det sällsynt att en person kan uppfylla alla våra olika sociala, känslomässiga och intimitetsbehov. 'Jag tror inte att en person kan fylla alla de olika roller som vänskap kan ge', förklarar hon. 'Vi kan ofta känna att vi krymper om vi bara interagerar med en person, även om det är vår allra bästa vän.'

FAQ

Takeawayen.

Vi tjänar på att ha flera typer av vänner, som var och en hjälper oss att uttrycka en annan sida av oss själva och uppfylla olika behov i våra liv. 'Vår biologi kräver att vi har ett helt samhälle för att hålla oss hela', säger Franco.

Stenbocken man Gemini kvinna

Det är aldrig för sent att skaffa nya vänner som vuxen , och det finns till och med en uppsjö av app för att hitta vänner som gör processen enkel. Så kolla in med dig själv och fundera på om ditt sociala nätverk känns fullt och väl avrundat eller om det finns några fler typer av vänner du kan använda i ditt hörn.