14 mantra som hjälper dig att bygga positivt självprat

Den rösten inuti ditt huvud har en enorm inverkan på vem du är och hur du lever ditt liv. Du kanske inte tror det, men med övning kan du ändra ditt självprat. Varför skulle ingen vilja utveckla en vana med positivt självprat? Det lyfter dig; det hjälper dig att öka ditt självförtroende, det gör att du kan attrahera vad ditt hjärta önskar, det låter dig anta en hälsosammare livsstil och det hjälper till att minska stress.

nummer 226

Det kan dock lätt glida för dig att regelbundet öva positivt självprat om du inte gör det till en vana. Och ja, det kanske låter och känns löjligt i början, men om du fortsätter med ditt positiva självprat blir det naturligt för dig. För att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår kanske du vill lägga några post-it-anteckningar var du än ser dem: på badrumsspegeln, på din datorskärm, inuti din plånbok, i din bil - var som helst som fungerar för dig. Det är viktigt att ständigt påminna dig själv om att prata vänligt till dig själv tills det blir en vana.

Ta din medvetenhet till ditt självprat när du vaknar, när du kör till jobbet, väntar på att få serveras på en restaurang, tränar eller ligger ner; använd den varje dag, i alla situationer.

När klienter först kommer till mig, det här säger de sig själva dag in och dag ut:

'Jag vill inte känna mig överväldigad. Jag vill inte känna mig full av ångest och stress. Jag vill inte skyndas varje minut varje dag. Jag vill inte att mitt hus ska vara fullt av kaos och olycka. Jag vill inte att mitt sinne konsumeras av negativa tankar och att min kropp fylls med fysisk spänning. Jag vill inte känna mig så trött och utmattad. Jag vill inte känna att jag lever i en virvelvind. Jag vill inte känna mig mindre än. Jag vill inte bara existera från dag till dag. '

Jag blir omedelbart tydlig på vad de inte vill, så jag flyttar fokus på vad de do vill by använder mantra under svåra stunder . När allt kommer omkring kommer det vi fokuserar på att utvidga och vad vi skickar ut alltid att återvända till oss.

Jag föreslår sedan att de ändrar sitt självprat till något som:

• Jag är kapabel.
• Jag vet vem jag är och jag räcker.
• Jag väljer att vara närvarande i allt jag gör.
• Jag väljer att tänka tankar som tjänar mig väl.
• Jag väljer att nå en bättre känsla.
• Jag delar min lycka med de omkring mig.
• Min kropp är mitt fordon i livet; Jag väljer att fylla det med godhet.
• Jag känner mig energisk och levande.
• Mitt liv utvecklas vackert.
• Jag är självsäker.
• Jag observerar alltid innan jag reagerar.
• Jag vet med tid och ansträngning att jag kan uppnå.
• Jag älskar utmaningar och vad jag lär mig av att övervinna dem.
• Varje steg tar mig dit jag vill vara.

Ditt självprat skapar din verklighet. Är det dags att du kopplar om din hjärna och skapar nya tankar och vanor som hjälper dig att ge dig det du do vill i motsats till vad du inte vill?

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: