6 kraftfulla mantra för vad livet än kastar på dig
Så mycket som jag skulle vilja tro att positiva tankar ger positiva resultat, vet jag att sann läkning händer när vi har modet att dyka hela vägen ner i djupet av vår djupaste smärta och låta våra hjärtan bryta upp. Något flyttas från den trasiga platsen, och vi vaknar till en ny förståelse för vad det innebär att vara helt mänsklig.
Mantra att erkänna både livets triumfer och livets rörighet kan vara kraftfulla verktyg för att underlätta denna inre transformation. Här är sex som jag har lärt mig genom åren och använder regelbundet:
1. 'Jag är överens med livet och motstår ingenting.'
Jag hade nöjet att tillbringa nyårsaftonen med musiker Karen Drucker. Strax vid midnatt frågade Karen mig vad mitt mantra var för året och hon lovade att skriva en sång om det. Jag sa, 'Jag är överens med livet och motstår ingenting.' Hon skrev omedelbart ett mantra som vi sjöng.
Detta var ett viktigt ögonblick för mig. Det senaste hösten förlorade jag fem personer jag älskar inom sex veckor - alla utom en av de fem var väldigt unga och dödsfallen var tragiska. Det räcker att säga, allt i mig ville stå emot dem. Detta mantra hjälpte mig att läka mitt sorgliga hjärta.
Annons
2. 'Mjuka in i smärtan.'
Jag utbildades som OB-GYN, och jag är också mamma, så jag vet mycket om förlossning. Naturligtvis, när sammandragningar slår till, är den naturliga impulsen att motstå smärtan. Men som alla mammor vet, när du motstår sammandragningen, gör det ännu mer ont. Som varje barnmorska och doula kommer att berätta för dig är tricket att mjuka upp smärtan och låta den ta dig över.
vattenmannen kvinna Oxen man
När livet gör ont, mjuka upp smärtan. Precis som en sammandragning, sorg eller hjärtskär varar cirka 90 sekunder, och sedan får du en utsättning innan nästa våg träffar. Du känner det hela vägen, och det läker och väcker dig - du blir öppen och din förmåga att älska utvidgas.
3. 'Var nyfiken.'
Många konstiga mystiska saker har hänt mig de senaste åren. Som en läkare som växte upp i ett mycket rationellt, regementerat hushåll, skakade dessa oförklarliga saker mig till grunden. Allt jag trodde jag visste om hur världen fungerar - inklusive all min medicinska kunskap om vad som leder till botemedel - rivdes upp. Jag var extremt förvirrad, men då bjöd Rachel Naomi Remen mig att vara 'nyfiken'. Det här är mantrat som förändrade mitt liv.
Det finns en viss ödmjukhet i dess ord. Frasen antyder att vi inte kan förstå livets mysterier, och det är OK. Jag frågade alltid Rachel 'hur' och 'varför', men Rachel sa, 'kanske hur och Varför är booby-priset. ' Jag blev bedövad tyst. När du helt enkelt kan 'vara nyfiken' åberopar du en slags barnslig oskuld - en ödmjuk vilja att inte veta. Jag påkallar detta mantra varje gång jag känner att mitt hjärta slår lite för snabbt för att universum bara vacklade min värld med ännu en opålitlig magisk uppvisning. Och sedan, som ett nyfiket barn, kan jag helt enkelt vara tacksam för den magi som utspelar sig runt mig och förundras över allt.
4. 'Grotta tidigt.'
Jag lärde mig det livsförändrande mantrat, 'Cave early' av Martha Beck. Detta är mantrat att åberopa när du försöker fatta ett beslut, och du är frestad att välja den väg som din önskan vinkar dig mot. Än, din intuition säger, 'Nej, älskling. Detta slutar dåligt. Gå ut nu.'
Välj att helt enkelt grotta tidigt. Andas igenom det och bara säga nej. Lär dig själlektionen utan att sätta ditt hjärta igenom ringsignalen. Du kanske grottar tidigt när du vet att det är dags att sluta jobbet, grotta tidigt i en hälsokris eller grotta tidigt när du har att göra med konflikter med din familj. Nyckeln är inte att grotta till din rädsla utan till din intuition. Rädsla kan säga, 'Grotta tidigt eftersom det här är för riskabelt.' Detta har en annan vibration än intuition, som säger, 'Du har fri vilja, så fortsätt om du måste, men det kommer att göra ont, och det kan finnas biverkningar.'
5. 'Jag är mild mot mig själv.'
Så många av oss slår oss hänsynslöst. Ändå leder skylla, skam, kritik och mobbning inte till de önskade förändringar vi kan söka. Det enda sättet som verklig förändring sker är genom mild självmedkänsla. Vi tenderar att tro att vi måste driva oss själva genom kraft, disciplin och självhat för att göra förändringar i våra liv. Men dessa taktiker fungerar inte. Endast radikal självmedkänsla och mildhet kan tillåta oss att göra de modiga val som förändrar våra liv.
6. 'Jag accepterar.'
I likhet med 'Jag är överens med livet och motstår ingenting' är 'Jag accepterar' ett enkelt men kraftfullt mantra som har varit känt för att göra kroppen mogen för mirakel.
1 januari zodiaken
