15 sätt att behandla MS naturligt

Jag har levt med multipel skleros i 25 år och har varit praktiskt taget symptomfri i mer än nio. Nedan följer några viktiga livsstilsval jag gjorde som fungerade för mig. Naturligtvis är det viktigt att rådgöra med din läkare innan du gör några dramatiska förändringar, men dessa enkla handlingar hjälpte mig att hantera mina MS-symptom naturligt.

1.Jag började ta vitamin D.

Det finns kluster av MS-drabbade i områden runt om i världen som saknar jämna mängder solljus , enligt en forskningsöversikt publicerad i tidskriften Multipel skleros och relaterade störningar . Få en vitamin D. testa och öka din nivå med ett bra vitamin D3-tillskott som också innehåller vitamin K2 för att säkerställa dess effektivitet. Den viktigaste källan till D-vitamin är solen. Tjugo minuter om dagen i morgonsolen med massor av hudvisning kommer att hjälpa, men om du har en brist kan tillskott vara nödvändigt för att vända det så snart som möjligt.

två.Jag lade till ekologisk, vild sockeye lax i min diet.

Vild sockeye lax är rik på proteiner och bra omega-3 fetter. En portion per vecka (6 uns har cirka 2000 mg Omega-3-fettsyror) ger hälsosamma fetter minska inflammation , vilket kan hjälpa till med multipel sklerossymtom.

29 oktober stjärntecken

3.Jag blev testad för matkänslighet.

Vissa mat allergier och känslighet är kända för att förvärra MS-symtom eftersom reaktionen de orsakar skapar utbredd inflammation i hela kroppen. Detta var verkligen bra för mig att veta, och jag rekommenderar det starkt till någon annan som har att göra med MS.

Fyra.Jag fick ett blodprov för att kontrollera nivåerna av vitamin och tungmetall.

I min egen forskning lärde jag mig att MS-patienter är extremt låga flera vitaminer vilket kan bidra till förekomst och progression av sjukdomen. Dessutom, tungmetallstoxicitet kan härma många symtom på multipel skleros. Ta reda på var din kropp står när det gäller dessa frågor.

5.Jag lägger till ekologiska livsmedel och grönsaker i min kost.

Det är de gröna grejerna - spenat, grönkål, gurkor, broccoli och kål - som erbjuder MS-patienter många fytonäringsämnen som kan gynna hälsan. Till exempel är korsblommiga grönsaker rika på näringsämnen och svavelföreningar i kosten , medan fibern i grönsaker är väsentlig för en hälsosam tarmmikrobiom .

6.Jag startade ett massageprotokoll.

Att få regelbunden massage hjälpte till att öka min gemensamma flexibilitet och till och med hjälpte till med muskelspasticitet.

7.Jag slutade dricka läsk.

De konstgjorda ingredienser och hög sockerhalt i läsk gör kaos på hela kroppen och med MS-drabbade som redan har ett nedsatt immunförsvar. Ge din kropp alla möjligheter att vara frisk och läka genom att inte ladda ner den med konstgjorda produkter.

59 ängelnummer

8.Jag ökade träningen.

Du kan simma, gå, använda en elliptisk maskin, cykla på en stillastående cykel, göra pilates, yoga eller träna enkla sträckor. Att lyfta vikter ger de flesta fördelarna för att hålla dina muskler och kärna tillräckligt starka för att stödja dig. Jag föreslår starkt att du håller dig aktiv för att förhindra att dina muskler blir förvirrade.

9.Jag kom ihåg att skratta.

Medan jag står bakom alla tips på min lista, och de gjorde stor inverkan på mig, tror jag att skratt ärligt talat är en av de viktigaste sakerna du kan göra. Humor och skratt ökar din energi, skyddar dig mot stressskador och förbättrar ditt humör. Skratt är bra för din själ, det är gratis, och låt oss inse det, alla är lyckligare när ni skrattar tillsammans.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

27 mars tecken

Dela Med Dina Vänner: