17 frågor för fascinerande småprat, från en psykolog

När jag var yngre brukade jag skämta om att jag hade en könssjukdom som heter Small Talk Disorder. Jag skulle bli upprörd, förkyld, kontrollera mig själv och sedan lämna mötet och spela upp det i mitt huvud. Går igenom det med en onödigt fintandad kam och slår mig själv, innan jag fruktar nästa möte.

Medan mitt 30-åriga jag nu förstår varför detta utspelade sig på flera nivåer – min ADHD-hjärna avskyr trögheten i tråkiga konversationer, introverta ledningar hatar meningslöst tal som enbart kretsar kring vädret, och mitt tidigare socialt oroliga jag hade osynliga härdsmältor varje gång hon umgicks – mitt yngre jag kände mig aningslös och förbannad.

Kanske delar du några eller alla av ovanstående egenskaper som bidrog till mitt hat för småprat. Eller så kanske du är en extrovert och känner så för därför att extroverta är inte immuna mot att känna social oro .

När jag utbildade mig till klinisk psykolog var ett av mina första löften till mig själv att jag skulle prata, vars första steg var att ta itu med social ångest som ingen visste om. Jag stirrade på problemet från flera vinklar, och sedan tog jag bästsäljande författaren Ramit Sethis Kurs i mental behärskning , där han liknade småprat med en del av livets ritualer. Han sa att du inte går till en snygg restaurang, slukar din mat och rusar ut. Som en själverkänd frossare, den där , min hjärna kunde få. Och så lärde jag mig att småprata – jag gillade det inte, men varje hus har en soptunna.

Sedan frågade jag mig själv, tänk om småprat var så fascinerande att även introverta och personer med ADHD skulle engagera sig hjärtligt i det? Enter, mina favoritfrågor som jag har samlat på mig genom åren.

17 juli tecken

En lista med frågor för engagerande småprat.

Här är några av mina favoritfrågor för engagerande småprat. De hämtar inspiration från några av de många beprövade konversationsstartkollektionerna, från det legendariska parlorspelet Proust frågeformulär att älska experterna Aron och Arons 36 frågor för att bli kär , till författaren Alexandra Franzens 100 frågor för att skapa konversation och anslutning . Hela listan finns i min bok Det här är vad som gäller .

• Vad är det bästa som hänt dig idag?
• Vad fick dig att dyka upp idag?
• Vad skulle du vilja få ut av detta [event] idag?

• Identifierar du dig som en introvert, extrovert eller ambivert?
• Hur skulle din bästa vän presentera dig för en främling?
• Hur spenderar du dina dagar?
• Är du en person med kaffe, te eller choklad?

• Om du fick bjuda in vem som helst levande eller död till en middag, vilka tre gäster skulle du bjuda in? Och varför?
• Vilken är din favoritresa du någonsin gjort? Och varför?
• Alla har ambitioner förutom de stora livsmålen som jag kallar Dubious Life Goals. De kan vara roliga, skeva eller små. Har du några?
• Berätta för mig en hemlig tanke som du har haft hela dagen.

• Vad är din idé om perfekt lycka?
• När förvånade du dig själv senast?
• Om du kunde sitta ner med ditt 13-åriga jag, vad skulle du säga till dem?
• Om du fick välja dina livshinder, skulle du behålla dem du har?
• Vad är du mest tacksam för just nu?
• Om du var en parfym, vilka dofter skulle du vara gjord av?

Takeawayen.

Det mesta småpratet kretsar kring vädret, 'Hur kom du hit?' eller 'Vad är ditt jobb?' Det finns bara så mycket du kan prata om med de två första, och de fungerar inte på alla. Att ställa olika frågor kan undergräva den förväntade, väcka nyfikenhet och hjälpa båda parter att lära sig att lyssna djupare på varandra. Detta skapar en känsla av anknytning och intimitet, utan risk att urholka någon annans gränser eller ge för mycket information.

Som en övning i självkännedom som kan ge dig några hjärtliga skratt, överväg dina egna svar på dessa frågor. Och om du är en frågetek som jag, kan du ha roligt med att skapa frågor som passar din stil mer.

3 augusti stjärntecken

Förståeligt nog kan det kännas konstigt att ställa dessa frågor från början. Börja med de lättaste och använd sedan de andra som svar på en konversationsgodbit som den andra parten erbjuder.

Viktigast av allt, kom ihåg att människorna som får sitt hantverk att se enkelt ut har tränat i tusentals timmar. Så, använd varje tillfälle att förfina konsten att ha fascinerande samtal . Och skörda frukterna som kommer från djupare kopplingar.