2 lägen som empaths kan växla mellan när de navigerar världen

Empaths är hyperperceptiva och är naturligt kopplade för att känna andras energier och känslor. Men med övning och avsikt kan empater också välja att vara observatörer. Detta vittnesmål är mindre dränerande, men ibland vill empatier känna både glada och smärtsamma känslor och energier i världen.

Några exempel på tillfällen då empaths kan välja att öppna upp och känna sig inkluderar när de har känt sig isolerade eller när de tror att öppna för att känna sig med människor kan gynna andra. Tider när de kanske bara vill bevittna är när de känner sig känslomässigt tömda eller när de bäst kan stödja någon annan genom att ta rollen som observatör.

I min bok Självvård för empater , Jag förklarar hur att lära sig om dessa två tekniker gör att du kan känna dig bemyndigad om - inte på grund av din känslighet. Här är en översikt över hur varje alternativ - känsla eller iakttagande - är för empati och hur man övar dem.

Hur man berättar när du öppnar för att känna:

1.Du upplever energiska, känslomässiga och till och med fysiska förändringar i dig själv.

Att öppna för att känna innebär att känna andras energier och känslor så intimt att det är som om andras energier och känslor är dina egna. Om du är med en vän som firar en stor vinst eller läser om något tragiskt i nyheterna och du känner känslomässiga förändringar i ditt system som att plötsligt känna dig upprymd kring din vän eller uppleva en klump i halsen eller tårar i ögonen medan du följer nyheterna, du öppnar upp för att känna. Se upp för förändringar i din energikropp - som att energin omkring dig blir tjockare eller tyngre eller att energin blir lättare eller lugnare.

två.Din hjärtenergi är aktiverad och öm.

Går ditt hjärta ut till någon eller en grupp människor? Din hjärtenergi gör att du kan känna djupt medkännande för andra, i motsats till att intellektualisera vad som händer. Dina känslor kommer att informera dina åsikter och tankar när du öppnar för att känna.

3.Du får intuitiv information genom den psykiska vägen för clairentience.

Det finns fyra huvudsakliga psykiska vägar . När du öppnar för att känna, engagerar du dig i en känsla av psykisk väg, som alla medkänslor är naturligt starka i. Intuitiva träffar kommer genom känslor - energiska, emotionella och till och med fysiska (som frossa eller någon annan kort fysisk känsla).

Fyra.Du känner dig förändrad fysiskt, känslomässigt eller energiskt även efter att interaktionen är över.

Om du har öppnat för att känna glada känslor eller varm energi kommer din energikropp fortfarande att surra ett tag. Om du öppnade för att känna dig i individuellt eller kollektivt trauma kommer du fortfarande att känna hjärtesorg eller dräneras lite efteråt.

december zodiak symbol

När du öppnar för att känna, kom ihåg att:

1. Gå in i ditt hjärta med ömhet. Låt dig själv bli rörd emotionellt eller förändras energiskt.
2. Föreställ dig din energikropp som en kappa eller mantel som du låter hänga lös och öppna runt din fysiska kropp.

Hur man berättar när du engagerar dig i att bevittna energi att observera:

1.Du tar upp andras energier och känslor, men ändå påverkar dessa energier och känslor inte din egen.

Du kommer att märka att människor till exempel kan känna sig oroliga eller avslappnade, men istället för att känna det i ditt eget system kommer du att registrera det intellektuellt. Att välja att eller gå automatiskt in i att bevittna energi gör dig inte kall eller känsla av obehag. När andra känner sig mycket intensiva, är det bästa sättet att stödja dem ibland från en mer neutral plats. Intensiv energi, även när den är utmanande, kan vara väldigt attraktiv och levande. När du bevittnar energi surfar du runt eller ovanpå intensiva energivågor.

två.Du observerar andras energi med nyfikenhet.

Istället för att vilja ändra andras känslor, relatera till deras känslor eller känna med dem, ger du dem utrymme att få sin egen känslomässiga upplevelse. Namnge deras känslor för att stanna i att bevittna energi, som att tänka, 'Min chef verkar verkligen förvärrad idag' eller 'Min vän verkar pumpad och inspirerad.'

3.Du föreställer dig utrymme mellan din energikropp och någon annans.

Att bevittna energi förblir medveten om hur din osynliga men väldigt verkliga energikropp skiljer sig från någon annans. Tänk dig din energikropp - som sträcker sig förbi och är mycket större än din fysiska kropp - krymper tillbaka till din fysiska kropp. Föreställ dig öppet utrymme mellan din energikropp och någon annans, oavsett om du interagerar personligen eller via telefon, på video eller via e-post. Jag uppmuntrar empaths till skapa en fristad hemma , men det finns också en fristad inuti dig själv som du kan dra dig tillbaka när som helst med att bevittna energi.

Fyra.Du får intuitiv information genom den intellektuella psykiska vägen för claircognizance.

Claircognizant intuitiva hits kommer ofta i ditt sinne som out-of-the-box tankar helt bildade, i motsats till tankar som du logiskt strategiserat din väg till. Stora bitar av komplex information kan laddas ner direkt till din hjärna med klara kännedom, precis som information kan laddas ner snabbt till en dator.

Kom ihåg att när du bevittnar energi:

1. Gå in i ditt huvud med nyfikenhet. Klassificera energier och känslor i motsats till att känna dem.
2. Föreställ dig din energikropp som en kappa eller mantel som du täcker runt din fysiska kropp.

Eftersom en empats standardkoppling är att öppna upp och känna, kom ihåg att medvetet välja hur du interagerar med andra eller världen inte är en exakt eller perfekt vetenskap. Och att öppna för att känna med din empatkänslighet eller att delta i att bevittna energi för att observera är kanske inte ett val alls - det kan hända organiskt. Och det är inte alltid ett antingen / eller förslag. Ditt känsliga system kan öva balans genom att växla fram och tillbaka mellan båda alternativen under en enda interaktion.

Det finns inget rätt eller fel val, och i slutändan kräver en empats liv balans - inklusive en balans mellan att känna eller engagera sig i att bevittna energi att observera.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: