3 Hud Stacking Hacks för en fastare, jämnare hud

Har du någonsin hört talas om vana stapling? Förklaras av nr 1 New York Times bästsäljande författare James Clear , Habit Stacking är en teknik som innebär att associera önskvärda vanor med din befintliga dagliga rutin. Ett vanligt exempel: Om du vill dricka mer vatten, börja smälta ner ett glas när du borstar tänderna. Genom att 'stapla' vanan på en aktivitet du redan gör dagligen är det mer troligt att du förbinder dig till det. 

Låt oss nu ge denna teknik en skönhetsfokuserad tweak. Om du har ett visst mål i åtanke (säg, friskare naglar, en fastare hud eller snabbare hårtillväxt ), försök att buntra dem i din tidigare existerande rutin. Hudstapling ... få det? Framåt, hitta tre idéer för att komma igång: 

12 januari zodiaken

Lägg till kollagen i ditt kaffe

Om du vill ha fastare, smidigare, mer ungdomlig hud, måste du starta en kollagenstödande rutin. Ta inte bara mitt ord för det! Din hud består bokstavligen av det värdefulla proteinet, men dina nivåer börjar nedgång med en jämn takt på 1% per år 1 När du träffade mitten av 20-talet. Som ett resultat kan du börja se tecken på hud åldrande, som fina linjer, slapp, sallowness och volymförlust. 

De goda nyheterna? Forskning visar att konsumtion av hydrolyserade kollagenpeptider kan hjälpa till att främja  Kroppens naturliga produktion av kollagen 1 och andra molekyler som utgör huden, som elastin och fibrillin. I sin tur kan dessa kollagenpeptider stödja hudelasticitet och dermal kollagentäthet 2 . 

Men du måste ta kollagen  dagligen  att skörda fördelarna , och det är där många människor börjar stöta på problem. För att göra det till en vana rekommenderar jag att du placerar ditt pulver precis bredvid dina kaffebönor (eller var du än gör din morgon kopp Joe). Om du redan dricker kaffe dagligen, förbinda dig rör om en skopa kollagen Innan du tar ditt första SIP. Ganska snart kommer det att känns som andra naturen. 

Se Här för våra favoritkollagenpulver som smälter utan drycker (plus smoothies och bakverk). 

Applicera nagelbandolja innan du tvättar diskar

Kutliknande vård är avgörande för friska naglar. Försumma de små hudremsorna, och chansen är att dina naglar också verkar spröda och spruckna, om inte irriterade. 

Nagelexperter rekommenderar att man applicerar nagelbanden olja när du kan - minst tre gånger om dagen, om du kan komma ihåg! För ett enkelt, tidsbesparande hack, försök att applicera nagelbandolja precis innan du gör diskarna (Förutsatt att du bär handskar för att skydda dina händer och naglar, naturligtvis). Det ångande, suddiga vatten kan Öka hudens permeabilitet 3 , som kan hjälpa dessa friska oljor att tränga djupare in i porerna för baby-mjuk hud. 

vad som kan teckna

Några av våra favorit naturliga oljor inkluderar olivolja med extra virgin, som innehåller en hög dos av Vitamin E 4 ; kokosnötsolja , som kan hjälpa din hud öka kollagenproduktionen 5 och kan hjälpa till att förbättra 6 fuktnivåer och barriärfunktion 7 ; avokadoolja, som innehåller oljesyra och enomättade fetter; och mandelolja, som är antiinflammatorisk och kan hjälpa till förhindra strukturella skador 8 orsakad av UV -strålning. Du kan också bläddra i vår Favorit nagelbandoljor här , som inkluderar en cocktail av närande spelare.

Tillämpa hårbottenbehandlingar före ett träningspass

Låt oss inte glömma: din hårbotten är din hud och bör behandlas som sådan. Alla har en Olika hårtvättschema , så hur ofta du tillämpar en pre-shampo hårbottenbehandling kommer i slutändan att bero på din hårtyp, hårbotten typ, aktivitetsnivå etc.

Emellertid rekommenderar experter att tillämpa dina behandlingar precis före en svettig träning, särskilt om du redan planerar att tvätta håret efteråt. Du kan till och med placera en hårtillväxtserum Bredvid dina hårband, yogamatta eller träningsutrustning för att tjäna som en påminnelse om att slather på. 

För att inte nämna, om du är delvis till het yoga (eller någon annan uppvärmd träning), kan värmen hjälpa till att öppna hårbegreppen och göra det enklare för de fuktgivande ingredienserna att sippra in i hårbotten och håret. Win-win. 

Takeaway 

Om du vill göra hälsosammare hudvårdsval, gör dem för praktiska för att ignorera. När allt kommer omkring är det mer troligt att du upprätthåller en ny vana när den ständigt stirrar dig i ansiktet. Det finns många fler tips om hudstapling där dessa kom från (lämnar sminkborttagare vid din säng, handkräm vid din diskbänk etc.), så känn dig fri att bli kreativ. Vad som gör att dessa hudvanor sticker!