3 kollagenåterställande vanor att lägga till din morgonrutin, Stat

Du hör det hela tiden i hudvårdskretsar: Konsekvens är nyckeln. Så mycket vi önskar att vi kunde knäppa med fingrarna och eliminera alla våra hudproblem, kan du omöjligt förvänta dig mirakulösa resultat över en natt – det kräver tålamod, ansträngning och en fast rutin för att nå dina glödande hudmål. 

Som sagt, ansträngningen behöver inte kännas så ansträngande. Små vanor räcker till! Faktum är att små justeringar av din morgonkur kan betyda hela skillnaden när det gäller att återställa kollagen, jämna ut fina linjer och säkra en fyllig, fast hud.

Här hittar du några låglyftsövningar att börja, stat:

Ansiktsmassage

Regelbunden ansiktsmassage har visat sig öka blodflödet till ansiktet 1 och levererar välbehövliga näringsämnen och syre till hudcellerna – vilket i sin tur har visat sig hjälpa till med fina linjer, främja kollagensyntes , och jämn ton.

För att inte tala om, att försiktigt knåda din hud kan hjälpa till att tömma svullnader på morgonen – och ja, en ansiktsmassage känns bara himmelskt på morgonen. 

drömmar om grodor

Själv föredrar jag att massera in min oljerengöring; det ger mer än tillräckligt med slip, men eftersom jag tvättar bort det kommer jag inte att sluta med oljehaltig hud i slutet av min morgonrutin.

Välj din rengöringsolja du jour och fortsätt sedan med vår handledning för ansiktsmassage i nio steg (inga specialverktyg behövs).

Vitamin C

Vitamin C är avgörande för kollagenproduktionen: Din kropp kan inte ens effektivt producera kollagen utan antioxidanten 2 . C-vitamin kan faktiskt främja fibroblastproduktion 3 , tenderar att skada kollagen-DNA, och reglerar kollagensyntesen 4 (läs mer om kollagen- och C-vitaminkopplingen här ). 

Som sagt, se till att du får tillräckligt med C-vitamin i din kost (eller du kan ta kosttillskott om du behöver lite extra hjälp). Men C-vitamin kan också hjälpa när det används lokalt: Återigen spelar det en roll i kollagensyntesprocessen och hjälper stabilisera det befintliga kollagenet 5 i din kropp, vilket leder till generell minskning av rynkor.

De flesta experter rekommenderar att man applicerar C-vitamin på morgonen eftersom antioxidanten samverkar med solskyddsmedel för att ge ett förstärkt UV-skydd – och UV-skador påskyndar kollagennedgången.

Du kan upptäcka våra favorit C-vitaminserum här , som inkluderar alternativ för alla hudtyper och prisklasser.

Kollagen kaffe

Här är grejen: Om du menar allvar med att återställa kollagen bör du ha ett kollagentillskott i din arsenal.

Forskning visar att de kan förbättra din kropps egen kollagenproduktion 6 genom att stimulera fibroblaster, samma celler som gör kollagen och elastin till att börja med. Översättning? De kan bokstavligen återställa dina naturliga kollagennivåer. 

Som ett resultat har klinisk forskning visat att kollagen kan stödja hudens elasticitet 7 och få fina linjer att se mindre ut. Och en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk prövning fann att deltagarnas fuktnivåerna i huden var sju gånger högre 8 än de som inte tog kollagentillskott. 

Övertygad ännu? Du kan hitta vår favorit kollagentillskott här , allt backas upp av en nutrition Ph.D. När du har hittat en du älskar, rör ner den i ditt morgonkaffe för en daglig hudstödjande klunk. Eller kasta gärna en portion i din go-to smoothie – det finns många sätt  du kan göra din morgonmeny ack så hudälskande.

Takeawayen

Med hudvård kan små, vardagliga vanor göra massor av tunga lyft. Prova att lägga till dessa tre metoder till din morgonrutin under några veckor, så slår vi vad om att du kommer att se en skillnad i din huds kvalitet.