3 Kollagenåterställande vanor för att lägga till din morgonrutin, Stat

Du hör det hela tiden i hudvårdskretsar: Konsistens är nyckeln. Så mycket som vi önskar att vi kunde knäppa fingrarna och eliminera alla våra hudproblem kan du omöjligt förvänta dig mirakulösa resultat över natten - det krävs tålamod, ansträngning och en fast rutin för att nå dina glödande hudmål. 

Med det sagt behöver ansträngningen inte känna sig så ansträngande. Små vanor lägger till! I själva verket kan små tweaks till din morgonregime betyda hela skillnaden när det gäller att återställa kollagen, utjämna fina linjer och säkerställa fyllig, fast hud.

Här, hitta några låglyftpraxis att starta, Stat:

844 ängelbetydelse

Ansiktsmassage

Regelbunden ansiktsmassage har visat sig Öka blodflödet till ansiktet 1 och leverera välbehövliga näringsämnen och syre till hudcellerna-vilket i sin tur har visat sig hjälpa till med fina linjer, främja kollagensyntes och till och med ton.

För att inte nämna, att försiktigt knåda din hud kan hjälpa till att dränera morgonpuffiness - och, ja, en ansiktsmassage känns bara himmelsk i A.M. 

Personligen föredrar jag att massera i mitt oljerengöring; Det ger mer än tillräckligt med slip, men eftersom jag tvättar bort den kommer jag inte att sluta med oljeslick hud i slutet av min morgonrutin.

Välj din rengöring av olja du jour och fortsätt sedan med vår niostegs ansiktsmassagehandledning (Inga specialverktyg nödvändiga).

Vitamin C

C -vitamin är avgörande för kollagenproduktion: din kropp kan inte ens effektivt producera kollagen utan antioxidanten 2 .

C -vitamin kan faktiskt Främja fibroblastproduktionen 3 , tenderar att skada kollagen -DNA, och reglera kollagensyntes 4 (Läs mer om Collagen och C -vitaminanslutningen här ). 

Som sagt, se till att du får tillräckligt med C -vitamin i din diet (eller dig kan ta kosttillskott Om du behöver lite extra hjälp). Men C -vitamin kan hjälpa till när det används topiskt: Återigen spelar det en roll i kollagensyntesprocessen och hjälper stabilisera det befintliga kollagen 5 i din kropp, vilket leder till övergripande rynka minskning.

10 februari zodiaken

De flesta experter rekommenderar att applicera vitamin C på morgonen Eftersom antioxidanten arbetar med solskyddsmedel för att tillhandahålla förstärkt UV-skydd-och UV-skada påskyndar kollagennedgången.

Du kan upptäcka våra favorit C -vitamin -serum här , som inkluderar alternativ för varje hudtyp och prispunkt.

Kollagenkaffe

Här är saken: Om du ser allvar med att återställa kollagen, bör du ha ett kollagentillskott i ditt arsenal.

Forskning visar att de kan Förbättra din kropps egen kollagenproduktion 6 Genom att stimulera fibroblaster gör samma celler som gör kollagen och elastin till att börja med. Översättning? De kan bokstavligen återställa dina naturliga kollagennivåer. 

Som ett resultat har klinisk forskning visat att kollagen kan stödja hudelasticitet 7 och gör att fina linjer verkar mindre. Och en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk prövning fann att deltagarna ' Fuktnivåerna i huden var sju gånger högre 8 än de som inte tog kollagentillskott. 

13 aug zodiac

Övertygad ännu? Du kan hitta vår Favoritkollagentillskott här , allt stödd av en näringsläkare Ph.D.

När du hittar en du älskar, rör om det i ditt morgonkaffe för en daglig hudstödande slurk. Eller känn dig fri att kasta en servering i din go-to smoothie-det finns många sätt  Du kan göra din morgonmeny oh-så-skinnälskande.

Takeaway

Med hudvård kan små, vardagliga vanor göra massor av tunga lyft. Försök att lägga till dessa tre metoder till din morgonrutin i några veckor, och vi satsar på att du ser en skillnad i hudens kvalitet.