De 3 P: erna av optimism

Från Martin Seligman's perspektiv, optimism är inte om att vissla glada låtar för oss själva när livet blir utmanande. Det handlar om att disciplinera våra sinnen för att skapa mer bemyndigande förklaringar om vad som händer.

Oavsett om vi är optimister eller pessimister kommer ner till vad han kallar våra 'förklarande stilar' - hur vi förklarar vad som händer i vår värld. Specifikt, i denna modell, kommer det ner till tre P: Permanens, Pervasiveness och Personalisering.

Hur våra förklarande stilar avgör vår syn

Föreställ dig att något bra händer på jobbet - låt oss säga att du får en kampanj eller får en stor kund eller vad som helst som är positivt i din affärsvärld. Hur skulle du förklara det? Låt oss titta på det genom de 3 P: erna.

• Om du är pessimist tror du att lyckan inte kommer att bestå (Permanence), det gäller inte resten av ditt liv (Pervasiveness) och det beror på att du har tur (Personalisering).
• Om du är optimist tenderar du att se det tvärtom: lycka kommer antagligen att vara, det är bara ytterligare ett exempel på hur allt är fantastiskt i ditt liv och det är förmodligen resultatet av alla flitiga, tålmodiga, ihållande och lekfullt hårt arbete du har lagt ner ett tag.

Intressant, va? Låt oss nu titta på en negativ händelse - låt oss säga att du blir uppsagd eller förlorar en stor klient eller vad som helst. Hur förklarar du det för dig själv?

29 februari zodiaken

• Även om pessimisten är övertygad om att de positiva sakerna inte kommer att hålla, tror det negativa kommer att vara för evigt. Och även om den positiva händelsen inte var genomgripande, så är den negativa händelsen. Och även om du inte tar någon kredit för den positiva händelsen, är den negativa händelsen helt ditt fel. D'oh.
• Å andra sidan ser optimisten på den negativa händelsen och tror att det bara är ett tillfälligt bakslag (Permanence), är bara en del av ditt liv som inte är så stor som den kunde vara (Pervasiveness) och delvis på grund av en dålig ekonomi så inget behov av att ta allt personligen.

Förklarande stilar. Kraftfulla grejer. Kolla in de goda och 'dåliga' sakerna i ditt liv. Hur tolkar du dem? Har du en optimistisk eller pessimistisk förklarande stil ?!

3 maj zodiaken

Den spännande nyheten är att det bara tar att behärska våra förklarande stilar (som allt annat) öva . Nästa gång du känner att du blir svept av en negativ händelse eller inte uppskattar en positiv, se om du kan finjustera dina P-skivor.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: