7 sätt att bli en mer optimistisk person

Be någon framgångsrik person avslöja hemligheten att vinna , att möta och överträffa mål, att känna sig uppfylld och fulländad, och han brukar säga att optimism är nyckeln. Optimism är det som hjälper oss att hantera oväntade förändringar, krossande stress och oundvikliga besvikelser. Det är det som uppmanar oss att lära av misstag snarare än att känna sig besegrade av dem.

Optimism får oss inte bara att känna oss lyckligare. Det gör oss också mer självsäkra. Optimism hjälper oss tro på oss själva och vår förmåga att åstadkomma en lösning.

Fall i punkt: St. Louis Cardinals 2006. Dessa begåvade idrottare var redan bra på mekaniken för pitching, batting och fielding. Men korten hade inte vunnit en världsserie på 20 år. När jag anställdes som deras första chef för mental träning fokuserade jag på en annan typ av coachning. De behövde lära sig att sätta mål, fokusera på sina prioriteringar, hålla sig positiva, vara disciplinerade och vinna. De behövde lära sig att odla optimism och självförtroende.

Säsongen jag arbetade med dem vann Cards sin första världsserie på två decennier. Jag arbetade med dem igen 2011 när de vann andra gången. Detta är ett bevis på att optimism definitivt kan läras.

Här är sju sätt att odla optimism och förtroende för ditt eget liv.

1.Fokusera på lösningar, inte på problem.

Om du befinner dig besatt av ett problem, känner dig negativ eller upplever självtvivel, ändra ditt fokus genom att fråga: Vad är en sak jag kan göra annorlunda som kan göra den här situationen bättre? Att ersätta problemfokuserat tänkande med lösningsfokuserat tänkande ger dig omedelbart en känsla av framåtrörelse, möjlighet och hopp - grunden till optimism.

två.Spela en 30-sekunders 'film' av ditt liv dagligen.

Skapa en imaginär filmrulle av ditt idealliv, inklusive specifika detaljer om hur du ser ut, hur du mår, var du bor, vad du gör, vad du har åstadkommit och hur ditt liv är. Sätt 30 sekunder varje dag för att spela upp den här filmen. Ställ in ett larm på din telefon för att påminna dig om att göra det. Den här enkla mentala träningen ökar omedelbart ditt humör och förvandlas hur du tänker på dig själv , din potential och din framtid.

3.Hitta någon förbättring av den nuvarande situationen.

Ett sätt att öva optimism, var mer positivt i ditt tänkande , och orientera dig mot framgång är att vana dig att leta efter förbättringar i den nuvarande situationen som en lösning, oavsett hur liten. Att tappa ett halvt pund kan till exempel verka litet när ditt mål är 50 pund, men det rör sig i rätt riktning.

Fyra.Minimera hinder för framgång.

Vilka typer av distraktioner eller hinder hindrar rutinmässigt att nå dina mål? Är det din att göra-lista? Oproduktiva vanor? Negativa människor eller sabotörer? En av nycklarna för att uppnå optimism är att göra stadiga framsteg, och det innebär att begränsa distraktioner. Räkna ut sätt att undvika frestelser i ditt liv så att du inte tömmer din reservdisciplin innan du gör prioriteringar. Om du slösar bort tid på internet, gå inte online. Om du har svårt att säga 'Jag är upptagen' till vänner, låt deras samtal gå till röstbrevlådan. Att lyckas snarare än att misslyckas håller dig optimistisk.

5.Framkalla en inre tränare.

Många av oss är mer självsäkra och presterar bättre när någon hejar på oss. Ändå är en del av att vara en framgångsrik person att vara självmedveten och ansvara för sig själv. Ett sätt att förstärka dessa egenskaper är att trolla fram en tränare i ditt sinne. Kom ihåg en förebild som inspirerade och utmanade dig. När du står inför en skrämmande uppgift, fråga dig själv: 'Vad skulle så och så göra om hon hade två rapporter och bara 24 timmar på sig att slutföra dem?'

sept 16 stjärntecken

6.Ge dig själv dagligen 'färdiga brunnar.'

Få en vana att känna igen 'färdiga brunnar'. Ta några ögonblick varje dag för att ställa frågan 'Vad har jag gjort bra idag?' Denna enkla gest förstärker optimismen dagligen. Svaren ackumuleras och hjälper dig så småningom att utveckla självförtroende, vilket är oerhört viktigt för framgång.

7.Vårda en lycklig kropp.

En lycklig kropp hjälper dig att skapa glada tankar och känslor. Optimism är lättare när du mår bra. Faktorer som stör din förmåga att moderera ett gott humör och positiv energi inkluderar: brist på sömn , utarmad energi från dåliga matvanor och livsstilsvanor och för lite träning. Om du har ett stort mål att uppnå, 'träna' för det som en professionell idrottsman. För optimalt mentalt fokus och prestanda, ta en helhetssyn på fysisk och mental hälsa - sova, vila, hantera din stress, ha en bra diet och få massor av kraftig träning.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: