3 saker du kan göra i 30-årsåldern för stramare hy i 60-årsåldern

Mycket av hur din hud åldras beror på genetik, men du har kontroll till viss del. Från solexponering till näring till aktuella produkter och vidare, det finns en uppsjö av faktorer som är i din kontroll. Detta betyder att om du är avsiktlig kanske du bara kan uppmuntra stramare, friskare hud efter 20 eller 30 år – men allt handlar om konsistens.

Om du jagar ett hälsosamt hudåldrande, överväg att börja dessa vanor i 30-årsåldern (eller till och med tidigare) för att få starkare hud längre fram.

Mikroström

Först och främst, mikroströmbehandlingar. Du kan få en mikroström ansiktsbehandling att skörda dessa fördelar eller investera i en mikroströmverktyg hemma Det senare kan vara mer kostnadseffektivt om du planerar att behålla denna ritual.

'Mikroström är en mycket liten elektrisk ström som efterliknar din kropps egna naturliga pulser. Vad det betyder är att våra hjärnor använder strömmar för att kommunicera genom våra neurologiska vägar, där den ständigt skickar signaler. Det vi gör med den här tekniken är att efterlikna dessa strömmar och leverera dem till våra ansiktsmuskler', säger biomedicinsk ingenjör och holistisk hudvårdsexpert Pooja Johari, M.S. , grundare av 7E Wellness . Dessa pulser, konstaterar hon, stimulerar våra muskler att agera yngre. 'Saken är att ansiktsmusklerna inte kan se om signalen kommer från hjärnan eller den här enheten.'

Det fungerar också genom att stimulera och stärka musklerna. 'Det stimulerar ansiktsmusklerna under huden, vilket kommer att hjälpa till att förbättra ansiktskonturen, tona huden och minska rynkor', säger kändis estetiker Shani Darden handla om mikroströmsansiktsbehandlingar .

Och du behöver inte vänta på att rynkor dyker upp för att använda dessa verktyg. 'Mikroströmsenheter används bäst för förebyggande och underhåll och kan därför startas så tidigt som i 20-årsåldern,' styrelsecertifierad hudläkare Rebecca Marcus, M.D. tidigare berättat mbg .

Se, du förlorar 1% kollagen per år från mitten av 20-talet, vilket kan visa sig i fina linjer och slapp hud med tiden. Så ju förr desto bättre för kollagenstöd.

RELATERAD: ZIIP vs NuFace: Vad är den bättre mikroströmsenheten? Vi provade båda

Kollagentillskott

På tal om kollagen kan du överväga att ta kollagentillskott i 30-årsåldern eller långt innan.

Forskning visar att dessa kollagenpeptider kan stödjer hudens elasticitet och dermal kollagendensitet . Hur? Jo, hydrolyserade kollagenpeptider har visat sig hjälpa till att främja kroppens naturliga produktion av kollagen och andra molekyler som utgör huden, som elastin och fibrillin.

Nu säger många kollagen som säger nej till att molekylen är för stor för att lätt kunna absorberas och att dessa tillskott alla är hype. Men forskning har visat att hydrolyserade kollagenpeptider är absorberas lättare av din blodbana och kropp än normalstora kollagenmolekyler.

Som du kan säga är kosttillskottskvalitet viktigt när det kommer till kollagen (och alla tillskott för den delen), så investera dina pengar i en högkvalitativ produkt. Sökandet kan vara svårt, så börja med denna lista över de nio bästa kollagentillskotten på marknaden , enligt en nutrition Ph.D.

22 september födelsedag personlighet

RELATERAD: En guide till kollagentillskott: fördelar för hår, hud och mer

En konsekvent aktuell rutin

Några av de bästa ingredienserna för ett hälsosamt åldrande av huden är retinol , peptider , och naturligtvis, Solskydd . Men oavsett hur bra din produktlinje kan vara, kommer dessa serum och krämer inte att göra mycket om du inte är konsekvent.

Även om det är rimligt att ändra din rutin då och då, bör du ge dina produkter tid att fungera innan du slutar. Retinol, till exempel, kan ta flera veckor och till och med månader att få resultat för vissa människor. Andra ingredienser, som vitamin C och glykolsyra , kan hjälpa till att lindra hyperpigmentering och stödja en jämn hudton, men de fungerar inte över natten.

Din aktuella rutin kan vara ett kraftfullt verktyg för att hålla din hud stram, återfuktad och frisk, men du måste engagera dig i processen för att se och känna toppresultat.

RELATERAD: Den bästa anti-aging hudvårdsrutinen + hudläkare tips och produktrekommendationer

Takeawayen

Hur din hud åldras är delvis genetiskt och delvis bestämt av din hemvård. Tre steg du kan ta för att hålla din hud spänd är att investera i mikroströmverktyg ( våra favoriter här ), kollagentillskott ( gillar dessa val ), och förbli konsekvent med din hemvårdsrutin. Kom också ihåg att det inte är något fel med synligt åldrande av huden – det händer oss alla, även när vi behandlas med största försiktighet. Om du är glad i din hud är det allt som betyder något.