3 sätt att minska håravfall och uppmuntra friska hårstrån

Håravfall händer hos alla och i olika takt över hela linjen. Vissa människor faller säsongsvis, andra med ålder, och vissa nästan aldrig (om så är fallet, tur du!).

För de av er som märker att mer hår byggs upp i din borste än vanligt, tänk på följande tips för starkare, mer motståndskraftiga hårstrån:

Sätt ihop en hårbottenvårdsrutin

Det är en bra idé att tänka på din hårbotten mer som hud och mindre som hår. När du närmar dig det genom denna lins, a aktuell hårbottenvårdsrutin bara vettigt.

Men precis som ansiktsrutiner behöver du inte 12 olika produkter för allmänt underhåll av hårbotten. Faktum är att en stapelrutin bara kräver dessa tre regler:

• Håll din hårbotten ren: Alla som använder torrschampo eller stylingprodukter (gel, mousse, hårspray och så vidare) bör använda en hårbottenskrubb eller detox i hårbotten produkt månadsvis. Annars riskerar du att ansamlingar blockerar folliklarna från att växa, vilket kan få dem att falla snabbare.
• Återfukta när du kan: När du har duschat, överväg att använda en återfuktande sen hårbotten med ingredienser som peptider och hyaluronsyra. Om du inte vill använda leave-in serum, försök då hår och hårbotten slugging (applicera olja på hårbotten och längder) och låt det sitta i några timmar förtvätt.
• Dra inte för hårt: Det är inget fel med en slicked-back hästsvans , fläta eller bulle, men när det görs för ofta kan det orsaka traktion alopeci . Denna form av håravfall kan se ut som ökad håravfall i början men kan resultera i kala fläckar. Se till att moderera dina snygga stilar och dra inte i dem för hårt när du gör dem.

Prioritera stressreducering

'Betydande stress kan leda till utsöndring och håravfall 1 ',' styrelsecertifierad hudläkare Christine Shaver, M.D., FAAD , från Bernstein Medical Center for Hair Restoration i New York City, sa en gång till mbg .

333 som betyder pengar

Men du kommer förmodligen inte att märka detta håravfall direkt. 'När hög stress uppstår, börjar håret att fälla sig ungefär tre till sex månader senare', förklarar Shaver. Men ändå, 'Det kommer att fortsätta att släppa tills den underliggande orsaken till stress har åtgärdats och lösts', säger hon.

Det är uppenbart att minska stress är mycket lättare sagt än gjort. Men att fokusera på denna uppgift i ditt dagliga liv kan hjälpa till att minska stressinducerad avfall (och förbättra ditt allmänna välbefinnande) på lång sikt.

Hur du väljer att blåsa av kommer naturligtvis att bero på din livsstil, schema och vad som specifikt ger dig glädje. Om du behöver lite inspiration, här är 10 naturliga sätt att minska stress för att få dig att brainstorma.

Överväg att besöka din läkare

Om din håravfall börjar störa dig är det värt att besöka en läkare. Det finns några interna faktorer som kan påverka håravfall, från hormoner till vitaminnivåer till ännu allvarligare hälsoproblem.

9 mars zodiac

När du besöker din läkare kommer de sannolikt att prata om allt som rör näring, livsstil, stress etc. De kan till och med genomföra ett blodprov för att bedöma eventuella näringsbrister eller hormonobalanser. Hur som helst, det är bättre att vara säker än ledsen; ibland återspeglar håravfall mer än bara säsongsmässiga förändringar.

Takeawayen

Håravfall händer hos alla någon gång, men det finns åtgärder du kan vidta för att minska nedfallet om du vill. Gör ditt bästa för att skapa en hälsosam hårbottenvårdsrutin, minska stress där det är möjligt och besök din läkare om du fortfarande är osäker. Nu finns det en liten skillnad mellan håravfall och håravfall - det kan du läs allt om det här om du vill veta mer .