3 Skin Stacking Hacks för en fastare, jämnare hy

Har du någonsin hört talas om vanestapling? Förklarad av nr 1 New York Times bästsäljande författare James Clear , är vanestapling en teknik som involverar att associera önskvärda vanor med din befintliga dagliga rutin.

Ett vanligt exempel: Om du vill dricka mer vatten, börja svälja ett glas efter att du borstat tänderna. Genom att 'stapla' vanan på en aktivitet du redan gör dagligen är det mer sannolikt att du förbinder dig till det. 

Låt oss nu ge denna teknik en skönhetsfokuserad tweak. Om du har ett visst mål i åtanke (säg friskare naglar, en fastare hy, eller snabbare hårväxt ), prova att kombinera dem i din redan existerande rutin. Skin stapling... få det? Framöver, hitta tre idéer för att komma igång: 

Tillsätt kollagen till ditt kaffe

Om du vill ha fastare, slätare, mer ungdomlig hud måste du börja med en kollagenstödjande rutin. Ta inte bara mitt ord för det! Din hud består bokstavligen av det dyrbara proteinet, men dina nivåer börjar minska med en stadig takt på 1 % per år 1 när du är i mitten av 20-årsåldern. Som ett resultat kan du börja se tecken på hudens åldrande, som fina linjer, slapphet, svaghet och förlust av volym. 

De goda nyheterna? Forskning visar att intag av hydrolyserade kollagenpeptider kan bidra till att främja  kroppens naturliga produktion av kollagen 1 och andra molekyler som utgör huden, som elastin och fibrillin. I sin tur kan dessa kollagenpeptider stödjer hudens elasticitet och dermal kollagendensitet 2 . 

Men du måste ta kollagen  dagligen  att skörda frukterna , och det är där många människor börjar stöta på problem. För att göra det till en vana rekommenderar jag att du placerar ditt pulver precis bredvid dina kaffebönor (eller var du än gör din morgonkopp med joe). Om du redan dricker kaffe dagligen, förbind dig till rör i en skopa kollagen innan du tar din första klunk. Ganska snart kommer det att kännas som en andra natur. 

vad betyder 115

Se här för våra favorit kollagenpulver som lätt smälter in i drycker (plus smoothies och bakverk). 

Applicera nagelbandsolja innan du diskar

Nagelbandsvård är avgörande för friska naglar. Försumma de små hudremsorna, och dina naglar är sannolikt också spröda och spruckna, om inte irriterade. 

Nagelexperter rekommenderar att du applicerar nagelbandsolja när du kan - minst tre gånger om dagen, om du kommer ihåg! För ett enkelt, tidsbesparande hack, försök att applicera nagelbandsolja precis innan du diskar (förutsatt att du bär handskar för att skydda dina händer och naglar, förstås). Den ångande, löddrande vattenburken öka hudens permeabilitet 3 , vilket kan hjälpa dessa hälsosamma oljor att tränga djupare in i porerna för babymjuk hud. 

Några av våra naturliga favoritoljor inkluderar extra virgin olivolja, som innehåller en hög dos av vitamin E 4 ; kokosolja , vilket kan hjälpa din hud öka kollagenproduktionen 5 och kan hjälpa till att förbättra 6 fuktnivåer och barriärfunktion 7 ; avokadoolja, som innehåller oljesyra och enkelomättade fetter; och mandelolja, som är antiinflammatorisk och kan hjälpa förhindra strukturella skador 8 orsakas av UV-strålning.

Du kan också bläddra i vår favorit nagelbandsoljor här , som inkluderar en cocktail av närande spelare.

Applicera hårbottenbehandlingar innan ett träningspass

Låt oss inte glömma: Din hårbotten är din hud och bör behandlas som sådan. Alla har en olika hårtvättschema , så hur ofta du applicerar en hårbottenbehandling före schampo kommer i slutändan att bero på din hårtyp, hårbottentyp, aktivitetsnivå etc.

Men experter rekommenderar att du applicerar dina behandlingar precis innan ett svettigt träningspass, speciellt om du redan planerar att tvätta håret efteråt. Du kan till och med placera en hårväxtserum bredvid dina hårslipsar, yogamatta eller träningsredskap för att fungera som en påminnelse om att du ska ta på dig. 

För att inte nämna, om du är partisk för het yoga (eller någon annan hetsig träning), kan den värmen hjälpa till att öppna nagelbanden och göra det lättare för de fuktgivande ingredienserna att sippra in i hårbotten och håret. Win-win. 

Takeawayen 

Om du vill göra hälsosammare hudvårdsval, gör dem för bekväma att ignorera. När allt kommer omkring är det mycket mer sannolikt att du upprätthåller en ny vana när den ständigt stirrar dig i ansiktet. Det finns många fler hudstaplingstips var dessa kom ifrån (lämna sminkborttagare vid sängkanten, handkräm vid handfatet, etc.), så var gärna kreativ. Vad som än får dessa hudvanor att fastna!