3 snabba och enkla sätt att dra åt huden över tid, från experter

Du behöver inte ta till invasiva hudtätningsprocedurer om du inte vill: ja, de kan vara till hjälp, men det finns gott om naturliga (och mindre invasiva) metoder där ute. Om du vill uppmuntra ungdomlig hud utan att offra din övergripande hudhälsa, har vi dig täckt. 

Att komma, tre sätt att dra åt huden som är snabb, enkel och prisvärd: 

Använd retinol

Aktuell retinolserum  Och krämer är ett populärt alternativ för att återuppliva sagging hud. 'Retinol binder till retinoidreceptorer inom hudcellerna,' brädcertifierad hudläkare Joshua Draftsman, M.D. , En gång berättade MindbodyGreen . Detta 'aktiverar gener som uppreglerar kollagenproduktion.'

10 februari stjärntecken

Om du redan använder retinol i din rutin kan du gärna hoppa ner till nästa punkt. Eller så kan du överväga att öka din retinols styrka eller din rutinkadens. 

Se, retinol finns i en glidande skala, med OTC-behandlingar utan disk) är några av de mest skonsamma. Även om dessa kan vara idealiska för känsliga hudtyper , andra kan behöva lite starkare behandling. 

Vill du jämna upp? Du kan överväga att uppgradera till starkare former av retinol, som retinaleehyde eller prata med din hudläkare om receptbelagda produkter som endast tretinoin .

För dem som inte kan tolerera retinol alls, välj mildare alternativ, som bakchiol , för liknande fördelar utan biverkningar och irritation. 

Lägg till kollagen i din rutin

Här är ett sätt att dra åt huden i kärnan: öka din naturliga kollagenproduktion via kollagentillskott . 

'Kollagen är det som ger vår hud en snäv och stram look, men när vi åldras börjar vi förlora naturligt kollagen,' styrelsecertifierad hudläkare och biträdande klinisk professor i dermatologi vid Mount Sinai School of Medicine Jeannette Tomb, M.D. , En gång berättade MBG . Men goda nyheter: kollagentillskott  har visat sig hjälpa till att främja din kropps naturliga produktion av kollagen 1 .

Men när du handlar efter dessa produkter är formeln viktig. 'Även om det kan finnas en viss sanning till kollagentillskott som stimulerar kollagenproduktion, är det viktigt att inte skimpa på kvalitet när man köper kollagentillskott,' betonar Graf. 

nummer nummer 108

Hon rekommenderar att du letar efter hydrolyserade kollagenpeptider (FYI: Den ovannämnda studien betonar också hydrolyserade kollagenpeptider). Medan kollagenforskning fortfarande utvecklas har de flesta av de lovande resultaten sett med denna form.

Mer specifikt visar forskningen att dessa kollagenpeptider kan stödja hudelasticitet och dermal kollagentäthet 2 . Dessutom kan 'aminosyror i kollagentillskott öka hydratiseringsnivåerna i huden,' tillägger Graf.

Här är en lista över själva Bästa kollagentillskott, alla med stöd av en näringsläkare. , om du vill börja titta.  

29 okt stjärntecken

Hedra friska sömnvanor

Sömndvanor kan verka inte relaterade till skönhetsproblem som sagging hud, men gör inga misstag: Skönhetsömn är verklig .

I själva verket kan en brist på sömn påskynda åldrande hud. Att förlora sömn ökar kortisol (stresshormonet), som kan bryta ner kollagen över tid - forskning har visat en Länk mellan produktion och kollagenproduktion 3 , varför många experter anser sova som en viktig del av alla 'Anti-aging' hudrutin . 

Så gör ditt bästa för att få en djup, kvalitetssömn när du kan. Om du behöver några tips för att somna snabbare och få sömn av bättre kvalitet, Den här guiden är för dig . Plus, kolla in vår favorit naturliga sömnhjälpmedel .

Takeaway

Om du vill uppmuntra hårdare hud men du är inte säker på var du ska börja, överväg att lägga till retinol- och kollagentillskott till din dagliga rutin. Och för dem som inte kan tyckas hålla sig till ett regelbundet sömnschema, kanske gör det till ditt nästa livsstilsmål. Vill du ha ännu fler sätt att dra åt huden naturligt? Kolla in den här guiden .