3 snabba och enkla sätt att strama upp huden med tiden, från experter

Du behöver inte ta till invasiva huduppstramningsprocedurer om du inte vill: Ja, de kan vara till hjälp, men det finns gott om naturliga (och mindre invasiva) metoder där ute. Om du vill uppmuntra en ungdomlig hud utan att offra din övergripande hudhälsa, så har vi dig täckt.

Framöver, tre sätt att strama upp huden som är snabba, enkla och prisvärda:

Använd retinol

Aktuell retinolserum och krämer är ett populärt alternativ för att återuppliva slapp hud. 'Retinol binder till retinoidreceptorer i hudceller,' styrelsecertifierad hudläkare Joshua Zeichner, M.D. , sa en gång till mindbodygreen . Detta 'aktiverar gener som uppreglerar kollagenproduktionen.'

Om du redan använder retinol i din rutin, hoppa gärna ner till nästa punkt. Eller du kan överväga att öka din retinols styrka eller din rutinmässiga kadens.

Se, retinol finns på en glidande skala, med receptfria behandlingar (OTC) som några av de mest skonsamma. Även om dessa kan vara idealiska för känsliga hudtyper , andra kanske behöver lite starkare behandling.

Vill du gå upp i nivå? Du kan överväga att uppgradera till starkare former av retinol, som retinaldehyd , eller prata med din hudläkare om receptbelagda produkter, som tretinoin .

För de som inte tål retinol alls, välj skonsammare alternativ, som bakuchiol , för liknande fördelar utan biverkningar och irritation.

Lägg till kollagen till din rutin

Här är ett sätt att strama upp din hud i dess kärna: Öka din naturliga kollagenproduktion via kollagentillskott.

'Kollagen är det som ger vår hud en stram och spänd look, men när vi åldras börjar vi förlora naturligt kollagen,' styrelsecertifierad hudläkare och biträdande klinisk professor i dermatologi vid Mount Sinai School of Medicine Jeannette Graf, M.D. , sa en gång till mbg . Men goda nyheter: Kollagentillskott har visat sig bidra till att främja din kropps naturliga produktion av kollagen 1 .

Men när du handlar dessa produkter är formeln viktig. 'Även om det kan finnas en viss sanning i kollagentillskott som stimulerar kollagenproduktionen, är det viktigt att inte snåla med kvaliteten när du köper kollagentillskott', betonar Graf.

Hon rekommenderar att leta efter hydrolyserade kollagenpeptider (FYI: Den tidigare nämnda studien betonar också hydrolyserade kollagenpeptider). Medan kollagenforskningen fortfarande utvecklas, har de flesta av de lovande resultaten setts med denna form.

Mer specifikt visar forskningen att dessa kollagenpeptider kan stödjer hudens elasticitet och dermal kollagendensitet 2 . Dessutom, 'Aminosyror i kollagentillskott kan öka hydreringsnivåerna i huden,' tillägger Graf.

Här är en lista över de mycket bästa kollagentillskotten, alla backas upp av en närings Ph.D. , om du vill börja leta.

10 feb tecken

Hedra sunda sömnvanor

Sömnvanor kan verka orelaterade till skönhetsproblem som slapp hud, men gör inga misstag: Skönhetssömn är verklig .

Faktum är att brist på sömn kan påskynda åldrande hud. Att förlora sömn ökar kortisolet (stresshormonet), som kan bryta ner kollagen över tid - forskning har visat en koppling mellan slutna ögon och kollagenproduktion 3 , vilket är anledningen till att många experter anser att sömn är en viktig del av någon 'anti-aging' hudrutin .

Så gör ditt bästa för att få en djup sömn av hög kvalitet när du kan. Om du behöver några tips för att somna snabbare och få bättre sömn, den här guiden är för dig . Dessutom, kolla in vår favorit naturliga sömnhjälpmedel .

Takeawayen

Om du vill uppmuntra till stramare hud men du är osäker på var du ska börja, överväg att lägga till retinol och kollagentillskott till din dagliga rutin. Och för dem som inte verkar hålla sig till ett vanligt sömnschema, kanske gör det till ditt nästa livsstilsmål. Vill du ha ännu fler sätt att strama upp huden naturligt? Kolla in den här guiden .