3 underskattade ingredienser för att återställa kollagen och hålla din hud fast

Du kan tillskriva ett överraskande antal hudgrepp till en enkel brist på kollagen. Fina linjer? De dyker upp när din hud tunnas och kollagennivåerna minskar med åldern. Skydhud ? En förlust av kollagen och elastiska fibrer. Slapp ögonväskor ? Japp, det är allt kollagen! 

7 oktober tecken

Det är inte konstigt kollagen har blivit en av de livligaste termerna i skönhetslexikonet, med fler och fler människor kliar för att veta hur de kan förbättra sina nivåer (och därmed deras hudhälsa). Om du räknar dig själv en kollagen-nyfiken individ, har du kommit till rätt ställe: nedan, hitta tre underskattade spelare för att återställa dina naturliga nivåer och hålla din hud fast:

Kollagentillskott

Okej, den här kanske inte låter så underskattad. Men många glömmer att det mest effektiva sättet att främja kollagenproduktion I huden är det inte att slater på ett serum utan att börja inifrån.  

Se, forskning visar att kollagenpeptider kan Förbättra din kropps egen kollagenproduktion 1 Genom att stimulera fibroblaster gör samma celler som gör kollagen och elastin till att börja med.

Som ett resultat kan dessa kollagentillskott stödja hudelasticitet, hydrering och jämna utseendet på strukturen (som fina linjer och rynkor) 2 . En annan dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk prövning fann att deltagarna ' Fuktnivåerna i huden var sju gånger högre 3 än de som inte tog kollagentillskott. 

Med det sagt skapas inte alla kollagentillskott lika. En stjärnformel för hudhälsa kommer att leverera 10 till 20 gram per portion, innehåller näringsämnen som stöder kollagenproduktion genom andra vägar (som C -vitamin) och har en ren ingredienslista (aka, inga konstgjorda färger, sötningsmedel, smaker, fyllmedel, etc.). 

Det här kan låta som en hög ordning, men vi gjorde benarbetet för dig: kolla in Dessa högkvalitativa kollagentillskott , allt vetted av en näringsläkare Ph.D.

Glykolsyra

När det gäller topicals kan du överväga retinol den kollagen-boostande heliga gralen. Ingenting mot det livliga vitamin A-derivatet-men vi bör inte glömma bort den kollagenstödande kraften hos glykolsyra. AHA har visat sig Öka kollagenproduktionen 4 när det används topiskt; Teorin är att den utlöser ett återställande läkningssvar i huden, som sporrar kollagenproduktion. 

'Studier har visat att sex månader av topisk glykolsyra stimulerade a 27% ökning av epidermal tjocklek 5 , 'Board-certifierad hudläkare  Hadley King, M.D. tidigare Tull MBG . Tänk bara på att glykolsyra har en mindre molekylstorlek, vilket innebär att den lättare tränger in i huden - och detta kan orsaka känslighet för vissa. Du kan läsa allt om den älskade aha här För att ta reda på om du är en bra kandidat.

Astaxanthin

Någonsin hört talas om astaxanthin ? Det är en karotenoid med kraftfulla antioxidantegenskaper, särskilt när det gäller att hantera fria radikaler från UV -exponering - och ' upp till 80% av tecknen på hud åldrande 6 —Inkluderande tunnning och förlust av elasticitet-beror på UV-skador, 'Board-certifierad hudläkare Cynthia Bailey, M.D., grundare av Dr. Bailey Skin Care tidigare Tull MBG . 

2525 nummer

Överväg att snagga ett astaxanthin-infunderat serum, eller så kan du komplettera med karotenoiden också: i en klinisk, deltagare som tog astaxanthin tillägg såg förbättringar i hudelasticitet 7 medan de som inte kompletterade såg förvärrade rynkor. 

nummer 68

I en annan studie, astaxanthintillskott i kombination med kollagen förbättras betydligt Hudelasticitet, jämnhet och hydrering på bara 12 veckor. Känn dig fri att bläddra i vår skönhetstillskott guide För att hitta din nya favorit Astaxanthin-infunderade formel.

Takeaway

Kollagen utgör bokstavligen strukturen i din hud, så om du verkligen vill hålla det fast på lång sikt, vill du stödja dina naturliga nivåer.

För att göra det föreslår vi att du söker ovanstående spelare - de är inte de enda du kan integrera i din kollagenfrämjande , men de förbises ofta.