Crepey Skin: orsaker, behandlingar och de bästa produkterna att behandla den med

Föreställ dig ett ark kräpppapper - det där tunna, striga materialet som vanligtvis används för att göra serpentiner eller vika till falska blommor. Visst, det är bra för alla dina DIY-hantverksprojekt, men det är inte så kul när din hud liknar samma ömtåliga konsistens.

Men läskighet är inte så oundvikligt som du kanske tror; här är allt du behöver veta om vad som orsakar crepey hud, plus hur du kan förebygga det och njuta av en fast hud så länge som möjligt.

Vad är crepey hud?

'Kräpighet' används ofta för att beskriva åldrande hud som har tappat elasticitet, ser tunnare och ömtåligare ut, ofta med rynkor ', förklarar styrelsecertifierad hudläkare, dermatologisk kirurg och grundare av Spectrum Hud och Laser Jeremy Brauer, M.D.

Crepey hud är ett normalt, vanligt hudproblem som drabbar människor i alla åldrar (särskilt om du redan har tunn hud); det tenderar att dyka upp mer framträdande när du blir äldre. Detta beror på den naturliga kollagenförlusten som inträffar med åldern, ackumulerade solskador och ökad torrhet i huden. (Vi kommer in på orsaker om ett ögonblick, så vi kommer att utveckla det där.)

Som styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare Divya Shokeen, M.D., FAAD , berättar för oss, det utlöses oftast av överdriven solexponering, särskilt om läskig hud börjar dyka upp i 20- eller 30-årsåldern. Shokeen noterar att läskig hud som börjar i mitten av 20-talet oftare orsakas av anmärkningsvärd solarieanvändning eller aggressiv, oskyddad solexponering (dvs regelbundet solbad utan SPF). Desto större anledning att utöva säker sol!

Dessutom kan crepey hud spåras tillbaka till viktökning och viktminskning. 'Det kan dyka upp tidigare om din vikt har fluktuerat avsevärt, som att gå upp eller gå ner i vikt', tillägger styrelsecertifierad hudläkare Purvisha Patel, M.D.

Var uppträder crepey hud?

Crepey hud kan dyka upp nästan var som helst på kroppen, speciellt om du naturligt har tunn hud. Som sagt, det är vanligare på följande platser: 

• Ögonlock 
• Baksidan av armarna
• Innerlår
• Vändning
• Underarmar
• Under ögonen
• Hals
• Baksidan av händerna

Crepey hud orsakar

Hud är ett mångfacetterat, komplext organ - så när man diskuterar olika hudproblem finns det ofta ingen enskild orsak. Istället är det vanligtvis en blandning av flera:

• Naturlig kollagenförlust: 'Kollagen och elastiska fibrer i huden är det som ger huden sin spänst - inte bara förmågan att sträcka sig utan återgå till baslinjen efteråt', säger Brauer. 'Som vi förlora kollagen och elastiska fibrer Med ålder, miljöexponering minskar vår huds förmåga att återgå till baslinjen efter stretching eller trauma.' 
• Solskador: 'Med tiden bryter aggressiv eller överdriven exponering för solen ner elastin i din hud. Elastin har vanligtvis förmågan att sträcka sig och rygga tillbaka, men vid upprepade solskador förlorar det förmågan att läka ordentligt och förblir därför sträckt. Denna slapphet leder till att utseende av slapp eller crepey hud,' förklarar Shokeen. 
• Naturlig genetisk predisposition för det: Som nämnts tidigare är alla med naturligt tunnare hud mer benägna att få crepiness. Ändå kan de förebyggande åtgärderna i följande avsnitt hjälpa dig att fördröja uppkomsten av den där läskigheten lite. 
• Brist på fukt: 'Fuktbevarande eller återfuktning är en mycket viktig komponent i frisk hud, och torrt klimat eller andra miljöfaktorer som bidrar till förlust av fukt kan resultera i ökad crepiness,' noterar Brauer. 
• Rökning: Brauer noterar rökning som en annan faktor som bidrar till crepey hud. Detta kan också resultera i hyperpigmentering (läs: mörka fläckar) i ansiktet och på kroppen. 
• Diet: Även om det inte finns en strikt regim av 'dålig' eller bra mat för crepey hud , en diet rik på hela och naturliga livsmedel stöder hudens övergripande hälsa och kollagenproduktion. Å andra sidan kan brist på gröna bladgrönsaker och kollagenrik mat påskynda utvecklingen av crepey hud. 'År av intag av otillräckligt eller dålig kvalitet protein är också en stor bidragande orsak,' styrelsecertifierad hudläkare Carl Thornfeldt, M.D. , tillägger.

Hur man förhindrar crepey hud

Så nej, du kan inte helt förhindra att läskig hud kommer med någon gång (och det är OK! Det är normalt att huden förändras när vi åldras). Däremot kan du uppmuntra till stramare, mer motståndskraftig hud om du känner dig osäker på crepey hud du redan märker. Eller om du bara vill förhindra att huden åldras påskyndas, är det skäl nog också (att ta hand om din hud är oftast bara sunda livsstilsvanor).

Här är några övergripande förebyggande principer att tänka på:

Använd SPF

Som nämnts tidigare är solexponering en enorm bidragande orsak till kollagenförlust och crepey hud. Även om du inte bör gömma dig för solen helt (för att leva ditt liv fullt ut), bör du bära solskyddsmedel varje dag – även när det är molnigt. 

Om du är i direkt solljus i mer än två timmar (på en lång promenad, på stranden, arbetar utomhus, etc.), var noga med att applicera din SPF igen. Du bör också använda tillbehör som hattar, solglasögon och kläder med UPF.

Du behöver solskyddsmedel som du älskar för att vara engagerad, så bläddra dessa mineralsolkrämer för några utvalda A+-val .

Konsumera proteiner och vitamin C

Vi täckte detta ovan, men en försiktig påminnelse: Konsumerar tillräckligt protein är viktigt för att behålla en frisk, elastisk hud .

Den nuvarande rekommenderade dietary Allowance (RDA) för protein är 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt per dag (g/kg) . För en individ på 130 pund skulle det vara ungefär 47 gram protein per dag, även om många experter anser att det är det absoluta minimumet och rekommenderar ett mål närmare 100 gram protein per dag .

Dessutom öka ditt C-vitaminintag. Även om det är mest känt för sina immunfördelar, C-vitamin krävs för att din kropp ska producera kollagen , aka ett måste för stramare hud. 

Håll hudbarriären stark

'En intakt hudbarriär skyddar inte bara din kropp genom att förhindra externa medel (dvs bakterier) från att komma in utan också genom att förhindra vatten från att komma ut, bibehålla återfuktning och låsa in fukt', förklarar Brauer. 'När din hudbarriären äventyras , det finns en större förlust av vatten, vilket resulterar i minskad hudturgor, vilket i slutändan leder till crepey hud.' 

133 ängel nummer kärlek

Lång historia kort: Var uppmärksam på ditt hudbarriär och sköter det dagligen. Gör det genom att prioritera fuktgivande ingredienser som hyaluronsyra , ceramider, peptider , växtsmör och botaniska oljor. Skydda samtidigt din hud från överexfoliering och överdriven solexponering vilket resulterar i brännskador om du kan. Här är de barriärstödjande bästa body lotions för crepey hud , om du är nyfiken – liksom bästa nackkrämerna , eftersom det är ett mycket vanligt område för crepey hud.

Hur man behandlar crepey hud hemma

Liksom många hudproblem är förebyggande i allmänhet den bästa vägen för crepey hud. Det finns dock steg du kan vidta för att lindra skrynklighet och hängning om du börjar se det utvecklas: 

Återfukta din hud

Först ut, du måste prioritera intern och extern hydrering. Som styrelsecertifierad hudläkare Hadley King, M.D. , berättade för oss, 'Återfukta, återfukta, återfukta - det här kan förbättra utseendet.'

Här är anledningen: 'Fånga i vatten med fuktkrämer hjälper till att minska den transepidermala vattenförlusten och förhindrar torr hud, vilket underlättar skum hud', konstaterar Patel. I huvudsak, hoppa aldrig över din fuktkräm och lägg till en återfuktande serum och närande olja till din rutin om du tycker att din hy blir torr hela dagen. 

Speciellt om du börjar använda retinol och exfolianter (mer detaljer kommer), kommer din hud att längta efter fukt efter behandling, så ta för vana att återfukta två gånger dagligen. 

Brauer tillägger, 'Drick minst åtta koppar vatten per dag (helst försök att dricka hälften av din vikt i pounds i uns per dag).' Om du inte redan gör det här, ge det ett försök. Du kommer att bli chockad över hur mycket bättre din hud ser ut på bara några dagar. 

palm läsa äktenskap linje

Testa retinol eller liknande

'Använder retinoider regelbundet i ansiktet, halsen, kroppen kan hjälpa till att bygga kollagen och förbättra hudens struktur över tiden,' säger Shokeen. Om du är ny på retinol, börja långsamt med en mild, lågpotensformel, applicera den över fuktighetskräm först, och arbeta dig upp till regelbunden användning. 

Eller välj ingredienser som bakuchiol för liknande fördelar utan risk för extrem irritation. Och ja, du kan använda retinol på din kropp också - leta bara efter en retinol bodylotion eller serum istället för att blanda ihop ditt eget. 

Använd antioxidantrika topikaler

'När du utsätts för vissa miljöangrepp kan syre omvandlas till en fri radikal genom att använda antioxidanter som grönt te, C-vitamin, resveratrol eller gurkmeja (ferulsyra), och huden kan neutralisera dessa fria radikaler och förhindra att elastinet i huden skadas, säger Shokeen. 

Ett enkelt tillägg: vitamin C serum . Eller, om du arbetar med crepey hud i kroppen, leta efter lotioner och krämer rika på botaniska extrakt, smör och oljor för att skörda de skyddande fördelarna. Till exempel, sheasmör är hög i vitamin E, och mangofrösmör innehåller mycket C-vitamin.

Exfoliera regelbundet

För att dina återfuktande produkter och retinol ska fungera måste din hud rensas från överflödiga döda hudceller. Sättet att göra det: Exfoliera, men försiktigt. Se, crepey hud är särskilt känslig eftersom den är på den tunnare och torrare sidan, så du vill inte skrubba din hud rå. 

Välj istället en eller två gånger i veckan till en början och överväg att arbeta dig upp till tre gånger i veckan om du skulle behöva det – men kom ihåg att överexfoliering bara leder till irritation och mer torrhet (läs: mer läskig hud). 

Är du osäker på hur du ska börja? Här är en djupgående guide till exfoliering att hjälpa dig. 

Ta kollagenhöjande peptider

Du vet nu att crepey hud är direkt kopplad till brist på kollagen i din hud, så varför inte ta hand om det vid källan? Gör detta genom att inta hydrolyserade kollagenpeptider (den mest väl undersökta formen för närvarande), och gör det till en daglig vana. 

Leta efter kollagentillskott med ytterligare hudälskande ingredienser som hyaluronsyra, vitamin C eller E, biotin, ceramider, etc., för att säkerställa att du får valuta för pengarna. Börja här med våra favoritkollagentillskott, alla godkända av en nutrition Ph.D.  

Behandlingar på kontoret

Nu, om du har provat allt ovan, och din obehagliga hud består, kanske du vill överväga en behandling på kontoret. Naturligtvis kommer din hudläkare att matcha din unika hud med rätt behandling, men vet bara att det här är några av alternativen de kan föreslå: 

• Lasrar: 'Om du känner att skadan har skett kan lasrar skapa en långvarig förbättring och ge din hud en andra chans. Ablativa eller fraktionerade lasrar som erbium och CO2 kan vara spelväxlare för nacken och bröstet', säger Shokeen. 
• Kemisk peeling: Nu är kemisk peeling inte för svaga hjärtan, eftersom de tar mycket mer stillestånd än andra procedurer. Men de kan vara värda det, speciellt om du har att göra med läskig hud och behandlingsresistent hyperpigmentering samtidigt.
• Microneedling: Ett annat alternativ är microneedling, där en enhet sätter in små steriliserade nålar i huden för att uppmuntra läkning och gnista kollagenproduktion. Många microneedling behandlingar inkluderar nu radiofrekvens också, med hjälp av rött ljus för att påskynda läkningen och ytterligare stimulera kollagenproduktionen, vilket uppmuntrar till stramare hud. 

Handla produkter för crepey hud

mindbodygreen

Maya Chia

Chantecaille

Renee Rouleau

FAQ

Takeawayen

För att förhindra crepey, papperstunna hud, handlar det om att stödja din kropps kollagen- och återfuktningsnivåer. Se till att lägga till ett kollagentillskott till din kost, ta hand om din hudbarriär och håll dig borta från solen om du hoppade över SPF. För att underlätta dess utseende, överväg att lägga till en mild retinol till din rutin— här är allt du behöver veta om denna hjälteingrediens .