Hur du exfolierar ditt ansikte: 9 tips + när du ska hoppa över det

Exfoliering har fått ett dåligt rykte genom åren, tack vare vissa extra- hårda ansiktsskrubbar som lämnade många människor med röd och irriterad hy. Derms kommer dock att vara de första att berätta att denna process är ett måste för den fylliga, lena och ljusa hy många av oss arbetar mot.

För att säkerställa att du skördar alla fördelar med peeling utan skador, bad vi derms att bryta ner varje metod och rätt kadens för att göra den mer lättillgänglig.

Vad är exfoliering?

Enligt styrelsecertifierad hudläkare Rachel Maiman, M.D., av Marmur Medical , är peeling processen att ta bort döda hudceller från det yttre lagret av huden. När du gör detta möts du av omedelbara resultat i form av slätare, ljusare hud.

Men är det inte meningen att huden ska sköta sig själv? Tja, det gör det liksom. Se att din hud naturligt exfolierar sig själv varje dag – du släpper faktiskt mellan 30 000 och 40 000 döda hudceller varje minut.

Men saker som väder, livsstil, hudvårdsprodukter, ålder och uttorkning kan bromsa eller stoppa denna process, vilket kan resultera i matt, flagnande, överbelastad hud med tiden - därför bör du lägga till exfoliering till din rutin.

Vilka är de två typerna av peeling?

Det finns två typer av peeling, inklusive kemisk och fysisk - här är skillnaden:

• Fysisk peeling: En fysisk exfoliant (alias manuell exfoliant) använder vanligtvis någon typ av granulat som salt, socker eller krossade korn och frön för att lyfta och skrubba bort döda hudceller. 'Fysisk exfoliering använder något slipande,' säger styrelsecertifierad hudläkare Amy Ross, M.D. Ofta kan dessa typer av exfoliatorer få ett dåligt rep för att de är för hårda och gör att huden blir avskalad och torr när den används i ansiktet, men det finns massor av säkra och skonsamma alternativ där ute.
• Kemisk peeling: Kemiska exfolianter använder kemikalier för att bryta isär och ta bort döda hudceller. 'Dessa är vanliga alfa-hydroxisyror (AHA) ', säger Ross, eller beta-hydroxisyror (BHA), men mer om skillnaden om lite. 'Styrken på syran kan justeras för att skapa säker, mild och effektiv exfoliering för alla hudtyper,' tillägger Ross.

Hur man exfolierar ansiktet.

Låt oss nu komma in på den verkliga frågan - hur exfolierar man huden tillräckligt bra för att se en lyster men inte för mycket? Här är några derm-stödda metoder:

nummer 50

VAD?

' Alfa-hydroxisyror är lipofila, vilket innebär att de blandar sig väl med vatten och förblir ytliga på hudytan, säger en styrelsecertifierad hudläkare Brendan Camp, M.D., FAAD , säger mbg. Dessa är bra för alla med känslig hud som letar efter skonsam peeling och några hälsosamma effekter på hudens åldrande, konstaterar Camp.

Några exempel på AHA inkluderar glykolsyra , mandelsyra och mjölksyra. Dessa ingredienser kan hittas i rengöringsmedel, serum, masker och till och med fuktighetskrämer. De varierar i styrka, med produkter designade för känslig hud som innehåller en mindre potent dos av AHA än de som är formulerade för normala eller feta hudtyper.

Krave skönhet

Kale-Lalu-yAHA

BHAs

'Beta-hydroxisyror, eller BHA, är oljelösliga exfolieringsmedel, som kan tränga djupare in i porerna och tenderar att ha antibakteriella egenskaper,' styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Cutocin Nicole Hayre, M.D., FAAD , förklarar. Den vanligaste beta-hydroxisyran är salicylsyra , som används flitigt i akneprodukter tack vare dess förmåga att dyka djupt in i poren.

Dessa ingredienser tenderar att vara en aning starkare än AHA, vilket är anledningen till att de normalt inte rekommenderas för dem med känslig hud såvida inte du har känslig hud och finnar. Även då kanske du vill välja en mild salicylsyraprodukt (läs: mindre än 2 % SA) eller använda den i en tvättbar rengöring eller mask.

Alpyn Botanicals

Pore ​​Perfecting Liquid med 2% BHA + Gurkört

Fysiska skrubbar

Därefter har vi fysiska scrubs. Om du vill ta den här vägen, se till att leta efter en skrubb som är blandad med återfuktande oljor, smör eller vax för att jämna ut och skydda huden. Dessutom, motstå att trycka för hårt på huden när du skrubbar – låt produkten arbeta ensam.

Fysisk peeling kan också ge mer omedelbara resultat: 'Fysisk peeling ger omedelbar tillfredsställelse, eftersom döda hudceller och smuts sveps bort under behandlingen - det är perfekt om du behöver en omedelbar lyster. Visst tålamod krävs med kemisk peeling,' styrelsecertifierad hudläkare Jessie Cheung, M.D. , sa .

Beekman 1802

Mjölkskrubb

DIY scrubs

På tal om scrubs, visste du att du kan göra din egen? Till skillnad från skalp och kroppsskrubb , den här gör-det-själv-ansiktsexfoliatorn kräver milda puder och finmalda ingredienser (hoppa över saltet och det stora kristallsockret).

Det finns många olika blandningar du kan utforska ( några av dem finns här ), men det här är en av våra favoriter: en kanelkryddskrubb för aknebenägen hud.

• ¼ tsk. kanelpulver
• ½ tsk. gurkmeja
• ½ tsk. nyponfröpulver
• ½ tsk. vatten

Enzymer

Nu till en annan mild exfoliant, enzymer från fruktextrakt. 'Enzymatiska exfolieringsmedel löser upp eller bryter isär bindningarna mellan döda hudceller. Detta påverkar exfolieringsprocessen genom att underlätta avlägsnandet av tråkiga celler från hudytan', konstaterar Camp.

Eftersom enzymer är mindre intensiva än deras kemiska och fysiska exfolieringskusiner, kan du använda dessa exfolieringsmedel två till tre gånger i veckan, säger Camp. Precis som AHA kan du hitta enzymer i rengöringsmedel, toner, serum och masker.

Osmos Hudvård

Beauty + Purify Enzyme Cleanser

Skrubbtvättar

Skrubbtvättar är fransmännens älskade sätt att exfoliera. 'Gommage är en fransk teknik för skonsam exfoliering, licensierad estetiker på Shafer Clinic Edyta Jarosz sa . 'Den använder en kombination av ingredienser som exfolierar din hud kemiskt genom kombinationen av enzymer och skrubbning för att ta bort död hud och annat skräp från hudens yta.'

'Gommage-tvättar är idealiska alternativ för dem med känsligare hud eftersom de tenderar att inte penetrera så djupt som AHAs eller BHAs,' konstaterar Camp.

Ansiktsborstar

Ansiktsrengöringsborstar tenderar att vara för hårda för daglig användning, men de är tekniskt sett en metod för exfoliering. Du kommer att vilja hålla fast vid silikonborst om möjligt, eftersom de håller på färre bakterier än andra borstborstar.

Se dessutom till att du djuprengör din rengöringsborste ofta för att undvika spridning av bakterier på din hud och orsaka finnar eller infektioner.

Kemisk peeling

Nu går vi vidare till några metoder på kontoret. 'Nästan alla kan dra nytta av en kemisk peeling,' säger Hayre. 'Jag brukar använda dem ofta på mina patienter för behandling av melasma eller för att hjälpa till att rensa bort solskador.' Hon noterar att de med mycket känslig hud bör välja bort klassisk kemisk peeling, eftersom de potenta syrorna kan vara irriterande.

'Kemisk peeling kan lösa ett antal hudproblem. Dessa inkluderar acne , ojämn hudton, fläckar, förstorade porer, melasma, mörka fläckar från solskador och fina linjer,' förklarar Camp.

Varning

Mikrodermabrasion

'Microdermabrasion är en fysisk exfoliering som använder en texturerad stav kombinerad med ett skonsamt sug för att hjälpa till att exfoliera och ta bort skräp från porerna,' säger Hayre. Du kan få detta gjort på kontoret om din hudläkare eller estetiker tillhandahåller det.

Det är mycket mindre invasivt än kemisk peeling och ger märkbara resultat utan den förlängda stilleståndstiden. 'Microdermabrasion är ett bra alternativ för dem som vill förbättra sin hudstruktur, eftersom det gör att huden känns slät och gör appliceringen av smink lättare', tillägger Camp.

Hur ofta ska man exfoliera?

'Det viktigaste tipset är att 'less is more.' Du vill exfoliera precis tillräckligt för att öka cellomsättningen och avslöja fräsch ny hud.' sa Ife Rodney, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Evig dermatologi . 'Men se till att inte repa eller skada din hud genom att överanvända dessa enheter eller produkter.'

Mer specifikt, 'De flesta människor med normala eller blandad hudtyp kan komma undan med två eller till och med tre gånger i veckan peeling,' säger hon. 'De med mer mogen, torr eller känslig hud, kanske bara vill exfoliera varje vecka.' Du kan till och med prova hudcykling om du använder retinol och exfolianter i din rutin för att placera ut dem med avsikt.

Detta blir ännu mer nyanserat när du kommer ihåg att exfolieringsmedel kommer i form av serum, masker, ansiktsvatten och fuktighetskrämer – du bör dock följa samma regel och välja en exfoliator per kväll du bestämmer dig för att exfoliera (vare sig det är en, två gånger eller tre gånger i veckan).

Om du använder milda formler kan du kanske exfoliera oftare. På baksidan, starkare exfolierande produkter som Cutocin Weekly Rendezvous Exfoliator kuddar (och många andra exfolierande kuddar ) bör användas med måtta.

I samma sekund som din hud blir irriterad (tecken att följa), håll ut med exfoliering och byt till en barriärstödjande rutin istället.

Tecken på att du inte bör exfoliera.

Säg att du använde din go-to exfoliant en för många gånger under en vecka eller så är din hudbarriär äventyrad av andra skäl (solbränna, för mycket retinol, hårt väder, etc.). Detta betyder att du borde inte använd en exfoliant. Är du osäker på hur du berättar att din hudbarriär är skadad? Här är några tecken:

• Inflammation
• Ökade torrhet
• Ökade oljighet och utbrott (om det inte är normen)
• Klia
• Rodnad
• Ökade hudinfektioner
• Känslighet för även skonsamma produkter

När din hud är i detta tillstånd, gå in i återhämtningsläge. Du vill undvika att exfoliera i några dagar och lägga in återfuktande serum, rika ansiktskrämer och botaniska oljor. Gör ditt bästa för att hålla dig borta från doft och retinol även under denna tid— mer om att reparera din barriär här, om du är nyfiken .

FAQ

Takeawayen.

Exfoliering kan vara skrämmande, men det är ett av de hudvårdssteg som kan vara oerhört fördelaktigt när det görs rätt. Om du vill börja exfoliera din hud, gör det en gång i veckan med ett skonsamt exfolierande serum eller ansiktsrengöring och stöt upp till två eller tre gånger i veckan om din hud tål det. Se dock till att inte gå för långt, annars skadar du din hudbarriär. Redo att handla exfolieringsprodukter? Här är några av våra favoriter för ansikte och kropp .