3 vanliga faktorer som skadar din kollagenproduktion

Det är den olyckliga sanningen: UV -strålar skadar din hud 1 och bidra till synligt hud åldrande. Därför, varför Du ser en sådan skillnad i huden på SPF-kläder kontra SPF-undvikare, nämligen solfläckar och droppande eller sjunkande hud. 

5 mars zodiak

Det senare tecknet på solskador kan faktiskt tillskrivas kollagen Skador, när UV-strålar gör förödelse på denna hudstraktande förening. Solen är dock inte din kollagens enda motståndare.

Att komma, tre andra faktorer som bidrar till kollagennedgång och skador du bör veta om: 

Rökning

Det finns en lång lista med orsaker till att rökning inte är bra för dig, inklusive hudens utseende och hälsa.

I själva verket är rökning den 'stora' för kollagenskador, brädcertifierad hudläkare Gary Goldenberg, M.D. , Tidigare berättade MBG . 

'Rökning minskar mängden syre som levereras till vävnader. Därför kan vävnad inte regenerera och är mer benägna att bli skadade och dö,' förklarar han. 

Det plus oxidativ stress av kemikalier i tobaksrök kan leda till för tidiga rynkor. En studie på tvillingar fann till och med det De som rökt hade fler rynkor, kråka fötter och ansiktslinjer än deras icke -rökande motsvarigheter.

Inflammationsutlösande dieter

Nästa upp: Inflammation-utlösande dieter. Se, vad du äter har en direkt inverkan på hur din hud ser ut och känns, främst på grund av inflammation. 

Inflammatoriska dieter, som ofta inkluderar ätplaner som innehåller mycket socker, enkla kolhydrater och bearbetat kött, aktiverar immunsystemet och främjar inflammation i hela kroppen, säger brädcertifierad hudläkare Joshua föredragande, M.D ., som kan förödas på din naturliga kollagenproduktion.

Så, säg, om du någonsin har undrat varför din Kollagentillskott fungerar inte , titta på de 'andra' ingredienserna på etiketten: sockerbelastade kollagentillskott kan göra mycket mer skada än nytta.

Istället, leta efter sockerfritt, hydrolyserade kollagenpeptider För att stödja din naturliga kollagenproduktion - Här är vår lista över det bästa av det bästa för ditt surfande nöje. 

Stress

Den här kanske inte är så överraskande, men den är säker på att ofta förbises: stress kan åldras din hud. Forskning visar det Stress kan vara proinflammatorisk 2 Och återigen kan det sänka din förmåga att naturligt producera kollagen. 

Stress orsakar också en ökning av hormoner som kortisol, som forskning har funnit kan minska produktionen av kollagen .

Att underlätta stress i ditt liv är lättare sagt än gjort, men försök ta det ett steg i taget och integrera en stressavlastande aktivitet i din dagliga rutin- Här är 10 vetenskapsstödda metoder för att prova . 

Takeaway

Medan UV -strålar kan skada hudens kollagenivåer, så kan rökning, inflammatoriska livsmedel och stress. För att stödja din huds kollagenproduktion oavsett, kan du överväga att ta kollagentillskott dagligen.

Här, allt du behöver veta om att hitta de bästa produkterna och fullkroppsfördelarna  av kollagentillskott. Och som alltid: upprätthålla friska solvanor!