3 sätt en tidigare NBA-spelare hittar syfte (även när livet känns läskigt)

Fråga Jay Williams För 17 år sedan om han skulle spela basket större delen av sitt liv, och svaret kan ha varit ett rungande absolut. Men efter att ha drabbats av allvarliga skador från en motorcykelolycka sattes Williams liv i väntan: Han hade avbrutit sin pubic symfys, stört knäet och slitit hans peronealnerv - han visste inte om han ens skulle gå igen, än mindre säkra sin plats tillbaka på Chicago Bulls.

Medan han upplevde sin rättvisa andel av upp- och nedgångar under sin återhämtningsprocess, säger han en sak som är viktigast för sin överlevnad: en känsla av syfte.

'Jag är övertygad om att det finns ett syfte, oavsett hur svåra tider det är', berättar den nuvarande författaren och ESPN-analytikern om detta avsnitt i lifeinflux-podcasten. 'Om jag inte hittade ett syfte under de svåra tiderna, skulle jag ha gjort mig själv en dålig tjänst.' En känsla av syfte, visar sig, bokstavligen gav honom något att leva för.

När Williams befinner sig tillbaka i en aldrig tidigare skådad tid, håller han fortfarande på den känslan av syfte; ännu mer så delar han vad han har lärt sig så att andra kan öva på det som tog honom år att upptäcka. Här är Williams tre tips för att hitta syfte, oavsett vad du kan gå igenom. Olyckor, sorg, du heter det: En känsla av syfte kan hjälpa till att göra det lättare att hantera.

1.Fokusera på andra människor.

För att hitta ditt syfte (ditt 'varför', om du vill), rekommenderar Williams att du tar bort dig själv från situationen. Även om vi inte riktigt kan göra det fysiskt just nu, kan du flytta din energi mot andra snarare än att fokusera på dig själv - vare sig det du isolerar med eller helt enkelt skickar virtuell support till dina nära och kära.

688 nummer

Genom att översätta den energin från dig själv till andra kan du skapa den känslan av syfte. Och vem vet? Det kan lindra en del av ångest du undermedvetet kan placera på dina egna axlar. Det hjälper verkligen Williams: 'Det får mig utanför min egen funk', nämner han.

två.Fokusera på nuet.

Det är sant: vi upplever alla någon form av förlust just nu . Oavsett om det är att förlora en nära och kära, ett jobb eller värk i ett tidigare liv, kan sorg ta många former under det nya coronaviruset. Och det är OK! Enligt Williams är det dock viktigt att reflektera över vad du do har: 'Stunder av sorg och ilska hade tagit bort mig från de saker som var närvarande och precis framför mitt ansikte', förklarar han. 'Jag var så fokuserad på vad jag hade förlorat, jag var inte uppmärksam på vad jag hade fått.'

Med det sagt, försök ditt bästa för att fokusera på nuet. Vad har du just nu du kan vara tacksam för? Oavsett om du sätter dig ner för en formell tacksamhetsövning eller bara reflektera över de små sakerna som ger dig glädje, luta dig in i dessa stunder. Du kommer sannolikt att klara dig bättre på lång sikt.

3.Fokusera på ett tillväxtstänkande.

'Du kan tillåta ett ögonblick att definiera dig, eller så kan du låta ett ögonblick hjälpa dig att växa', säger Williams. Det betyder att vi kanske inte kan kontrollera vad som händer oss i livet, men vi kan kontrollera hur vi reagerar. Som sagt, närma dig en situation med en 'Vad kan jag lära mig av detta?' mentalitet - att reflektera över hur du kan växa hjälper dig i slutändan att hitta det syfte du behöver för att fortsätta.

Och för att hjälpa processen att fungera två gånger, var noga med att omge dig med människor som också delar det tillväxtstänkandet. 'Ju mer jag fokuserar på hur jag kan växa och omge mig med människor som utmanar mig att växa ... hjälper mig att bli en bättre far, make och bli mer självreflekterande', säger Williams.

8 jan stjärntecken

Hitta vad som fungerar bäst för dig och luta dig in i den praktiken; se till att du odlar en känsla av syfte, oavsett hur läskig eller dyster en situation kan verka. Om inget annat, var bara tacksam för det faktum att du är här och lever: 'Skit händer för alla, men skit bygger mig. Jag har turen att vara här på jorden för att skiten ska hända mig. ' Kunde inte hålla med mer, Williams.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: