5 bästa infraröda bastufiltar och varför du bör överväga att lägga till dem i din rutin

Infraröd bastu skryter många potentiella hälsofördelar – som smärtlindring, bättre hudhälsa och förbättrad återhämtning efter träning – och deras popularitet har skjutit i höjden de senaste åren. Det dyker inte bara upp bastustudior i tegel och murbruk runt om i landet, utan det är också möjligt att köpa en infraröd bastu för dagliga behandlingar hemma.

Naturligtvis är en bastu i full storlek inte alltid tillgänglig mellan det höga priset och det utrymme som behövs för att vara värd för den. Enter: De bästa infraröda bastufiltarna. Dessa förminskade versioner av den populära välbefinnandetekniken gör det lättare att få in den svettframkallande känslan i ditt hem.

Läs vidare för att avslöja varför att lägga till en infraröd bastufilt till din rutin kan gynna din totala livslängd – inget fancy spa-medlemskap krävs.

Snabblista:

Vad är en infraröd bastufilt?

Till skillnad från traditionella bastur, som värmer luften, bastur med långt infrarött ljus (eller FIRS) använd termiskt ljus för att värma din kärntemperatur inifrån och ut. Det betyder att istället för att sitta i temperaturer runt 185 grader Fahrenheit, måste du bara stå ut med en temperatur runt 140 grader Fahrenheit.

Infraröda bastufiltar efterliknar effekterna av att sitta inne i en långt infraröd bastu eller FIRS genom att införliva infrarött ljus i en sovsäcksliknande design. Fartyget använder vattentäta material och en förslutning, såsom kardborre eller dragkedjor, för att skapa ett slutet utrymme som fångar värme. Och innan du frågar: Ja, det rekommenderas att du bär kläder eller åtminstone en handduk för att undvika direkt hudkontakt med filten.

Vilka är fördelarna med en infraröd bastufilt?

Infraröda bastufiltar höjer dina inre temperaturer, vilket kortvarigt försätter din kropp i ett tillstånd av stress. Medan typiskt stress anses vara dåligt för kroppen , vissa typer av strategiska stressfaktorer kan visa sig vara fördelaktiga i ett koncept som kallas hormesis . Denna korta stresspådrag utlöser ett cellulärt svar som kan förbättra hur du hanterar stress och bromsa åldrandet.

Som funktionell medicinläkare Amy Shah , M.D., tidigare berättat mbg , 'När vi stressar upp våra hormoner lite, får vi fantastiska resultat på lång sikt. Det är ett koncept skrivet flitigt inom medicin.'

När det gäller FIRS specifikt är forskningen mer begränsad. Studier har funnit att fjärrinfrarött är fördelaktigt för minska smärta och förbättra kardiovaskulär hälsa , samt att hjälpa din kropp producera kollagen (även om experternas åsikter är blandade om huruvida infrarött ljus faktiskt är bra för vår hud). Men den mesta forskningen slutfördes i små och kortvariga försök, och ytterligare forskning behövs fortfarande för att förstå de fulla effekterna.

Inga allvarliga biverkningar har rapporterats, per en tidigare intervju med Brent A. Bauer, M.D., en forskningsledare för programmet för integrativ medicin vid Mayo Clinic, men barn och blivande eller ammande mödrar bör hoppa över trenden tills mer forskning är klar. Naturligtvis bör du alltid kontrollera med din läkare innan du påbörjar en ny rutin.

Hur vi valde:

Vi fokuserade på varumärken som var transparenta om deras produkts material och certifieringar – även om vissa varumärken lyser starkare i denna avdelning än andra på vår lista.

Exponering för elektromagnetiska fält (EMF) från infrarött ljus har flaggats av vissa konsumentgrupper, så vi valde märken som använder låg-EMF-teknik när det var möjligt.

Vi läser hundratals recensioner för att säkerställa att dessa produkter var mycket älskade av kunderna (och för att få koll på vad de inte älskade).

Många infraröda enheter hemma är på den dyra sidan - och dessa är inget undantag. Vi inkluderade utvalda högteknologiska alternativ, såväl som mer prisvärda val för att fungera för varje budget.

Våra val av de bästa infraröda bastufiltarna 2022:

Bäst betyg: Infraröd bastufilt med högre dos

Fördelar:

• Högt betygsatt
• Låga EMF-utsläpp
• Lagt till lager av kristall

Nackdelar:

• Dyr
• Vissa recensenter tycker att det inte är tillräckligt varmt

New York-baserade företaget HigherDose driver inte bara två infraröda bastuplatser, utan det säljer också en rad infraröda produkter. Varumärkets storsäljare är Infrared Sauna Blanket, som använder en kombination av träkol, lera och magneter för att balansera värmenivåer och öka cirkulationen. Tillsammans med en automatisk 60-minuters avstängning har filten ett lager av läkande ametist och turmalinkristaller – om det är din grej.

När du är redo att använda, ställ bara in önskad temperatur och skjut in i filten för en 30- till 40-minuters session. Du kommer att vara lugn med att veta att polyuretanbomullsmaterialet är vattentätt och själva designen har låg EMF.

Vad kunder säger:

Higher Dose's Infrared Sauna Blanket har över 2 000 recensioner och de flesta av dem är glödande (pun intended!). Många berömmer kvaliteten på denna filt, och flera säger att det är ett värdefullt slöseri att lägga till varumärkets Bastufilt Handduksinsats (vilket rekommenderas om du vill svettas i buff). På minussidan klagar några människor över att deras filt inte blev tillräckligt varm för dem.

Bäst justerbara: Sun Home Saunas

Fördelar:

• Justerbar temperatur
• Låga EMF-utsläpp

Nackdelar:

• Kortare garantitid

Lägre värmetolerans? Denna låg-EMF-val har en justerbar termostat som låter dig hitta rätt inställningar för att framkalla svett utan att känna att du bränner. Den hållbara designen har kardborre av industriell kvalitet för att bättre låsa in värmen och kommer i en handfull roliga färgställningar.

När du är redo att använda ställer du bara in timern på upp till 60 minuter (varumärket föreslår att du börjar smått och jobbar dig uppåt). Den bärbara picken är lätt att torka av efter användning och fälls enkelt ihop för snabb förvaring.

Vad kunder säger:

Nästan alla 200 recensenter gav den här infraröda filten ett perfekt betyg och kallade den 'den perfekta lediga dagen' för avkoppling och återhämtning. Med många kallar det det budgetvänliga alternativet till en verklig bastu, har det gjort en 'stor skillnad' för recensenter som beskriver att de känner sig mindre stressade och mer energiska.

Bästa budget: LifePro Bioremedy Bastufilt

Fördelar:

• Längre längd som bättre passar längre personer
• Ärmhål för multitasking

Nackdelar:

• Inte låg-EMF

Även om infraröda filtar är mycket billigare än en hel bastu, är de fortfarande på den dyra sidan. Det här budgetvalet är dock ett bra fall för att testa välmåendetrenden med något mer överkomligt innan du gör ett stort ekonomiskt åtagande. Även om det är mindre än 0, har den justerbara temperaturer från 113 till 116 grader Fahrenheit, samt en timer. Det finns också två dragkedjebara ärmhål, som sätter multitasking tillbaka på bordet under din session. Den enda nackdelen? Det är inte låg-EMF.

Och även om standardlängden på 71 tum på en bastufilt kanske inte klipper den för längre personer, har denna LifePro-design ytterligare 5 tum. Det är inte en enorm dessutom, men det extra utrymmet kan göra stor skillnad för långa människor som hoppas kunna prova denna populära teknik. Dessutom kommer varje köp med två utrymmesfiltar (det du ser löpare använda efter ett lopp) för att hjälpa till att fånga värmen inuti för en extra värmeklump till din behandling – en bonus med tanke på att några recensenter tycker att den här filten inte blir tillräckligt varm.

424 nummer

Vad kunder säger:

Det finns inte massor av recensioner för denna filt på Amazon , men det som finns är positivt. De flesta recensenter säger att det är en kvalitetsfilt till ett bra pris, och en recensent skriver, 'Min 6'7'-byggda man som en tegelvägg passar, om han var NÅGON längre skulle det inte fungera, men det här är spännande !' På minussidan är dessa recensioner ganska nya, så det är oklart hur denna billigare modell kommer att hålla sig över tiden.

Best sans EMF: Heat Healer Infrared Sauna Blanket

Fördelar:

• Noll EMF-exponering
• Tredjepartstestade, giftfria material
• Inkluderar kudde och väska

Nackdelar:

• Tyngre vikt
• Högre pris

Om du är orolig över de potentiella negativa effekterna av elektromagnetiska fält , Heat Healers infraröda bastufilt bör vara ditt bästa val. Den innehåller en EMF-blockerande teknologi som eliminerar risken för exponering. Designen hoppar också över PU till förmån för ett premium värmebeständigt amidtyg (används i astronauters rymddräkter och brandmäns uniformer), som testas av en tredje part för att säkerställa att materialen inte innehåller gifter.

Andra utmärkande element inkluderar en inbyggd timer, justerbara värmeinställningar och en vattentät huvudkudde som inte absorberar svett. Det finns också ett speciellt lager av 96 släta jade- och turmalinstenar för att hjälpa till att sprida värmen jämnare över kroppen. Det bästa av allt är att den kommer med en elegant bärväska för att ta din behandling på språng – en lågrisksatsning mellan treåriga garantin och livstids inbytesprogrammet (som ger dig en ny filt 50 % rabatt när du byter en i).

Vad kunder säger:

Recensenter kärlek denna filt säger att den är lätt att använda, rengöra och fälla ihop när det är dags att förvara den. Det finns också många positiva kommentarer om timer och värmejusteringsinställningar, frakt och kundservice. De enda negativa kommentarerna var att vissa sa att de önskade att den här filten använde ett blixtlås istället för kardborre eller att fjärrkabeln var lite styv.

Hur man väljer en infraröd bastufilt:

Storlek

De flesta infraröda bastufiltar är byggda för att rymma en mängd kroppsformer och storlekar.

Bärbarhet

Om du hoppas kunna ta med dig din filt på språng bör du överväga hur hopfällbar och bärbar den är. Några alternativ på vår lista kommer med bärväskor för enkel förvaring och transport. Observera bara att filtar av högre kvalitet också tenderar att vara tyngre.

Budget

FIRS filtar kostar allt mellan 0 och 0; Högteknologiska alternativ brukar kosta över 0, vilket kan kännas brant - men om du hoppas kunna använda din filt under en lång tid och vill vara säker på att du kommer att ha tillgång till kundservice eller en pålitlig garanti, utgifter de extra pengarna är värt det.

Design

Bestäm vilka funktioner som är viktigast för dig: Vill du ha en filt med dragkedja eller kardborreband? Hur lätt är det att rengöra innan du förvarar det? Bryr du dig om extra funktioner som stenar, kristaller eller handdukar? Och hur är det med certifieringar eller giftfria material? Att bestämma dina måsten hjälper dig att begränsa dina val.

Är infraröda bastufiltar säkra?

Infraröda bastufiltar av hög kvalitet är i allmänhet säkra för regelbunden användning, men det finns några saker att tänka på innan du köper:

• Även om det alltid är viktigt att prata med en läkare innan du påbörjar en ny välbefinnanderutin, är det särskilt viktigt om du är gravid eller har ett redan existerande tillstånd.
• Det är också bäst att leta efter produkter med låga elektromagnetiska fält (EMF)-emissioner. Även om exponering för låga elektromagnetiska fält inte allmänt anses vara farlig, finns det fortfarande mer forskning som behövs för att förstå effekterna av elektromagnetiska fält på människor, och National Cancer Institute föreslår att du håller koll på din exponering när det är möjligt.
• Bär alltid lätta kläder eller en handduk för att skapa en barriär mellan filten och din hud, och följ tillverkarens rekommendationer när det kommer till temperatur och hur länge du spenderar i filten.
• Återfukta, återfukta, återfukta! Varje gång du framkallar svett, är det viktigt att dricka vatten för att undvika uttorkning.

FAQ

Takeawayen.

Infraröda bastufiltar är ett enkelt sätt att föra in den svettdrypande känslan av en bastu i ditt hem. Medan de är på den dyrare sidan, om du älskar känslan av en bastu för återhämtning efter träning eller bara att koppla av i, en kvalitetsbastufilt kan vara värt det. Se bara till att prata med din vårdgivare först om du är gravid eller har ett kroniskt tillstånd för att säkerställa att du är godkänd för användning. Och om du är på en rött ljus kick, fortsätt det med vår sammanfattning av bästa rött ljus terapi enheter för din hud.