5 lugnande mantra som hjälper dig att hantera svåra människor
Så mycket som jag skulle vilja tänka på mig själv som en upplyst själ som aldrig blir frustrerad av livet, det är inte sant. Som människa har jag en tendens att vara humörig, irrationell, känslig och självisk. Vi håller alla på en hälsosam blandning av optimism och realism, och detta lista över mantra är för när du behöver en bekräftelse med en tillfredsställande spark till den. Testa en nästa gång du har att göra med någon som får dig att känna dig orolig eller frustrerad:
1. Människor är ryckar - älskar dem ändå.
Detta är en som du kan använda under livets små vardagliga irritationer. Lägg till den i din 'förnuftiga verktygslåda' och muttrar den högt nästa gång någon skär dig i en trafikstockning, stjäl din parkeringsplats eller hoppar över linjen vid flygplatsen. Upprepa repetitivt för dig själv, 'Alla människor är värda att älska; alla människor är värda kärlek tills du börjar känna att din frustration minskar.
Annons2. Smutsa det. Karma är fallet.
Detta är en fantastisk bekräftelse för när du behöver säga till dig själv att inte svettas de små grejerna eller - som oss New Age-optimister skulle säga - smeta de små sakerna ( fläckar är en gammal ceremoni som använder fläckpinnar, vanligtvis av vit salvia, för att rensa bort negativ energi). Sätt det främst och centrera i dina tankar till rensa bort någon annans dåliga vibbar . Försök att visualisera dig själv som är renad från deras negativitet tills du känner dig uppdaterad.
3. Andas allt in; älskar allt.
Det är fantastiskt vad ett djupt andetag och ordet kärlek kan göra för någon vid deras brytpunkt. Försök att säga den här högt till någon vars negativitet sprider över i ditt utrymme (men se till att det är någon som du känner inte kommer att stötas av det!).
4. Upplysa.
Håll detta mantra i ärmen för när du konfronteras med trångsynta människor som bortser från dina känslor eller lägger dig ner. Det kan talas högt när din själ är vid kokpunkten, säger tyst till dig själv eller internaliseras för att fnissa inuti.
15 mars stjärntecken
5. Woooosaaaaahhhh ...
Vi känner alla de berömda Om chant —En mild, lugnande, lugnande brum av ett mantra som kan vara ett kraftfullt avslappningsverktyg. På samma sätt har woooosaaaaahhhh är det ultimata ljudet att släppa loss när du känner att du tappar tålamod. Denna långvariga suck är för de ögonblick när du tröttnar bortom ord. Det kan verkligen förvandla en dålig dag till en OK. Ta en av dem 'andas allt i' djupa inandningar, och sedan woooosaaaaahhhh allt ut.
Tänk på det som en frigöringsventil för din själ. Jag gillar att sträcka ut händerna när jag säger det, som om jag överlämnar mig till stressen. Det kan också vara kraftfullt att föreställa sig all den belastning och spänning som har lett till din woooosaaaaahhhh släpp som flyr genom toppen av ditt huvud, som det kolsyrade ljudet som en flaska läsk ger när du öppnar den ... aaahhhhh .
