5 skäl Vitamin B3 borde inte saknas i din hudvårdsrutin

Låt oss prata vitaminer: Det finns C-vitamin, som är ett kraftverk när det gäller ljusare, och vitamin A, vilket är svaret på alla våra drömmar mot åldrande. Men när det gäller det mindre kända vitamin B har de flesta av oss liten eller ingen aning om hur det gynnar huden. Tja, underdog-vitamin B har faktiskt liknande fördelar som både A och C, så du vet att det är en superstjärna du har missat. Så börja göra anteckningar eftersom vi dyker in i fördelarna med vitamin B och visar varför det är ingrediensen som din hudvårdsrutin saknas.

Vad är vitamin B?

Till att börja med förekommer inte vitamin B naturligt i kroppen. Det är en antioxidant som vi kan få från maten vi äter inklusive nötkött, kyckling och potatis. 'Det stöder cellfunktion; produktion av röda blodkroppar; frisk hud, hår och naglar; och mer, säger en certifierad hudläkare Dendy Engelman, M.D.

nummer 61

Enligt styrelsecertifierad hudläkare Hadley King, M.D. , det finns åtta B-vitaminer, och som en grupp kallas de B-komplexa vitaminer. Men när det gäller hudvård finns det en som stjäl showen: Vitamin B3, annars känt som niacinamid . Framåt dyker vi djupare in i de aktuella hudfördelarna med vitamin B3:

1.Minskar hyperpigmentering.

Medan både vitamin A och C-vitamin är populära val för att lysa upp mörka fläckar och bli av med hyperpigmentering helt, har det mindre kända vitamin B3 också ljusningsegenskaper. 'När niacinamid appliceras topiskt, hjälper det till att minska uppkomsten av bruna fläckar, fläckar och rodnad och lyser upp den övergripande hudfärgen', säger en certifierad hudläkare. Caren Campbell, M.D. När den riktar sig mot mörka fläckar, passar den också bra med andra antioxidanter och andra ljusmedel som kojinsyra.

två.Hjälper till att låsa in fukt.

När det gäller hudvård (eller någon skönhetsprodukt för den delen) älskar vi ingredienser som återfuktar. Engelman säger att vitamin B3 stöder vattenretention så att fukten förblir inlåst istället för att sippra ut. 'Vattenretentionen håller huden fuktad, vilket i sin tur håller hudbarriären frisk och kompromisslös', säger hon.

3.Stärker hudbarriären.

Skydda och stärker hudbarriären kanske inte lika högt prioriterat som en hydratiserad, ljus hy, men det är absolut nödvändigt när du försöker uppnå frisk hud. Att ha en stark hudbarriär hjälper våra kroppar att hindra skadliga och giftiga saker från att komma in i huden. Det är också här hydratiseringsnivåer spelar in. När hudbarriären är stark hjälper det till att hålla kvar fukt i huden. Detta blir ännu viktigare när vi åldras och för dem som lider av torra hudåkommor som eksem.

Fyra.Minimerar fina linjer.

Campbell säger att eftersom vitamin B3 är en antioxidant, har det antiinflammatoriska egenskaper. 'Det är därför det hjälper till att förebygga och behandla tecken på åldrande på grund av reaktiva syrearter, som vanligtvis bryter upp kollagen och elastin och kan resultera i hängande rynkor i huden.' Och olika studier har visat att applicering av vitamin B topiskt också hjälpte till att producera nya hudceller och förbättra elasticiteten i huden.

5.Behandlar akne.

Flera studier har visat att vitamin B3 kan hjälpa till att behandla akne. Förutom de antiinflammatoriska egenskaperna som nämnts ovan visade en studie att man applicerade en topisk formel på 4% niacinamid behandlad måttlig akne lika bra som 1% av det topiska antibiotikumet clindamycin. En annan studie visade att lokal applikation kan bidra till att minska produktionen av oljor, vilket kan hjälpa till att balansera akne-benägen hud.

26 april stjärntecken

Vad ska man veta om att applicera det lokalt?

Till skillnad från vissa ingredienser som kräver stor försiktighet innan du lägger till dem i din hudvårdsrutin, finns det inte många försiktighetsåtgärder när du applicerar vitamin B3 lokalt. Men det är viktigt att notera att denna antioxidant är kraftfull vid behandling av olika hudproblem, så det är viktigt att använda låga koncentrationer av formeln, vanligtvis högst 2%, för att undvika irritation. 'Niacinamid kan lokalt orsaka sveda, sveda eller rodna i huden hos vissa patienter', varnar Campbell. 'Eftersom det påskyndar hudcellsomsättningen kan vissa uppleva skalning eller flagnning.'

Det finns dock ingen anledning att vara orolig. Det är alltid en bra praxis att applicera någon ny produkt på en liten hudfläck innan du applicerar över hela ansiktet för att säkerställa att det inte finns några reaktioner. Annars kan du köpa vilken produkt som helst som är formulerad med vitamin B3 och lägga till den i din dagliga hudvårdsrutin.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner:

nov 1 tecken