5-stegsrengöring för att maximera sköldkörteln, binjuren, immun- och matsmältningshälsan

Efter år av att ha besökt många läkare som inte kunde berätta för mig varför jag skulle få slumpmässiga episoder av hjärndimma och trötthet, eller varför min matsmältning och immunitet var så ok, hittade jag äntligen ett besättning med integrerande läkare som kollade hela kroppsbild.

26 augusti zodiaken

Sedan diagnosen Hashimoto autoimmun hypotyroidsjukdom, binjurströtthet, tarmcandida och läckande tarm, jag har följt en växtbaserad diet och har tagit bort allt gluten, mejeriprodukter, sockerarter, bearbetade livsmedel, alkohol och koffein. Det tog babysteg för att komma hit. Vid varje steg märkte jag att min energi steg, min hjärndimma, min sköldkörtelbalansering, mitt matsmältningssystem fungerade som det borde och mitt immunsystem blev starkare. Jag kan berätta för dig av erfarenhet att det inte är ett steg för att rengöra den giftiga belastningen inuti kroppen, en juice-rengöringssnabb lösning.

Om du vill ändra din kost, matsmältningshälsan och immuniteten på lång sikt kan jag berätta för dig från ärlig erfarenhet att denna totala kroppsrening är vägen att gå! Det följer Ayurvedisk principen att all sjukdom härrör från felaktig eliminering av toxiner genom matsmältningssystemet.

1. Ät äkta, hela livsmedel.

En ren diet består av mat som är organisk, odlad utan hormoner och bekämpningsmedel, som inte bearbetas och inte innehåller raffinerat socker. Läs etiketter om allt: om den innehåller mer än fyra ingredienser och innehåller saker du inte känner till är det inte värt att äta. Kris Carr föreslår: 'Om det tillverkas i ett labb krävs det ett labb att smälta. Om den har en längre hållbarhet än du, ät den inte. '

Handla på utsidan av livsmedelsbutiken, där du kan hitta hela frukter och grönsaker, nötter, frön. Dessa är vackra supermatar som ger dig energi naturligt. Utmana dig själv till en vecka med en diet som är rent växtbaserad, glutenfri, koffein och alkoholfri. Håll en dagbok över hur du mår. Jag kan satsa på att du kommer att känna dig lättare, mer strålande och mindre trött!

två.Tänk på dina hudvårdsprodukter.

Omfamna naturligt och ekologisk hudvård och skönhetsprodukter. Precis som allt du konsumerar blir allt du tar på din hud antingen assimileras eller elimineras. Kemiska krämer och parfymer beskattar din kropp mycket, och många innehåller hormon-efterliknande kemikalier som kan krypa mänskliga hormoner och orsaka en mängd hälsoproblem.

3. Avgifta ditt hem.

Kronisk exponering för kemikalier kan öka kroppens ”toxiska börda”, vilket är antalet kemikalier som lagras i dess vävnader vid en given tidpunkt.

5 november horoskop

Jag har märkt att gifterna och ångorna i de flesta kommersiella rengöringsprodukter lämnar mig med spruckna händer och huvudvärk, och badrumsrengöringsmedel med ammoniak och blekmedel känner mig illamående och yr. Triclosan , en ingrediens i antibakteriell handtvål, är en hormonstörande faktor i människokroppen och släpps ut i miljön när du tvättar händerna med den.

Det finns tre enkla ingredienser som kommer att förändra sätt du närmar dig rengöring - ättika, natron och borax. Du kan till och med bli kreativ med eteriska oljor som tea tree och lavendel, som har antiseptiska egenskaper och är perfekta för att fräscha upp toaletten, dusch, bänkskivor och golv.

Fyra.Svett ut det, älskling.

Gör det till din prioritet att svettas dagligen. Mina favoritaktiviteter är yoga , avgiftningsbad, bastur och löpning eller snurrning. Yoga avgiftar lymfsystemet, stärker immunförsvaret och stöder matsmältningshälsan. När du är på din matta märker du allt om din kropp. Du märker hur du rör dig, om du har en ledig dag där du känner dig tung att hoppa från Down Dog till Uttanasana, kommer du att inse att kanske den treostiga pizza du åt i går kväll var en dålig idé. Du blir medveten om din näring, din matsmältning, din hud, dina muskler, allt.

Du rengör hela tiden kroppen när du vrider ut gifter. När du andas djupt rensar du lungorna, fokuserar sinnet och kroppen slappnar av och släpper ifrån dig stress. Stress beskattar vår immunitet och matsmältning, så en vanlig yogapraxis ger en enorm fördel för kroppen .

Varje söndag kväll gillar jag att avsluta helgen och börja veckan med ett avkopplande detoxbad med Himalaya havssalt, bakpulver och färsk ingefära. Ingefära förbättrar avgiftningsprocessen eftersom den har anti-slemegenskaper, är en naturlig avsvällande medel och öppnar porerna. Om du lägger till skivad färsk ingefärarot i varmt badvatten får du dig att svettas kraftigt när du suger, vilket är precis vad vi ska för att rensa trängseln. Det är därför a avgiftningsbad med ingefära och Himalaya havssalt är ett botemedel mot att få en förkylning eller infektion ur systemet.

Efter badet gillar jag att svepa i svett och mantel och lägga mig på min yogamatta i Savasana och återställande poser i ytterligare 30 minuter när jag fortsätter att släppa ut gifter genom svett. Efter att svettningen har upphört sköljer jag snabbt av. Att sitta i en bastu hjälper också till att slappna av dina muskler och eliminera gifter genom huden. Infraröda bastuövningar kommer att förbättra cirkulationen och den inre trängseln, främja eliminering av tungmetaller, radioaktiva partiklar och andra toxiner och förbättra syresättningen av blodet. Kom ihåg att dricka mycket vatten efter bastun eller detoxbadet för att fylla på vätskor som försvunnit från svettning.

Efter år av matsmältningsbesvär har den här femstegsplanen fungerat för mig för att få mitt immunförsvar starkt, mina sköldkörtelnivåer balanserade och min mage glad. Var medveten om vad du lägger i och på din kropp, vad du använder för att rengöra ditt bostadsutrymme, gör en punkt för att svettas ut de återstående toxinerna och rensa bort stress genom andningsövningar och meditation. Arbeta med att integrera varje steg i din livsstil, och kom ihåg att små stegvisa steg är vägen att gå. Innan du vet ordet av det blir du en grön, ren, glödande maskin. Dessa ritualer kommer att bli andra natur. Och aldrig, aldrig, aldrig ge upp. jag tror på dig

12 feb tecken

Dela Med Dina Vänner: