6 Gör och gör inte när du träffar någon som har lurats

Att bli lurad är inget annat än en traumatisk upplevelse, och i många fall kan konsekvenserna av att bli lurad kan överföra till någons nästa förhållande i formen av förtroendefrågor osäkerhet och ångest kring trohet.

Om du träffar någon som nyligen lurades, här är några saker du inte bör tänka på, enligt psykolog Karin Anderson Abrell, Ph.D. :

1.Var trogen.

Den här säger sig själv, men om din partner lurades på , de kan behöva lite extra försäkran, eftersom 'de kan komma in i förhållandet med ökad ångest för trohet', förklarar Abrell. Oavsett vilken typ av förhållande du har (även öppna relationer har grundregler), är det viktigt att ni båda är klara vad som definierar fusk —Och att du inte gör det.

två.Ge dem ingen anledning att tvivla.

Uppför dig på ett sätt som 'ger dem största trygghet och förtroende för att du är trogen och full av integritet', säger Abrell. Det finns några grundläggande åtgärder du kan vidta som sannolikt hjälper dem när de lär sig att lita på igen, säger Abrell, som att inte flirta med människor om du är i ett exklusivt förhållande, är öppen och ärlig och är konsekvent. När du lär dig vilka saker som kan utlösa dem kan det hjälpa dig att förstå hur bättre du kan stödja dem. (Lär dig mer om att träffa någon med en orolig fäststil kan också hjälpa.)

3.Var försiktig - samtidigt som du står på marken.

Även om det är viktigt att vara medkännande och stödjande när din partner läker, är det också viktigt att känna igen var arbetet blir deras eget. Du kan bara göra så mycket.

778 nummer

Beroende på hur ofta dessa oroligheter lyfter huvudet, säger Abrell att hitta sätt att visa medkänsla samtidigt som du står på din mark. Det känns aldrig bra att ha en partner som tvivlar på din integritet, så hon föreslår att de får veta att lika mycket som du vill att de ska lita på dig, 'du måste också lita på att de är rättvisa mot dig och ser dig för den du är och inte projicera på dig vad som hände dem. '

Fyra.Offra inte det som är viktigt för dig.

Beroende på din partner och vad de har gått igenom kan vissa saker sätta upp röda flaggor för dem, som vänner av motsatt kön, som inte kan få tag på dig på några timmar eller reser utan varandra, till exempel. Abrell betonar att detta inte är din börda att bära, och det är inte rättvist för dig att offra saker som vänskap eller ensam tid. I slutet av dagen, konstaterar hon, kan du helt enkelt inte vara pålitlig nog för att kompensera för såren de upplevde i deras senaste förhållande. Det är deras arbete att göra, och det bästa du kan göra är att stödja dem genom det.

5.Prata om det.

Genom alla svårigheter är det så viktigt för par att kommunicera. Det kan vara svårt för en person att öppna upp sin upplevelse om att bli lurad, så det är bäst att ta upp det i ett neutralt ögonblick snarare än ett fall där de kan utlösas av ångest.

Abrell föreslår att man förbereder ett slags manus, eller åtminstone punktpunkter, av de saker man vill säga. Till exempel 'Jag älskar dig och jag vill att det här ska fungera. Jag vet att vi är två personer som tar vårt förflutna till det här förhållandet, och vi måste gå bortom några av de upplevelser vi har haft som kan fördunkla vår förmåga att se varandra med klarhet. '

6.Ta inte på sig läkning.

Det kan vara frestande att vilja göra allt OK för din partner, ta på sig deras helande och försöka göra sitt arbete för dem. Det här fungerar inte, säger Abrell. ”Det finns människor som har ett frälsarkomplex, och de kan ta för mycket av läkningsprocessen för sin partner [...] men egentligen är det personen som lurades på som tar med den energin, och det är inte den nya partners jobb för att fixa dem. ' När du försöker fixa kan det resultera i en dynamik som speglar kodberoende, 'där du känner att en del av förhållandet kräver att du gör allt OK för dem', tillägger hon.

Om problemet kvarstår kan det vara till hjälp att söka vägledning hos en professionell. Du kan försiktigt föreslå något i stil med: 'Jag vet att detta har kommit upp några gånger, och det stör dig uppenbarligen. Jag vet inte vad jag kan göra mer för att lugna dig, så kanske du kan prata med någon om det. ' Du kan också prova en session eller två par terapi, tillägger Abrell.

8 september tecken

Poängen.

Det är inte lätt att bli lurad, men det är inte heller lätt att vara i den mottagande änden av någons oro för fusk. Försök så bra du kan visa din partner att du kan lita på den samtidigt som du är medveten om att det bara finns så mycket du kan göra. Var tålmodig när de läker och lär dig att lita på igen medan du fortfarande är trogen mot dig själv och dina egna behov.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: