7 holistiska metoder för att bota akne för din bästa hud någonsin

För inte så länge sedan befann jag mig framför spegeln och kände mig helt besegrad. Efter att ha tvättat bort dagens smink såg mitt ansikte rött och fläckigt ut, täckt av fläckar och ärr. Tårarna började rinna över mina kinder när jag såg mig själv i ögonen för första gången på för länge. I det ögonblicket insåg jag att jag saknade kärlek - allt jag ville var att känna mig älskad, inte straffas, kontrolleras och manipuleras till perfektion.

Kampen mot akne har varit en pågående resa för mig och arbetat mig igenom dess slingrande väg sedan 2011. Jag hade försökt allt (naturligt och onaturligt) för att läka min hud, men jag blev aldrig helt befriad från kampen och levde konstant oro över min hud, oroa mig alltid för hur det såg ut, ständigt vidröra och sticka.

Men när jag tittade i spegeln den kvällen gav jag upp. Jag var trött på skam och skuld, att känna mig ful och smutsig. Och jag insåg att det enda sättet att läka min hud var att först läka mitt förhållande till mig själv. Jag skulle inse att jag har dansat tango med pipedrömmen om perfektion i tretton år: Den perfekta kroppen (drivs av ätstörningar och ångest kring mat) och den perfekta huden.

Pema Chodron sa en gång, 'Ingenting försvinner förrän det lär oss vad vi behöver veta.' Det var inte förrän nyligen som jag äntligen lärde mig den lektion som min kropp hade försökt berätta för mig alla dessa år: du är redan perfekt, du föddes perfekt i den här världen och det enda sättet som går fel är när vi försöker kontrollera våra liv från en plats av rädsla.

515 nummer

I mitt hjärta kände jag det. Jag försökte kontrollera min kropp och vikt med mat och slutade med autoimmuna problem. Jag försökte ha perfekt hud och ju mer jag besatt, desto värre blev min hud. Vad jag lärde mig är att läka våra kroppar och vår hud inte bara handlar om vad vi lägger på vårt ansikte eller maten vi äter. Det handlar om att återföra oss i balans, tillbaka i harmoni med oss ​​själva, i alla tre delar av vår existens: kropp, sinne och ande.

Här är sju steg som har hjälpt mig att komma tillbaka till helhet, tillbaka till hälsa, tillbaka till utstrålning.

1. Ät hela, riktiga livsmedel från jorden.

Organiska grönsaker. Lokala och säsongsbetonade frukter. Magert kött och vild lax. Rent vatten hela dagen. Försök att äta regelbundet för att hålla matsmältningssystemet optimalt och hormonerna balanserade. Medan intermittent fasta kan vara till nytta för många kvinnor, för andra att hoppa över måltider kan kasta deras endokrina system.

2. Ät uråldriga livsmedel som är tidstestade för att hjälpa till att läka våra kroppar.

Tänk alger, spirulina , klorofyll, jästa grönsaker, buljonger. Benbuljong är ett bra botemedel som läker kroppen inifrån och ut och reparerar slemhinnan i hela matsmältningssystemet, vilket i sin tur skapar grunden för en klar, strålande hud.

3. Flytta din kropp dagligen.

Allt som krävs är 20 minuters rörelsedag för att märka stora förändringar i din kropp och själ. Gå en jogga ute med din favoritmusik. Ta en yogakurs. Träna med hög intensitet hemma. Prova Pilates. Snurra med dina vänner. Slå skiten ur en slagsäck i kickboxning. Det finns så många alternativ och inget utrymme för ursäkter att inte röra din kraftfulla kropp.

4. Meditera, meditera, meditera.

Det är så vi ansluter tillbaka till oss själva, tillbaka till vårt eget förtroende för att vi har förmågan att läka vad som helst och sluta förlita oss på omvärlden för att fixa oss. Kundalini Yoga och meditation är en djupgående övning som har förändrat mitt liv radikalt. Det bygger grunden för inre styrka och självförtroende, samtidigt som jag ökar min utstrålning och magnetism för dagen. För första gången i mitt liv vet jag hur det känns att verkligen känna mig vacker inifrån och ut. Till och med bara tre minuter om dagen kommer att visa mirakel när vi läker kropparna och förhållandet till oss själva.

5. Använd Emotional Freedom Technique.

EFT har varit ett kraftfullt (och enkelt!) verktyg som hjälper mig att hantera de obekväma känslorna, som skam, skuld, depression, som kommer från att arbeta med akne. Ironin är att dessa känslor kommer att orsaka stress i kroppen och kasta hormoner ur balans och orsaka fler hudutbrott. Rensa känslorna, lugna kroppen och minska systemisk inflammation.

6. Bli mysig med bekräftelser.

En av mina vänner lärde mig en bekräftelse som jag implementerade i mitt liv för inte så länge sedan: 'Jag älskar min klara, vackra hud.' Prova det hela dagen, varje dag. Om du vill få bekräftelsen att fungera snabbare, gör det framför spegeln. Titta in i dina egna ögon och bekräfta det liv du vill skapa.

5555 ängelnummer

7. Ge upp dina problem till universum.

Allvarligt. Blunda bara. Känn spänningen och stressen som finns i dig ... och släpp den. Universum vill att saker och ting ska gå vår väg - det är utformat för att vara på vår sida. Men när vi börjar försöka kontrollera vår verklighet går det fel.

Ge bara upp det till en högre makt, oavsett vad det är för dig, och låt ångest och stress falla av dina axlar från att hålla hela vikten av detta ensam. Sluta besätta i spegeln. Sluta plocka. Sluta byta produkter. Använd enkla, helt naturliga, helande ingredienser. Skapa en hudvårdsritual. Låt universum ta hand om resten.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: