8 saker att räkna ut innan du kan hitta äkta kärlek

Du kanske har hört det sägas att kärlek hittar dig när du minst förväntar dig det. Även om det kan kännas sant är en annan förklaring mer sannolikt: Vi gör oss mer älskvärda för andra genom att först bli kär i oss själva. Det är inte så att människor som hittar partners gör det för att de inte letar efter kärlek. Det är bara att människor är som mest älskvärda och attraktiva när de njuter fullt ut av sina liv.

Innan du hittar den där speciella någon, eller egentligen, innan du ens börjar titta på allvar, är du skyldig dig själv (och din framtida partner) en slags självkontroll. Här är åtta saker att ta reda på om dig själv innan du blir kär:

1.Hur påverkade din uppväxt dig?

Attachment theory berättar för oss att vi (till viss del) är överlämnade hur vi fick kärlek före 5 års ålder. Vårt förhållande till anknytning och känslor av kärlek bildas under dessa viktiga tidiga år, men det är inte nödvändigtvis permanent. 'Vårt förhållande till våra föräldrar eller vårdgivare skapar en' bindningsstil '- en plan för hur vi hanterar nära relationer senare,' psykolog Debra Campbell , Ph.D., berättar mbg (läs mer om din bifogningsstil och hur man kopplar om den här). 'Att förstå hur de bildas och hur de manifesterar sig i våra vuxna relationer är mycket viktigt om du vill växa som person och i dina relationer.'

Våra bilagstil kan påverka hur vi samarbetar med våra partners på många sätt. Till exempel fann en studie från 2019 att en rädd-undvikande anknytning stil är 'förutsägbar för fler sexuella partners hos individer under [en persons] livstid och [för] större sexuell efterlevnad.' Om dina föräldrar var heta och kalla med dig när du växte upp kan du hitta dig själv orolig i relationer som en vuxen. Om de konsekvent undanhållit tillgivenhet från dig och till och med försummat dina behov kan du ha en problem med gränser nu. Dessa scenarier är begripliga; om vi inte fick något som barn, jagar vi ofta det vi missade som vuxna. Det är ingen mening att slå dig själv om det, men att bli medveten om din barndoms-hang-ups kan bara hjälpa dig när du äntligen blir kär.

Du kan medvetet ändra dina knäskakningar till tillgivenhet och attraktion, men bara om du först lär känna dig själv. Ofta sker denna omvandling med hjälp av en terapeut.

två.Vad behöver du regelbundet för att hålla dig frisk?

Sann kärlek tenderar att få oss att kasta våra rutiner ut genom fönstret, åtminstone när det blommar. Vi blir så förälskade i den andra personen att de små bitarna i våra liv som en gång betydde för oss verkar mycket mindre viktiga: ensam tid, motion, meditation, tid med vänner. Men dessa aktiviteter och värderingar är precis det som gör dig, ja, du. Planera framåt när du går in i ett förhållande så att du inte tappar dig själv: Vilka är de stora och små sakerna du behöver göra för att vara lycklig? När du väl har räknat ut de värden som får dig att kryssa vet du hur du strukturerar ditt liv i förhållande till dina partners. Din nya partner kommer faktiskt att känna lättnad om du upprätthåller en viss sken av normalitet i ditt eget liv och att hålla fast vid vad som fungerar för dig kommer förmodligen att inspirera dem att göra detsamma.

16 oktober horoskop

3.Vem dras du till och varför?

Vi har alla en 'typ' och ibland drar den typen oss mot människor som inte är friska potentiella partners. Det spelar ingen roll så mycket om du föredrar att träffa personer med ljust eller mörkt hår; vi pratar om beteendemönster. Är du attraherad av människor som befinner sig mycket inblandade i konflikt, eller utvecklar du förälskelser på känslomässigt otillgänglig ? Dras du till människor som verkar oroliga, smärtsamma eller som att de ständigt 'går igenom något'?

En studie från 2019 av försökspersonernas tidigare romantiska partner hittade en tydlig likhet mellan dem , 'föreslår att det verkligen kan finnas en unik typ av person som varje individ slutar med.' Forskare i den studien fann också att de flesta försökspersoner förblev stabila genom flera relationer och genom åren. I det här fallet kanske du bara vill hitta medvetenhet om de saker som tänder dig, med vetskap om att du inte nödvändigtvis kan ändra vem som drar in dig.

Fyra.Vilka är några av dina gränser som inte kan förhandlas?

Förhandlingsbara när det gäller relationer kan inkludera vilken sida av sängen du föredrar att sova på, vad du vill göra för skojs skull, eller hur många nätter i veckan du stannar utanför kontra att titta på Netflix hemma. Icke-förhandlingsbara, å andra sidan, tenderar att vara de större saker som principer i dina kärnvärden. Oavsett, 'friska gränser är den ultimata guiden till framgångsrika relationer. Utan hälsosamma gränser trivs inte relationerna - de leder till känslor av förbittring, besvikelse eller kränkning, 'terapeut Elizabeth Earnshaw , LMFT, berättar mbg. 'Gränser är vad som händer när du kan känna dig själv och vad du behöver och vill och få tillgång till din röst för att prata med dessa saker. Vi har alla 'gränser' och vi upplever alla brott mot våra gränser. ' Enligt henne borde varje förhållande ha gränser kring dessa teman : fysisk, emotionell, tid, sexuell, intellektuell och materiell.

I slutändan är det upp till dig vilka gränser som inte kan förhandlas, men innan du blir kär i någon kanske du vill ta reda på var du står på vissa saker.

1 november zodiac

5.Vilka är dina grundläggande övertygelser?

Det är svårt att upptäcka röda flaggor hos en potentiell partner om du inte har någon aning om vad du står för. Ta en titt på ditt liv och dina interaktioner med andra och fråga dig själv om du har några hårda linjer när det gäller en partners beteende. Kan du till exempel bli kär i någon som vanligtvis tipsar mindre än 20% på en måltid ute? Tycker du att familjen ska komma först? Var faller du på det politiska spektrumet? Alla dessa frågor och mer kommer att bli relevanta när du jämför moraliska kompasser med en partner.

6.Hur är du i kommunikation med din kropp?

Om du inte är det könlös att bli kär i någon kommer antagligen att innebära fysisk intimitet. Och sex med en långvarig partner som du älskar skiljer sig väldigt mycket från en nattstund, vilket betyder att ni två måste prata om vad du gör. Mycket. Om du är obekväm med att existera i din egen kropp och gör ett anspråk i ditt nöje, kommer dessa samtal att kännas snygga och konstiga.

En studie vid University of California, Los Angeles, fann att sexuell missnöje var en stark indikator på missnöje med förhållandet och en eventuell upplösning . Du kan arbeta med tillfredsställelse genom att ta reda på hur du kan uppnå ditt eget. Gör din framtida partner en tjänst och utforska vad som tänder dig innan ni ens träffas. Utan tvekan kommer du att upptäcka saker tillsammans, och det är en rolig väg att bevara, men ett sätt att vara 'bra på sex' är att veta vilka delar av det hela du verkligen tycker om.

7.Vad vill du ha från ditt liv och hur arbetar du mot det?

När du är djupt kär i en ny person kommer konversationer mellan er naturligtvis att gå mot att diskutera en framtid. Du vill inte ha 'Vad är vi?' prata för att vara första gången i ditt liv som du funderat över äktenskapet, där du vill bo eller möjligheten att få barn.

Det är inte att säga att du måste gå in i varje relation med en järnklädd 10-årig plan, men du borde ha några dumma idéer om framtiden. Om du till exempel vet i tarmen att du vill bo i en viss stad i åtminstone några år till, håll fast vid dina vapen när du träffar någon ny. Det är ingen mening att kasta hela din identitet ut genom fönstret bara för att hålla din partner runt; det slutar fult för er båda.

8.Hur slutade dina tidigare relationer och vilken roll spelade du i detta?

Du känner till det ordspråket som säger att om du stöter på nonstop-ryck hela dagen är du förmodligen ryck? Det är tillämpligt även när det gäller romantiska relationer. Om du till exempel tror att varenda en av dina exer var 'galna', kan det vara dags att ta ansvar för din del i dessa interaktioner. Du lockar antingen till partners som är känslomässigt flyktiga, eller så har du medvetet eller omedvetet samlat dem av skäl som du behöver packa upp. Visst, en studie från 2017 fann att en negativ omvärdering av din ex partners är faktiskt ett mycket effektivt verktyg för att komma över dem , men saken är - om du fortfarande spenderar energi på att tala negativt om en tidigare partner, är du på rätt väg, men du är fortfarande inte återhämtad.

Det kan vara extremt svårt att ta en opartisk bild av dina tidigare erfarenheter, särskilt när det gäller kärlek, men när du förbereder dig för att träffa någon speciell, försök bara reflektera. Om alla du någonsin har varit med har dumpat dig, gav dessa personer dig någon överlappande feedback? Om du vanligtvis är dumper, vad lärde du dig av att svika folk lätt? Vad ledde till ditt bristande intresse, och hur kan du undvika att träffa människor som har den egenskapen i framtiden?

Poängen.

Kärlek kan få oss alla att känna att vi flyger blinda in i det okända, och det är lika spännande som det är skrämmande. Men om du tvingar dig själv att reflektera och lära av de människor du har älskat tidigare, är det som att ge dig själv en fallskärm när du hoppar ut ur planet och in i ett nytt förhållande. Det finns inget mer attraktivt än en person som är i fred med sig själva, och du kan komma dit med lite självförvaltning.

8 augusti tecken

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: