9 löften att göra (och hålla) för ett hälsosamt och lyckligt förhållande

En hälsosam, lycklig relation bygger på en grund av förtroende, lojalitet och respekt. Denna solida grund möjliggör djup lust och tillhörighet utan medberoende . Och när det finns konflikter (det skulle vara konstigt om det inte fanns det) hanteras de med ömsesidig respekt och tydlig kommunikation. Dessa är några av de väsentliga egenskaperna som gör hälsosamma relationer också säkra, stödjande och roliga.

Problemet är att hälsosamma relationer inte exakt är automatiska. Att hålla sig på rätt spår i att vara äkta, transparent och medkännande (bland andra kvaliteter) kräver engagemang. Det kräver beslutsamhet - att lova oss själva och vår partner att vi inte bara kommer att ta kusten, utan att aktivt vårda relationen.

Löften kan vara knepiga. Ingen av oss vet med fullständig säkerhet vad som kommer och detta kan betyda att vi inte alltid kan hålla våra löften. För det mesta menar vi bra när vi har gjort ett löfte, men löften kan också missbrukas som hävstång eller göras med förbittring. När du ger löften till din partner, gör det med avsikt att främja ett hälsosamt förhållande. Ingen är perfekt, men vi kan fortfarande lova oss själva och nära och kära att ha de bästa avsikterna.

Här är nio löften du kan göra (och hålla!) För ett hälsosamt, lyckligt förhållande:

1. 'Jag lovar att lyssna när du pratar med mig.'

Istället för att bara höra lyssna med avsikt att söka förståelse för vad din partner försöker säga. När du lyssnar, gör det utan att tänka på ditt svar i förväg. Var närvarande och uppmärksam, även om du har hört det tidigare, håller inte med vad som sägs eller har svårt att höra.

2. 'Jag lovar att vara mig själv.'

Att vara sig själv innebär att ta chansen att vara sårbar. Detta kräver mod och självförtroende. Låt din partner lära känna den riktiga dig (även de delar du inte gillar) snarare än någon version av dig själv som du antar att de skulle vilja ha bättre. Tala från ditt hjärta. Dela viktiga minnen, prata om din rädsla och dina drömmar och sälj inte dig själv. En del av att vara sig själv innebär att jaga de saker som är viktiga för dig och ta ställning för det du tror på.

3. 'Jag lovar att låta dig vara dig själv.'

Skytten kvinna jungfrun mannen

Uppmuntra din partners individualitet. Lär känna vad som gör dem unika och påminna dig själv om vad du älskar med dem. Låt din partner vara en hel person, även om den personen ibland är komplex eller förvirrande. Fira dina skillnader och uppskatta vad de lägger till förhållandet.

4. 'Jag lovar att låta dig växa.'

Ge din partner uppmuntran och frihet att sträva efter det som får dem att leva upp. Cheer dem på snarare försöker kontrollera eller hålla tillbaka dem. Respektera din partners förmåga att fatta egna beslut och acceptera att tillväxt som denna ger förändring.

5. 'Jag lovar att möta svåra samtal utan hot, anklagelser eller försvar.'

Använd tydlig, konstruktiv kommunikation när du pratar om svåra ämnen. Närma dig konversationen med respekt. Försök att förbli mottaglig för kritisk feedback även när det är svårt att höra, och vidarebefordra kritisk feedback på ett sätt som kan höras. Ber om ursäkt om du har orsakat smärta och var öppen för att reparera om du har skadats.

Detta kräver utan tvekan tålamod. Låt det finnas skillnader och acceptera att det kommer att bli oenigheter. Samarbeta, kompromissa och gå med på att inte hålla med. Använd konflikt som en möjlighet att lära dig mer om dig själv och din partner. Kom ihåg att detta inte alltid kommer att vara perfekt.

6. 'Jag lovar att skaffa tid åt dig.'

Gör kvalitetstid tillsammans en prioritet, och när du tillbringar tid tillsammans får det räkna. Gör din tid tillsammans meningsfull, trevlig och intim. Prova nya saker tillsammans , hitta gemensamma intressen och göra kul till en prioritet.

Det kan kännas som 'arbete' när alternativet att sitta i soffan och äta middag medan du tittar på TV också är ett alternativ. Och visst, det är precis vad vi behöver ibland. Men låt inte ditt förhållande hamna i en rutin att alltid ta vägen för minst motstånd.

711 nummer

7. 'Jag lovar att arbeta som ett team.'

Arbeta tillsammans och respektera båda individernas behov. Detta betyder inga spel, inget poäng och inga nag. Acceptera att konflikter är oundvikliga när två personer arbetar nära varandra och hanterar dem som en enhet. Behåll en atmosfär av säkerhet, förtroende och respekt i ditt förhållande.

8. 'Jag lovar att uppskatta vad som gör vår relation unik.'

Istället för att jämföra ditt förhållande med andra, fokusera på vad som fungerar för er två. Leta efter det goda och glädjen i förhållandet. Känna igen och uppskatta ditt speciella band.

9. 'Jag lovar att jag kommer att arbeta med dig för att hålla vår relation frisk.'

När allt är sagt och gjort, försöker friska relationer upprätthålla. Sätt och hedra hälsosamma gränser. Förbli flexibel snarare än att se på situationer som allt-eller-ingenting. Hantera dina känslor så bra du kan och erbjud din partner uppmuntran och stöd de behöver för att göra detsamma.

Tillsammans kan du och din partner ensam identifiera och omvandla hjälpsamma mönster och ta ansvar för din del i relationen. Att göra dessa löften till dig själv som individer kommer att säkerställa att ditt engagemang gentemot varandra bygger på en solid grund av självrespekt.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner:

tvillingar manliga vågen kvinna