Allt du behöver veta om ReGain-parterapi + vem som borde prova

Jag kommer att vara den första att erkänna att parterapi har varit en enorm hjälp till min relation – men hitta en parterapeut att både min partner och jag faktiskt har kontakt med är en annan historia. Den växande förekomsten av onlineterapi har gjort processen lite lättare och begränsar oss inte längre till terapeuter som är inom gång- eller köravstånd. Naturligtvis med fler alternativ kommer en oundviklig överväldigande, och det är svårt att veta vilket terapiplattformar online att lita på. Allt som är att säga, när jag fick möjligheten att prova och recensera Återvinna parterapi , jag tog chansen. Fortsätt läsa för allt du behöver veta innan du provar ReGain själv.

ReGain parterapi

Vad är parterapi?

Parterapi, ofta kallad äktenskapsrådgivning, är en typ av terapi som fokuserar på att förbättra relationen mellan partners, oavsett om det finns en uppenbar fråga eller inte. Kimberly Tyler-Brown , LMFT, parterapeut säger att du kanske överväga att träffa en parterapeut om du och din partner blir känslomässigt distanserade, frekvensen av sexuell intimitet förändras, förtroendet har brutits, konflikten eskalerar, du gör sårande och otäcka kommentarer eller osäkerhet i anknytningen uppstår.

'[Inom parterapi] är jag en opartisk tredje part som är där för att förstå parets oro och förbättra deras kommunikation, empati, intimitet och förtroende,' förklarar Tyler-Brown.

Flera studier har funnit att parterapi är mycket effektiv för att förbättra relationstillfredsställelse, kommunikationsförmåga och lösa konflikter.

Faktum är att en studie visade det 70 % av par som går i parterapi ser positiva förbättringar i sin relation . Det finns begränsad forskning, så det är svårt att säga exakt hur många par som stannar tillsammans efter parterapi - men det kan vara ett användbart verktyg i vilket skede som helst i relationen, och de som framgångsrikt engagerar sig i parterapi kommer sannolikt att ha nytta av deras individuella liv utanför relationen också.

nummer nummer 723

Vad är ReGain?

Återfå är en terapiplattform online ägs av moderbolaget, BetterHelp . ReGain är speciellt designad för par och människor som möter relationsproblem, oavsett vilket stadium de befinner sig på i sin relation. Plattformen erbjuder 30 till 45 minuters terapisessioner för båda individerna och par, med parterapeuter och professionella som är specialiserade på relaterade utmaningar eller tillstånd som ångest, stress, depression, ilska, beroende, HBTQ+-frågor, ADHD, bipolär sjukdom och kronisk smärta.

Med en Återvinn prenumeration , medlemmar har tillgång till ljud- eller videosamtal varje vecka med sin terapeut. Det som verkligen skiljer den här plattformen åt är tillgången du har till din terapeut mellan sessionerna, med obegränsad 24/7 meddelandefunktion. Terapiesessioner kan utföras via en surfplatta, dator eller telefon, och du och din partner kan gå med från separata platser eller enheter om så önskas (hej, långdistans parterapi).

Hur matchar ReGain dig med en terapeut?

Återfå strävar efter att göra terapin så bekväm och enkel som möjligt och prioriterar dina unika preferenser och behov. Varumärket gör detta genom en djupgående intagsprocess där du kommer att svara på specifika frågor om dina preferenser, mål och erfarenhet av terapi. Därifrån kommer du att matchas med en licensierad terapi som passar dina behov.

Hela intagningsprocessen tar cirka 10 till 20 minuter och inkluderar frågor om din ålder, civilstånd etc., samt frågor om varför du söker terapi, vilka ämnen du vill att din terapeut ska ha erfarenhet av och om det finns är några fokusområden som intresserar dig. Om detta låter överväldigande kommer du att bli glad att höra att svaren är flervalsalternativ – och att tillhandahålla denna information tidigt är en stor del av det som hjälper dig att lyckas med din matchade terapeut.

9898 ängelnummer

Om du är någon som vill ha stöd med konfliktlösning eller föräldraskap , men du vill också att din terapeut ska ha erfarenhet av ätstörningar, ångest eller andra psykiska problem, till exempel kommer ReGain att sträva efter att matcha dig med en kvalificerad terapeut som passar dessa behov.

Du kan också ange ytterligare preferenser för din terapeut i intagningsformulären, inklusive deras kön, om du föredrar en äldre terapeut, någon som är kristen baserad, någon som är icke-religiös eller en HBTQ+-terapeut. Även om det inte finns en uppmaning att begära en specifik ras eller etnicitet, finns det ett dedikerat kundtjänstteam som du kan kontakta med denna begäran.

Efter att du har avslutat ditt intag kan det ta allt mellan några minuter och 48 timmar för ReGain att matcha dig med en terapeut. Och för att svara på frågan ni alla har undrat: om du inte känner att terapeuten du har matchat med passar bra när du läser deras biografi (eller efter att du har haft en session med dem), kan du helt enkelt be om att bli matchad med en ny terapeut. Detta är en stor fördel, eftersom många plattformar inte erbjuder möjligheten att ändra – och att söka efter en terapeut kan vara mycket involverat.

Hur mycket kostar ReGain?

ReGain kostar mellan till per vecka, faktureras månadsvis med 0 till 0. Återfå tjänster erbjuds endast på abonnemangsbasis och kostnaden varierar beroende på plats, preferenser och terapeutens tillgänglighet.

Även om ReGain inte accepterar försäkringar, erbjuder plattformen ekonomiskt stöd, som alla kan ansöka om. Behörighet baseras på anställningsstatus, hushållsinkomst, oavsett om du har barn eller inte, om du får förmåner från federala program som SNAP och andra faktorer.

Kundtjänst är lätt att nå, och jag pratade med en hjälpsam teammedlem som sa att ReGain alltid är glad att arbeta med medlemmar för att sänka priset och hitta mer överkomliga alternativ. Bekvämt, det finns inga startkostnader förutom den grundläggande månatliga medlemskapskostnaden.

Vad ingår i en ReGain-prenumeration?

Förutom obegränsade, 24/7 meddelanden och ljud- eller videosamtal varje vecka med din terapeut, en Återvinn prenumeration innehåller en digital journal som kan nås direkt efter avslutad intagsprocessen. Det är upp till dig om du vill att dina journalanteckningar ska hållas privata, eller så kan de skickas direkt till din terapeut och partner (om du gör parterapi). Det finns till och med journaluppmaningar specifikt för ångest, depression eller relationsproblem. Flera studier har visat att journalföring har en positiv inverkan på din mentala och känslomässiga hälsa 1 , och det används ofta i individuell psykodynamisk psykoterapi, KBT, DBT och familjeterapi.

Som medlem har du också obegränsad tillgång till Groupinars, som anordnas av ReGain-terapeuter och täcker specifika ämnen relaterade till sorg, relationer, trauma, ångest och depression, ilska eller missbruk. Deltog anonymt, Groupinars är bra för någon som vill ha professionellt stöd i en specifik fråga som de kanske inte alltid har tid att diskutera under sina sessioner. Till exempel blev jag upprymd när jag såg sessioner om att skapa hälsosamma sömnvanor, läka från förlust av husdjur och återhämta mig från rasbaserad traumatisk stress.

Är ReGain värt det?

Efter att ha deltagit parterapi med ReGain Jag tycker att plattformen är värd det. Jag tenderar att ta fel på sidan av skepsis när det kommer till online medicinska leverantörer, men efter att ha provat ReGain skulle jag rekommendera det till andra individer och par.

Efter vår första parsession var jag och min partner snabba med att kommentera hur bekväma vi kände oss med vår terapeut. Vi sökte upp parterapi för att förbättra vår kommunikationsförmåga och lösa konflikter. Vår terapeut rekommenderade praktiska konfliktlösningsmetoder för att integreras utanför terapin, som redan har börjat påverka vår relation. Förmågan att tillämpa dessa färdigheter utanför sessionerna är en central del av terapin och är ett utmärkt sätt att mäta hur effektiv din terapiresa har varit.

Ekonomiskt sett tyckte jag att ReGain var ett bättre alternativ än personliga parterapeuter som jag har provat. Parterapi täcks vanligtvis inte av försäkringen och kan variera från 0 till 0 eller mer per session. Detta ger upp till 0 till 000 per månad om du gör veckosessioner, vilket gör ReGains månadsabonnemang för 0 till 0 mycket mer överkomligt.

ReGain sparade mig mycket tid och energi på terapeutmatchningsavdelningen. Det finns inget mer nedslående än att spendera tid på att undersöka och granska en terapeut, bara för att efter några sessioner upptäcka att det inte är en match – och om du väljer parterapi har du oundvikligen två personers preferenser att överväga, inte bara dina egna. ReGain hanterar helt processen att hitta en ny terapeut, ta bort pressen från dig och din partner, så att ni kan fokusera på de frågor ni kom för att diskutera.

En betänklighet jag hade är att om man är i parterapi med en partner så finns det inte möjlighet att skicka ett privat meddelande till sin terapeut. Dessutom frågade den ingenstans i intaget eller på plattformen efter mina pronomen, vilket var en besvikelse.

ReGain vs. Talkspace.

Återfå och Talkspace båda erbjuder individuell och parterapi, medan Talkspace också erbjuder tonårsterapi och psykiatri. Återvinning kostar 0 till 0 per månad, vilket inkluderar video- eller ljudsessioner varje vecka, meddelanden, en digital journal och gruppinarier. Talkspace kostar lite mer och har några prisnivåer: 6 per månad för meddelandeterapi, 6 per månad för video- och meddelandeterapi, 6 per månad för video- och meddelandeterapi, plus workshops, eller 6 per månad för parterapi med veckovis videosessioner och meddelanden.

Återvinningssessioner är 30 till 45 minuter, medan Talkspace-sessioner bara är 30 minuter vardera. Båda plattformarna är tillgängliga via en app på din telefon eller på en stationär dator, och båda har möjlighet för partners att gå med från separata platser. När det gäller ytterligare funktioner som erbjuds har Regain den digitala journalen och Groupinars, medan Talkspace har digitala verktyg för att spåra mål och framsteg, ett antal copingövningar och handledningar om hur man använder plattformen.

3 augusti tecken

FAQ

ReGain parterapi

Takeawayen.

Parterapi kan vara ett bra verktyg för ett par eller en individ i alla skeden av ett förhållande – men att hitta rätt terapeut kan vara tidskrävande och överväldigande. Återfå är en utmärkt resurs för alla som snabbt vill hitta en terapeut specialiserad på deras unika relationsutmaningar, livserfarenheter och psykiska problem. Medan jag var skeptisk till terapiplattformar online , efter att ha provat parterapi med ReGain, skulle jag snabbt rekommendera denna tjänst till vänner. ReGain är inte det bästa alternativet för alla som har försäkringen täcker parterapi , men är ett mycket billigare alternativ än att betala själv för sessioner.