En herbalist släpper ut hennes favorit DIY-recept för varje rum i huset

Det är säkert att säga att saker är svåra just nu, och det är naturligt att känna sig ojordad, orolig och distraherad. Som herbalist tror jag att ett av de bästa sätten att återupptäcka en känsla av komfort och jordning är att prioritera vår koppling till naturen. Den som någonsin har tagit en promenad genom skogen eller snustat en doftande bukett kan förmodligen hålla med.

Här är några idéer anpassade från min nya bok Plant Magic: Herbalism in Real Life om hur man tar med växter och örter inomhus under den här tiden när så många av oss har fastnat i bostäder, lägenheter eller stugor i ett rum som du delar med din nyligen WFH-partner och tre djur (bara jag?). Även om jag tillhandahåller ett växtbaserat botemedel per rum är tanken inte nödvändigtvis att ta itu med alla dessa samtidigt. Välj istället ett örtmedel från listan och prova det i en vecka eller två, byt det sedan mot ett annat, eller lägg gradvis till mer därifrån.

Badrum: rosenvatten

Både upplyftande och lugnande ros har en lång historia av användning i Mellanöstern kulturer under ceremonier av sorg. Dess söta doft kan hjälpa oss att försiktigt dra oss upp från känslor av hopplöshet och förtvivlan. Jag gillar att ha en sprayflaska rosenvatten ( så här gör du själv ) i mitt badrum så att jag kan spruta det i ansiktet efter att jag tvättat upp. Jag stänger ögonen, sprayar och andas djupt in och låter den svalande, söta doften av ros transportera mig.

Sovrum: lind, ros och kamomillte

Bild avLaurence Braun/ Plant Magic: Herbalism in Real Life

Med alla appar att svepa igenom, artiklar att läsa och memes att skanna där ute kan det vara svårt att rulla ner även om världen inte droppar av förvirring. Att upprätthålla en stadig läggdagsrutin kan hjälpa dig att ställa in dig för bättre sömn och smuttar på ett lugnande te kan sparka din upp.

Förvara en blandning av lika delar torkad lind, ros och kamomill i ditt skafferi, sedan branta en tesked per kopp i varmt vatten varje natt när du börjar rulla ner. (Försök att dricka det minst en timme före sänggåendet så att du inte vaknar mitt på natten och behöver gå på toaletten.) Kombinationen av de tre örterna är fuktgivande, lugnande och kylande och kan hjälpa till att underlätta alla tryck som vi kanske har lagt på oss själva under dagen.

Hemmakontor: rosmarin, gotu kola, helig basilika och citronmelissinfusion

Det är värt att notera att många av oss idag försöker arbeta 'normalt' under omständigheter som är mycket ovanliga och stressiga. Men om du har svårt att hålla dig fokuserad i din hemuppställning kan dessa stimulerande örter hjälpa till. Rosmarin och gotu kola kan båda öka blodflödet till vår hjärna , främja mental klarhet och lugnande systemisk stress, medan helig basilika är en mild adaptogen som kan hjälpa oss att bekämpa trötthet, och pålitlig citronbalsam är en humörhiss.

Så här gör du denna infusion som kan avnjutas varm eller kall under hela arbetsdagen:

1. Kombinera 2 delar gotu kola, 1 del rosmarin, ½ del helig basilika och ½ del citronbalsam i en stor burk.
2. Brygg 3 msk din örtblandning i 2 koppar kokande vatten och låt branta.
3. Drick hela dagen med honung, varm eller isad.

Kök: ansiktsånga med timjan

Att ge dig själv en ansiktsånga är ett härligt sätt att koppla av och öppna kroppens andningsvägar - speciellt när du lägger till örter som timjan eller oregano, vilket kan vara till hjälp för rensar täppt, rinnande näsgångar . Så här är det gjort:

1. Sätt en stor kruka med vatten på spisen och koka upp den. Stäng av värmen och placera potten någonstans säker. Tillsätt en handfull torkad timjan eller oregano.
2. Ta en handduk eller en ljus filt och dra den över huvudets baksida när du försiktigt placerar ditt ansikte över den ångande potten med örter. (Mitt råd är att börja längre bort och bedöma ångans styrka. Du kan alltid gå närmare när ångan lugnar sig!) Andas in den ångande örtblandningen, långsamt och djupt, i 5 minuter eller så länge du känner dig bekväm.

Regelbunden användning av vanliga läkande växter kan göra en värld av skillnad för våra kroppar och sinnen. Så fortsätt och ta med en liten smak av det vilda i ditt hem.

jungfrun varje vecka kärlek

Vill du lära dig hur feng shui kan hjälpa dig att skapa ett hem med hög känsla och sätta kraftfulla avsikter för att manifestera dina drömmar? Det här är feng shui på det moderna sättet - inga vidskepelser, alla bra vibbar. Klicka här för att registrera dig för en gratis session med Dana som ger dig 3 tips för att förvandla ditt hem idag!

Dela Med Dina Vänner: