Är detta antioxidantrika detox-tillskott nyckeln till livslängd?*

Långlivssamtalet domineras ofta av kosten. Och det råder ingen tvekan om att att äta en välbalanserad, växtfokuserad kost är en viktig nyckel till att leva ett långt, hälsosamt liv (ta bara en titt på Blue Zones Diet ). Men det saknas en bit i det samtalet. Att se till att din kropp kan filtrera och ta bort avfall är en viktig del som ofta förbises.

Vad är naturlig avgiftning?

Naturlig avgiftning är din kropps sätt att eliminera de gifter du har tagit in från luften, vatten , mat och en myriad av andra källor. Och medan miljöstressorer är genomgripande, skapar våra egna fysiologiska vägar sina egna biologiska stressorer (tänk på fria radikaler) samtidigt som de utför dagliga cellulära uppgifter.

Även om detta fysiologiska system är medfödd intelligent och är utformat för att ta bort gifter och neutralisera fria radikaler effektivt, är vår moderna värld fylld av fler stressfaktorer än någonsin tidigare. Faktum är att stödja den optimala funktionen av våra avgiftningsvägar är avgörande för hela kroppens hälsa under hela livet.

Sätt att främja kroppens naturliga detoxprocesser för att stödja ett långt, hälsosamt liv.

Enligt Deanna Minich, Ph.D., CNS, FACN, IFMCP , funktionell medicinutbildad läkare och författare till Hel Detox , avgiftning är avgörande för hela kroppens välbefinnande: 'Om vi ​​rensar bort cellskräpet kan cellerna teoretiskt arbeta bättre och bli mer effektiva. Om cellerna är friska kommer vävnaden att optimeras, vilket sedan i slutändan stöder hela organism.'

Å andra sidan förklarar Minich att miljögifter belastar våra kroppar på cellnivå. Det är viktigt att minska toxinexponeringen så mycket som möjligt så att kroppens detoxsystem inte överbelastas med oönskade föreningar och fria radikaler.

Om du ökar ditt intag av antioxidanter främjar du tillräckliga antioxidantnivåer och oxidativ homeostas.* Här är andra sätt att hjälpa till:

1. Stärk ditt antioxidantnätverk.

Komplexa nätverk av antioxidanter neutraliserar fria radikaler och modulerar cellulär oxidativ balans i hela kroppen.* Antioxidanter främjar avgiftning genom att eliminera fria radikaler som är en biprodukt av leverns avgiftningsprocess , men de stöder också universell organfunktion och livslängd genom att bekämpa oxidativ stress i celler i hela kroppen.*

En antioxidant (som anses vara 'mästaren' över alla antioxidanter, btw) är särskilt imponerande i sin förmåga att bekämpa fria radikaler (d.v.s. oxidanter): ' Glutation är en endogent producerad antioxidant som direkt kan avgifta ett antal oxidanter som produceras [i kroppen], såväl som oxidanter [aka toxiner] som vi utsätts för från vår miljö,' förklarar* Brian Day, Ph.D. , professor i medicin vid National Jewish Health.

Dessutom glutation främjar regenereringen av andra antioxidanter 1 ₁ (särskilt vitaminerna C och E), vilket gör det till en mycket kraftfull aktör för avgiftning och livslängd.* Day föreslår att man antar en antioxidantcentrerad, växtbaserad kost samtidigt som man överväger nyttan av ett riktat antioxidanttillskott för att bibehålla en hälsosam redoxbalans varje dag.*

2. Stöd toxinfiltrering och borttagning.

Även om antioxidanter är avgörande för avgiftningssystemet, är det lika viktigt att våra elimineringsorgan fungerar korrekt för vårt allmänna välbefinnande och livslängd.* stödja våra elimineringsorgan (dvs levern, njurarna, huden, lungorna, lymfan och tjocktarmen), kan vi säkerställa att toxiner rensas ut effektivt och effektivt.

17 april zodiaken

För många är det lite förvirrande att ta reda på hur man främjar ett organs hälsa (du kan trots allt inte ser exakt hur din lever eller njure mår där inne, eller hur?).

Att inte vara rädd – här är en snabb lista över heta hälsotips för att stödja dina elimineringsorgan:

• Lever: Levern behöver tillräckliga antioxidantnivåer för att fungera optimalt. Lägg till några bladgrönsaker eller korsblommiga grönsaker (t.ex. broccoli, blomkål, kål) till din kost, eller överväg att ta ett antioxidantrikt tillskott med glutation-som daglig detox+ .*
• Njurar: Gör ett försök att Drick mer vatten ! Njurarna spolar ut vattenlösliga gifter, så de behöver ordentlig hydrering för att utsöndra oönskade föreningar under dagen.
• Hud: Förutom att fungera som barriär nr 1 från yttre stressfaktorer, eliminerar huden gifter genom svett, så införliva lite måttlig träning i din dagliga rutin. (Bara se till att du svettas , och återfukta, naturligtvis, för att optimera dina detox-vägar!)
• Lungor: Dina lungor tar in syre och jobbar hårt hela dagen för att andas ut gifter du inte vill ha (koldioxid, allergener, ångor etc.), så helt enkelt ta djupa, fokuserade andetag hjälper dig att stödja din lunghälsa och andning.
• Lymfa: Lymfsystemets huvudsakliga uppgift är att filtrera gifter från ditt blod. Man tror att torrborstning av huden i cirkulära rörelser kan hjälpa främja lymfavgiftning .
• Kolon: När det kommer till hälsan hos din tjocktarm (kolon) är regelbunden tarmrörelse nyckeln! Ge din tarmmikrobiom näring genom att prioritera en för- och probiotiskt tillvägagångssätt från kosten och smarta kosttillskott . På tal om prebiotika, fokusera på fiberintag (både olöslig och löslig ) och förbli hydrerad till se till att allt går smidigt .

Takeawayen.

För att leva ett långt, hälsosamt och lyckligt liv måste du se till att du stödjer din kropp holistiskt. Att stärka dina avgiftningsvägar genom att utöka ditt antioxidantnätverk (och därmed öka antioxidantaktiviteten) och hålla dina elimineringsorgan i toppform är ett fantastiskt sätt att främja optimalt välbefinnande under hela din livslängd.

Om du letar efter en målinriktad daglig avgiftningslösning , överväg att ta ett tillskott som daglig detox+ .* Med fem förstjärniga ingredienser (dvs. glutation , mjölktistel, NAC, selen och acerola C-vitamin), detta synergistiska tillskott och nya skolans syn på detox stödjer dagliga antioxidantverkan för att främja hela kroppens avgiftning och livslängd.* Läs mer om daglig detox+ här .*