Är jag giftig? Ta detta test för giftiga personer för att ta reda på det

Alla av oss har kapacitet att ställa ut en giftig egenskap eller två då och då - men hur kan du veta om du faktiskt är en giftig person ? Här förklarar vi vad det innebär att vara en giftig person, plus en snabb frågesport för att testa om du kanske är en själv.

Testet för den giftiga personen

Detta korta test med 17 frågor om giftiga personer kontrollerar ett antal vanliga giftiga egenskaper. Var ärlig och ta dig tid att reflektera över var och en av frågorna, och var inte rädd för ett 'dåligt' resultat. Om du upptäcker att du uppvisar giftiga egenskaper kommer vi att gå igenom vad du ska göra åt det längre fram i den här artikeln.

Vad är en giftig person?

Giftiga människor är människor som orsakar skada på andra på ett konsekvent och pågående sätt, vare sig det är medvetet eller omedvetet.

Som legitimerad psykoterapeut Babita Spinelli, L.P., J.D., tidigare sagt till mindbodygreen kan dessa människor ha en negativ inverkan på andra genom deras beteende, oavsett om de försöker manipulera någon, kontrollera dem eller missbruka dem på något sätt.

26 augusti tecken

Vissa människor kan ha giftiga egenskaper utan att de nödvändigtvis inser vilken effekt de har på andra människor, eller är en allmänt giftig person, medan andra medvetet ägnar sig åt giftiga beteenden.

Enligt klinisk psykolog Perpetua Neo, DClinPsy , det senare är särskilt vanligt bland mörka personlighetstyper (din psykopater , narcissister , Machiavelliner , etc.), som ofta är korrelerade med giftiga egenskaper. 'Sedan finns det ytterligare ett lager där det finns de som gör det sadistiskt för att skapa drama eller se någon slingra sig', säger hon till mbg.

Tecken på en giftig person

1. Att vara dömande
2. Kontrollfrågor
3. Brist på empati
4. Respektlös gränser
5. Liggande
6. Manipulation (d.v.s. gasbelysning, guilt-tripping, etc.)
7. Giftig positivitet
8. Att vara en vän med fint väder
9. Oförmåga att föra seriösa konversationer (d.v.s. göra ett skämt av allt)
10. Att vara överdrivet konkurrenskraftig
11. Att vara alltför dogmatisk
12. Att behandla alla som ett problem som behöver åtgärdas
13. Medberoende
14. Brist på ansvarighet
15. Spelar offret
16. Att inte vara stödjande eller sabotera
17. Mobbning
18. Fysiskt, känslomässigt eller verbalt övergrepp

Är jag giftig?

Om du har en tjatig känsla kanske du är den giftiga i ditt liv, vet att det är absolut möjligt att ta itu med det och ändra ditt beteende. Men först måste du avgöra om du verkligen är giftig.

Titta på frågesporten och listan över giftiga egenskaper ovan, reflektera ärligt över hur ofta du uppvisar dessa mer negativa, 'giftiga' egenskaper. Fråga dig själv varför vissa relationer har gått snett i ditt liv, och om deras undergång hade att göra med ditt beteende. Enligt Neo är det till och med värt att fråga vänner, familjemedlemmar eller tidigare partners om de har funnit att något av ditt beteende tidigare är giftigt.

Att odla mindfulness mot dina tankar och handlingar kommer sakta men säkert att börja avslöja saker som känslomässiga triggers , stress eller kontrollfrågor som kan visa sig i giftiga beteenden. Och när du väl börjar lägga märke till dem kommer du att vara bättre rustad att ändra mönstren.

Hur man slutar vara giftig

Bara för att du uppvisar giftigt beteende gör du dig inte till en helt giftig person (även om vi inte kan utesluta det - bara du kan). De goda nyheterna, enligt Neo, är 'med lite självreflektion och be om feedback från andra kan vi bli medvetna om dessa vanor och utrota dem så att vi kan bli bättre människor.'

Se till att titta in i vår guide till att ändra giftigt beteende hos dig själv , samt vår uppdelning om hur man hitta och fixa dina egna röda flaggor .

Börja med att helt enkelt lägga märke till dina tankar och beteenden för att fånga när dina mer giftiga tendenser börjar höja sina huvuden. Tillåt dig själv nåd och erkänn att du försöker bli en bättre person, och var inte rädd för att stödja dig på stöd från mentalvårdspersonal eller ditt stödsystem.

Ju mer du kontrollerar ditt eget beteende, desto mer kan du ändra det.

Vanliga frågor:

Takeawayen

Vi är ofta snabba med att hävda att andra i våra liv är giftiga, utan att någonsin ifrågasätta våra egna giftiga egenskaper. Om du har insett att du kan ha en giftig strimma betyder det inte att du inte kan förändras till det bättre – och det faktum att du kommit så långt tyder på att du bryr dig (åtminstone lite) om att inte vara en giftig kraft i ditt eget liv.