Bakuchiololja vs. Retinol: Vilken är bättre? Vår guide för att hitta rätt för dig

Så länge regerade retinol som mästare i hudvård för hudläkare överallt. Vitamin A-derivatet hyllades som 'guldstandarden' för akne och åldrande hudproblem. Experter citerade dess förmåga att uppmuntra hudcellsomsättning , förbättra kollagenproduktionen och reparera skadade hudceller via regenerering.

Och även om mängder av fantastiska ingredienser där ute hjälper huden på många andra användbara sätt, hävdade hudceller att ingen höll ett ljus för retinsyrans vetenskapliga litteratur och effektivitet. 

Men sedan blev en botanisk aktiv som kallas bakuchiol 'trendig' - ingrediensen har faktiskt funnits länge - och snart påstod naturligt lutande och rena märken dess retinolliknande egenskaper.

Bakuchiol är en typ av antioxidantförening som kallas a meroterpenfenol 1 , och det finns mest i babchiplantans frön och blad ( Psoralea corylifolia ), som är infödd i Indien och har en lång historia av användning i området.

För aktuell användning, den fördelarna inkluderar slätare hudstruktur , minskade markörer för oxidativ stress, färre fina linjer och mindre missfärgning eller färre mörka fläckar. 

333 i kärlek

Men vad är det mest effektiva – eller snarare, vilket är rätt för dig? Tja, det är vad styrelsecertifierad hudläkare och mindbodygreen Collective-medlem Whitney Bowe, M.D., delad i en senaste TikTok-video jämför de två. 

Bakuchiol vs. Retinol: Vad säger forskningen?

Det korta svaret är detta: Det finns absolut trovärdighet för dess namn som det 'naturliga alternativet till retinol' - men mer jämförande studier måste göras, såväl som större studier om bakuchiols optimala koncentration, användning och mekanismer. 

'Mellan bakuchiol och retinol, vad är bättre för hyperpigmentering och rynkor? Det finns en studie - och det är en bra studie - som visar att om du använder bakuchiol en gång om dagen och använder retinol en gång om dagen i tre månader, kan du faktiskt se jämförbara resultat mellan de två grupperna', säger Bowe. 'Men det är bara en studie.' 

Faktum är att studien hon hänvisade till sa detta: I en 12-veckors dubbelblind studie fick hälften av deltagarna i uppdrag att använda en topikal behandling som innehöll 0,5 % retinol på natten, och den andra hälften fick i uppdrag att använda en som innehöll 0,5 % bakuchiol två gånger dagligen. Forskare fann det båda grupperna upplevde betydande men lika förbättringar i linjer, rynkor, pigmentering, elasticitet och hudens fasthet med en total minskning av fotoåldring. Bakuchiolgruppen upplevde dock mindre torrhet, fjällning och irritation - och framför allt hade inte ljuskänslighet, vilket gjorde användningen två gånger dagligen lämplig. 

Och som styrelsecertifierad hudläkare Keira Barr, M.D., tidigare berättat för oss, 'Även om det inte har någon strukturell likhet med retinoider, har bakuchiol visat sig fungera på samma sätt som traditionella retinoler genom att inriktning 1 liknande cellulära vägar – aktiverande signaler som spelar en roll i hudens förmåga att bekämpa oxidativ stress 2 , bekämpa fria radikaler och minska mörka fläckar. Detta resulterar i hud med en jämnare struktur, mindre hyperpigmentering, förbättrad elasticitet och färre rynkor.'

Vilken är rätt för dig? 

Lyssna: Retinol, retinoider och retinsyra har fortfarande lejonparten av forskningen – men det gör det inte nödvändigtvis menar att det är rätt val för dig. Men om du letar efter lite vägledning, här är våra bästa råd. Men i slutändan är det vad du tycker fungerar bäst för din hud. 

• Akne: Retinol. Bakuchiol kan hjälpa mot akne – det har det antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper 3 — Det har inte studerats som en aknebehandling. Retinol, å andra sidan, har massor av data som pekar på dess förmåga att behandla akne 4 , särskilt måttliga till svåra fall. 
• Hyperpigmentering, fina linjer och rynkor: Antingen. Enligt avsnittet ovan har båda alternativen visat sig vara effektiva behandlingar för dessa problem när de används på rätt sätt. Leta efter alternativ med cirka 0,5 % koncentrationer - och använd endast retinol på natten, medan du bör använda bakuchiol två gånger dagligen för bästa resultat. 
• För receptbelagda behandlingar: Retinoid. För koncentrerade doser med hög effekt kan du gå till din derm för en receptbelagd version. ( Retinol är den receptfria varianten , medan retinoider inkluderar  Retina samt dess generiska motsvarighet Tretinoin.) Eftersom dessa är mycket starkare, följ noga din hudläkares instruktioner.   
• Känslig hud: Bakuchiol. Många människor tål inte retinol eller retinoider på grund av lättirriterad hud. Den tillgängliga forskningen tyder på att bakuchiol inte har samma problem och därför är ett bättre alternativ för denna grupp människor. 
• Om du är gravid eller ammar: Bakuchiol. Hudläkare rekommenderar inte att du använder retinoider av något slag när du är gravid och ammar av en överflöd av försiktighet. Bakuchiol anses dock vara säkert. 

Slutligen, känn inte pressen att använda heller! Jag känner så många människor som känner att de behöver gå på retinol- eller bakuchiol-tåget, annars går de miste om Ungdomsfontänen. Men var säker på att det finns gott om fantastiska hudvårdsingredienser där ute som kan stödja kollagenproduktion, jämna ut hud, minska pigmentering, hjälpa mot akne – listan fortsätter.

151 nummer

Det viktigaste är att du hittar en rutin som stämmer överens med din unika hud och att du är konsekvent.