Innan du försöker 'rensa' eller 'avgifta' bort din akne, läs detta

Att läka akne helhetsmässigt är en intern sak. Det är därför många akne drabbade försöker gå på en 'rengöring' i början av sin resa - som en kickstart på väg till frisk, klar hud. Detta kan vara bra: Många livsmedel i vår nuvarande kost är kända utlösare för akne för dem som är genetiskt utsatta för det. Allt beror dock på vilken typ av rengöring du försöker.

Se, enligt min erfarenhet, när akne-patienter påbörjar en rengöring för att rensa huden, händer ofta en hemsk sak - deras utbrott blir faktiskt värre. De känner sig förrådda av deras goda avsikter och i slutet av sitt skick springer de till sin hudläkare och hävdar att deras försök att rensa huden naturligtvis har misslyckats.

Jag har sett det här scenariot alltför ofta, och jag försöker alltid försvara naturmedicin - att äta rent är avgörande för optimal hälsa och klar hud , men det måste göras korrekt. Så vad ger? Hur kan rengöring göra akne ännu värre?

Det finns några viktiga misstag du behöver undvika när du gör en rengöring för att rensa dina breakouts:

1.Rengör juice

Att balansera blodsockernivån och insulinnivåerna är ett kritiskt första steg i läkning av akne (det är därför läkare en gång kallade akne 'diabetes i huden' innan modern dermatologi kom). Höga insulinnivåer hos personer som är känsliga för akne producerar ett hormon som kallas insulinliknande tillväxtfaktor (IGF-1), vilket leder till direkt till en ökning av androgener , ett hormon som faktiskt orsakar akne.

För att balansera insulinnivåerna och undvika produktion av IGF-1 är det viktigt att undvika överskott av socker och se till att du äter tillräckligt med protein och fett, som båda hjälper till att minska insulinspikarna. Tyvärr tenderar juice-rengöringar att vara mycket höga i socker och låga i protein och fett. Och även om färsk frukt- och grönsaksjuice ger ett överflöd av näringsämnen, tenderar deras höga sockerinnehåll att öka nivåerna av insulin och IGF-1, vilket gör akne mycket värre.

vad är psalm 91

Fixen:

Rengöringsdieter måste ha låg sockerhalt och innehålla fett och protein för att hålla blodsockret och insulinnivåerna i kontroll. Hoppa över sockerrengöringen och välj naturliga dieter som innehåller hälsosamma fetter och proteiner, tillsammans med frukt och grönsaker som ofta förknippas med rengöring.

två.Fasta

Acne-patienters kroppar och skinn är ofta inte bra för att avgifta deras system. Faktum är att många har en genetisk polymorfism som hämmar deras förmåga att avgifta optimalt (läs: Det är ett ärftligt genetiskt drag). Med andra ord, när levern behöver omvandla fettlösliga gifter i kroppen till ett vattenlösligt ämne som kan avlägsnas via njurarna eller tjocktarmen, gör det det ineffektivt.

922 nummer

För att kunna fungera optimalt kräver levern en mängd aminosyror och näringsämnen. De flesta av dessa, särskilt aminosyrorna, kommer från vår kost. Under en fasta saknar levern de näringsämnen den behöver för att fungera ordentligt och utföra denna viktiga uppgift.

Detta kan vara väldigt svårt för kroppen och speciellt för huden: En ineffektiv leverfunktion kan inte bara göra din akne värre, men det kan få dig att känna dig hemsk.

Fixen:

Kroppen behöver näringsämnen för att fungera optimalt. Så se till att du får tillräckligt med mat i form av protein, fetter, frukt och grönsaker under varje rengöring. Att beröva din kropp av näringsämnen under bara några dagar är inte perfekt.

3.Rengöring medan förstoppad

Att ha dagliga tarmrörelser är avgörande för en rengöring, eftersom det hjälper till att ta bort avfall från kroppen. Om du är förstoppad, kommer allt ditt hårda arbete att vara för ingenting, bokstavligen.

Faktum är att vara förstoppad kan göra akne ännu värre . Toxiner sitter inte bara i tjocktarmen utan de kan av misstag återabsorberas i kroppen medan de väntar. Detta gäller särskilt tungmetaller och östrogen.

Och när östrogen återabsorberas i kroppen kan det förvärra hormonell obalans och göra hormonell akne ännu värre.

Fixen:

Arbeta på innan du börjar rengöra eliminera förstoppning först.

Takeaway.

Fördelarna med rengöring eftersom de relaterar till akne, klar hud och din allmänna hälsa är obestridliga. Vi behöver bara komma ihåg att rengöring för att rensa din hud inte är en one-size-fits-all-bara-tillsätt-vatten-och-rör om saker. Varje rengöring kräver noggrant övervägande, och jag föreslår åtminstone en konsultation med en läkare. Efter det, börja din klara hudresa och rensa bort.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Skytten man vattenmannen kvinna

Dela Med Dina Vänner: