Ta Reda På Ditt Antal Ängel

De bästa eteriska oljorna för trötthet, irritation och andra symtom på perimenopaus

Här på mbg handlar vi om kvinnors hormonhälsa. Vi tror starkt att våra hormoner drar nytta av en hälsosam livsstil och att varje grön smoothie, yogaklass och minut av meditation spelar roll. Men det finns en tid i varje kvinnas hormonella liv - kallad perimenopaus - som länge har förbises. Denna tid präglas av stora hormonella förändringar som kan påverka livskvaliteten kraftigt och orsaka mycket ångest och obehag. Så den här veckan lyser vi på nästa gräns för hormonhälsa så att vi alla är mer informerade och bemyndigade.

Klimakteriet punkterar majoriteten av våra samtal kring hormonhälsa när vi åldras, men många kvinnor inser inte att våra hormoner behöver stöd långt innan vår period försvinner helt. Perimenopaus är tiden före klimakteriet när våra hormonnivåer och äggstocksfunktionen börjar sjunka, vilket leder till symtom på oregelbundna perioder, förändringar i menstruationsflödet och spotting. Nivåerna av östrogen, progesteron och testosteron avtar, och vi kan uppleva ömhet i bröstet, värmevallningar, sömnlöshet, hjärndimma, ökat magfett, minskad libido och vaginal torrhet som ett resultat.





Detta är ofta en hektisk tid i våra liv också, vilket innebär att egenvård är på baksidan när vi försöker vara och göra allt för de omkring oss - inklusive våra barn, partners, chefer och föräldrar. Men att låta stress, koffein och socker driva oss kan göra symtomen på perimenopaus värre.

Den goda nyheten är att precis som alla andra hormonella fluktuationer som vi upplever som kvinnor kan det naturligt hjälpa till med vår kropp med högkvalitativa eteriska oljor. Eftersom jag är en expert på funktionell medicin och författare till boken Essential Oils Hormone Solution , EO: er är alltid min hjälp för att hjälpa min kropp att fungera vid högsta kapacitet.



Den perfekta eteriska oljeblandningen för att få dig genom perimenopausen.

Det är viktigt att hålla din kropp i rörelse och drivas ordentligt under perimenopausen. Min favorit eteriska oljor för att stimulera min kropp och själ är pepparmynta och vild apelsin. Inte bara stöder de mental vakenhet och fokus, men de öppnar också andningsorganen för djupandning under rörelse. Som en extra bonus hjälper både pepparmynta och citrus eteriska oljor att förvisa sockerbehov - vilket är viktigt eftersom det finns en invecklad samband mellan perimenopaus och blodsocker ! Att sprida dem på morgonen eller lägga till en droppe i handflatorna, gnugga och djupt andas in doften kan vara precis vad du behöver för att börja dagen, plocka upp din eftermiddag eller överbelasta din träning.



5 maj tecken

Du vill också leta efter en blandning av oljor som stöder hela din kropp genom hela upplevelsen av perimenopausen. My Hormone Synergy Blend innehåller några av de bästa eteriska oljorna för att stödja din hälsa totalt sett, men sådana som specifikt gör det hormonella upp och nedgångar vi upplever under perimenopaus mycket mer hanterbart. Clary salvia, ylang ylang och lavendel hjälper till att hålla kortisolnivåerna stabila medan du lugnar din kropp och ditt sinne och stöder din libido. Geranium kan naturligt stödja östrogennivåer samtidigt som det stöder ett hälsosamt humör. Bergamot är också bra för mental hälsa och fungerar genom att både stimulera och koppla av din kropp och ditt sinne. Så här gör du den här anpassade blandningen hemma:

Annons

My Hormone Synergy Blend för Perimenopause

Ingredienser:



  • 10 droppar eterisk olja från clary salvia
  • 8 droppar eterisk lavendelolja
  • 8 droppar eterisk olja av geranium
  • 4 droppar bergamott eterisk olja
  • 4 droppar eterisk olja ylang ylang
  • Valfri bärolja (fraktionerad kokosnötolja eller söt mandelolja)

Metod:



Tillsätt eteriska oljor i en 10 ml flaskglasflaska och fyll på toppen med din bärolja. Byt ut topp, keps och virvla för att kombinera. För att använda, rulla blandningen över äggstockarna och pulspunkterna (nacke, anklar och handleder) 2 till 3 gånger per dag.

Ett av mina favorit sätt att använda eteriska oljor är att överbelasta min egenvårdsrutin, vilket kan vara ett bra sätt att ta itu med irriterande symtom på perimenopaus. Yoga är ett utmärkt sätt att öva självvård, eftersom det både får din kropp att röra sig och hjälper till att sänka kortisolnivåerna naturligt. Du kan stödja denna process genom att sprida eterisk lavendelolja eller lägga en droppe på din yogamatta. Jag älskar att applicera en droppe bakom öronen och ner på min dekolletage så att jag får både de fysiska och aromaterapeutiska fördelarna under hela min session.



Eteriska oljor och andra naturliga lösningar kan hjälpa dig att stödja dig genom perimenopausen, men kom ihåg att om dina symtom blir mer än du kan hantera är det viktigt att söka hjälp från en pålitlig vårdgivare.



Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: