Bifidobacterium Lactis: Bakterien som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bekämpa inflammation

Några av de vanligaste frågorna jag får som en integrerad gastroenterolog handlar om probiotika eller de 'goda' bakterier som lever i tarmen. En av de mest intressanta av alla 'goda killar' är Bifidobacterium lactis , en specifik typ av bakterier som har fått mycket uppmärksamhet för sina unika hälsofördelar.

Lär känna Bifidobacterium lactis.

Först några grunder: Probiotika är det levande organismer som intas i syfte att förbättra din hälsa och de kan tas i en mängd olika former, såsom kapslar eller pulver eller till och med i vissa typer av livsmedel.

Vi kunde prata om olika typer av probiotika i timmar, så spendera tid på en viss stam— Bifidobacterium lactis också känd som B. antracis —Känns nästan som en lyx. Varför är denna stam så betydelsefull? Tja, det är en superstjärna för tarmhälsa. Till att börja med visade en studie från 2015 att en jäst mjölk innehållande B. antracis kan förbättra gastrointestinala symtom och välbefinnande , och man misstänkte att detta var sant på grund av förändringar som det skapade i tarmens rörlighet och överkänslighet.

En annan studie visade att när människor tog en speciell stam av B. anthracis, kallad BB-12, i samband med Lactobacillus rhamnosus GG , dem hade minskade mängder tandplack och minskad inflammation i munnen , vilket har lett till en ökad förståelse för hur oral hälsa är knuten till tarmhälsa och varför det är viktigt att ha en hälsosam oral mikrobiom.

B. lactis och viktminskning och blodsockerbalans.

En annan fascinerande studie visade det B. antracis minskad fettmassa och glukosintolerans hos möss med diabetes och fetma. Man ansåg att reducerade nivåer av den proinflammatoriska substansen som kallas lipopolysackarider (LPS) från bakterier som är förknippade med läckande tarm var en av de mekanismer genom vilka detta inträffade. Vi vet redan att en obalans av bakterier i tarmen kan associeras med en mängd olika tillstånd och sjukdomar, så det här är ett utmärkt exempel på hur en bra kille kan läggas till ekosystemet och hjälpa till att tippa balansen till hälsa, snarare än sjukdom. I det här fallet hjälpte detta probiotika till att förbättra blodsockerbalansen och vikten.

vad betyder 130

En särskild stam av B. anthracis, känd som HN019, har visat sig ha en signifikant inverkan på de med metaboliskt syndrom . Detta probiotikum hade fördelaktiga effekter på inflammation, kväveoxidmetaboliter och antioxidantmätningar, och författarna till studien uppgav att om deras resultat bekräftas, bör tillägg med detta probiotika övervägas ytterligare. Det är fascinerande hur man lägger till en viss probiotisk stam i din livsstilsrutin kan skapa en sådan förbättring av ens hälsa. Det visar dig hur till och med en liten obalans mellan goda buggar och dåliga buggar i tarmen kan orsaka och bidra till så många olika medicinska tillstånd och symtom.

Bifidobacterium lactis och immunitet och tarmhälsa.

Många forskare misstänker också att denna hjälpsamma bugg kan förbättra tarmfunktionen och immunitet . En studie genomfördes med grisar som var infekterade med en parasit, och de visade att när grisar gavs B. anthracis ( BB-12) ändrades det lokala immunsvaret i tarmen och det starka immunsvaret som kan förekomma med parasiter reducerades. Det finns mycket litteratur och diskussion om hur tarmen är viktig för immunsystemet, och detta är ett bra exempel på det.

Visste du att minst 70 procent av vårt immunförsvar finns i tarmen? Det är sant. Och vi läkare känner att tarmmikrobiomet är en av de största påverkarna i immunfunktionen. De studier jag har delat och många andra studier som har publicerats visar tydligt att inflammation och immunreaktivitet kan relateras till tarmmikrobiomens sammansättning. Detta är en av anledningarna till att det är viktigt att försöka odla ett tåligt tarmmikrobiom. En hälsosam tarm leder till ett hälsosamt immunförsvar! En ny studie som visar detta snyggt visade att en probiotisk formulering som innehöll B. antracis - Förutom några andra bakteriestammar - minskade inflammationen i kroppen avsevärt och att manipulering av tarmmikrobiomet verkligen kan spela en roll för att förbättra ens hälsa och immunreaktivitet.

B. lactis och hjärthälsa.

Probiotika kan inte bara påverka inflammation och immunfunktion, men de kan ta det till nästa nivå och minska hjärtskador efter att ha fått en hjärtinfarkt. En studie som publicerades tidigare i år visade att tillägg med B. antracis 420 (B420) minskade effekten av hjärtinfarkt . Vi vet att tarmhälsa och hjärthälsa är nära kopplade till varandra, och detta stöder detta koncept. Om tarmmikrobiomet är balanserat och innehåller tillräckligt med de goda killarna B. antracis , kan det finnas förbättringar i andra vävnader och organ som är långt ifrån tarmen.

B. antracis BB-12 är en av de mest studerade probiotika. Det finns hundratals publikationer om detta probiotika och hur det har många hälsoeffekter, som att bekämpa dåliga buggar, göra tarmfodret starkare och förbättra immunsystemet. Det stöder ett hälsosamt tarmmikrobiom och kan förbättra tarmfunktionen och minska diarré och antibiotikareserv. Det finns även data som stöder att det hjälper oss att bekämpa luftvägsinfektioner. Detta är definitivt en hjälpsam, hårt arbetande bakterie!

En sista tanke på B. lactis och probiotika i allmänhet.

Jag påminner ofta mina patienter om ett viktigt koncept när vi pratar om probiotika. Även om vi kanske vet och förstår att vissa probiotika är till hjälp för vår hälsa på olika sätt, är det viktigt att hålla förhållandena i våra kroppar optimala så att dessa bakterier också kan växa och blomstra. Tar en probiotikum som B. antracis betyder inte att du har carte blanche att göra vad du vill om andra aspekter av din hälsa.

18 dec zodiac

Det är fortfarande av yttersta vikt att äta rätt mat och undvika högt bearbetade och förpackade livsmedel. Ät regnbågen och se till att du inkluderar massor av färgglada frukter och grönsaker i din kost. Undvik gifter som kan skada tarmen och skada de goda bakterierna. Se till att du tränar och håller de goda bakterierna glada. Att minska stress, sova bra och ha kul och njuta av livet är också viktiga ingredienser för att hålla ett hälsosamt tarmmikrobiom. Om vi ​​skapar en miljö där dessa bra bakterier kan blomstra, är hälsofördelarna mer benägna att vara konsekventa och förbli.

Så kom bara ihåg: Om du vill ta lite B. antracis som probiotikum, se till att hemmet du placerar det i är ett lyckligt hem och ett där det kan växa och hjälpa dig efter bästa förmåga.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: