The Brain-Fog-Busting Tonic Denna sköldkörtelekspert svär vid

Känner du någonsin att din hjärna har ett tjockt dimdimma som omger den? Ett av de vanligaste symptomen på sköldkörtelstörningar, autoimmuna tillstånd och hormonobalanser är hjärndimma - en känsla som gör dig extra trött och oförmögen att fokusera.

Som någon som har kämpat med Hashimotos hypotyreosymptom i över ett decennium efter att ha fått diagnosen Epstein-Barr-virus vid 18 års ålder, kommer jag ihåg att jag kände mig som en zombie när jag vaknade och hela dagen, som om det fanns en tegelsten fast i mitt i pannan. Jag kände mig deprimerad, hopplös, förvirrad, oinspirerad och helt kopplad från min kropp.

Nu känner jag mig levande, livlig, energisk och fokuserad - och jag har den här kraftfulla kombinationen av forntida örter att tacka!

Elixiret som jag skapade som en del av min dagliga morgonritual är hjärndimans kryptonit! Jag har rekommenderat det till hundratals av mina Sköldkörtelyoga kunder, och de har också sett fantastiska resultat! Örterna i denna tonic är också underbara för att främja menstruationsbalans och fertilitet och är något jag rekommenderar starkt för kvinnor med PCOS eller de som har missat sina perioder.

nummer 933

Innan vi dyker in i dessa tonika och adaptogena örter, låt oss prata om förhållandet mellan sköldkörteln och binjurarna. Att vårda sköldkörteln utan att ge samma TLC till binjurarna är ett av de misstag som jag alltför ofta har sett hos dem som vill balansera sina hormoner.

Adaptogener är en unik grupp av örter används för att främja hälsan i ditt binjursystem, systemet som hanterar kroppens hormonella respons på miljö, fysisk och emotionell stress. De hjälper till att stödja kroppens reaktion på stress och dess förmåga att naturligt hantera enstaka ångest och normal trötthet - långsamt och försiktigt utan stötar eller kraschar. De kallas adaptogener på grund av deras unika förmåga att 'anpassa' sin funktion efter kroppens specifika behov.

Det finns tre adaptogener i denna tonic.

Chyawanprash:

Chyawanprash är ett gammalt (minst 5000 år gammalt) vediskt funktionellt matrecept. Den innehåller totalt 35 ingredienser inklusive botaniska ingredienser, aromatiska kryddor och linolrika fetter, som skickligt kombineras för att producera en 'multi-ört' sylt. I ayurveda, det traditionella hälsosystemet i forntida Indien, rekommenderas chyawanprash för daglig användning som ett super näringstillskott för att stödja och främja livslängd, immunitet och föryngring . Chyawanprash är också utmärkt för att lindra förstoppning, lugna nervsystemet, rena blodet och eliminera toxiner från levern. Det är säkert för små barn och äldre också.

nummer nummer 114

När de tas i kombination med shilajit är örterna inom chyawanprash ännu mer potenta på grund av de synergistiska egenskaperna hos shilajit.

Shilajit:

Shilajit har varit känt i århundraden av folket i bergen i Centralasien - Nepal, Indien, Ryssland och Tibet. De är kända för att ha nästan gränslös energi, och man tror att regelbunden konsumtion av shilajit är anledningen. Mineralrik shilajit hjälper till att metabolisera proteiner och vitaminer, innehåller antioxidanter som främjar cellulär regenerering och rensar huvudet. Det löser sig bra i vatten, så det är perfekt att hålla i väskan för varje gång du behöver en snabb hjärnuppgång. Lotus blommande örter är för närvarande det enda företaget som levererar högklassig Himalaya-ursprung, rättvis handel och etiskt framställd ren shilajit i sin äkta och autentiska form - ett svart, klibbigt mineralharts. Jag tar det varje morgon för att öka min sköldkörtel och ge mig strålande energi, och det är särskilt användbart när jag reser. Det är också mitt motgift mot jetlag.

Ashwagandha:

Ashwagandha , en av de mest kraftfulla örterna inom ayurvedisk läkning, har använts sedan urminnes tider för en mängd olika förhållanden och är mest känd för sina återställande fördelar. På sanskrit, ashwagandha betyder 'lukten av en häst', vilket indikerar att örten ger en hingsts kraft och styrka och traditionellt har ordinerats för att hjälpa människor att stärka sitt immunförsvar efter en sjukdom. Känd som en kraftfull vitalitetsbalanserande rot, denna adaptogena, indiskodlade rot stöder harmoni, balans i hela kroppen och vitalitet . En annan fördel: Ashwagandha-extrakt har förmågan att stimulera produktionen av kväveoxid i kroppen. Detta orsakar en utvidgning av blodkärlen som transporterar blod till könsorganen, vilket leder till ökad sexuell lust.

Maximera dina resultat genom att ta dessa tillsammans.

Kombinationen av shilajit och ashwagandha har en lång ayurvedisk användningshistoria. Ashwagandha uppvisar en synergistisk effekt när den används med ren shilajit. De antiinflammatoriska och antioxidativa effekterna av båda komponenterna ökar när de används i kombination.

Historiskt har kombinationen använts i stor utsträckning som ett kraftfullt tillskott för att öka energinivåerna, förbättra libido och förbättra den allmänna hälsan. Shilajit accentuerar de positiva effekterna av ashwagandha och kompletterar därmed den farmakologiska effekten.

Det har också visats att en kombination av ashwagandha och shilajit ökar kognitiv funktion. Det rapporterades också att kombinationen kan hjälpa hjärnan att hålla sig friskare om den tas regelbundet, och forskning har också visat att kombinationen har varit mycket framgångsrik när det gäller att minska och krympa sköldkörtelnodulerna.

Man tror att fulvinsyran i shilajit hjälper till att få fram de många fördelarna med ashwagandha. Kombinationen verkar också förbättra förmågan att fokusera, förbättrar kvinnlig fertilitet och sexuell drivkraft och stabiliserar humör och känslor. Det krävs inte att ashwagandha tas med shilajit, men för kvinnor som behöver hjälp med att reglera menstruationscykler eller öka fertiliteten kan det hjälpa.

Brain-Fog-Busting Tonic

För att maximera absorptionen är den bästa tiden att ta denna tonic på tom mage på morgonen. Om du tycker att shilajit producerar enorm energi rekommenderar vi att du inte tar det på kvällen eftersom det kan skapa sömnproblem för vissa människor.

Ingredienser

aries manlig jungfruhona

• 1 ris-kornstorlek av shilajit harts
• 1 tsk chyawanprash
• 1 tesked mark Ashwagandha rotpulver
• 1 kopp kokosmjölk eller valnöttermjölk

Metod

1. Värm 1 kopp kokosmjölk eller nöttermjölk i en kastrull på låg till medelhög låg värme.
2. Tillsätt örter och vispa tills blandningen är jämnt kombinerad.
3. Sippa långsamt på fastande mage tidigt på morgonen.

Rådfråga alltid din primärvårdspersonal innan du införlivar nya tillskott och örter i din dagliga praxis, särskilt om du är gravid, ammar eller tar andra mediciner. Var också noga med att läsa dessa viktiga försiktighetsåtgärder och doseringsrekommendationer om du är ny på shilajit!

Vill du ha en fullständig sköldkörtelyoga-rutin med Fern? Kolla in det här . Mer, henne gå till hormonbalanseringsmiddag .

Dela Med Dina Vänner: