Fertilitetsappar spårar ägglossning och menstruationscykler, och de kan vara ett användbart (men inte idiotsäkert) verktyg för dem som försöker planera eller förhindra graviditet.

Det finns massor av fertilitetsappar där ute, och det är bra att begränsa urvalet så att du kan hitta den bästa för dina unika behov – oavsett om du försöker bli gravid eller bara vill bli bättre förstå din menstruationscykel .

Det är därför vi uppmanade testare i olika faser av deras fertilitetsresa att samla ihop de fem bästa fertilitetsapparna som är tillgängliga för nedladdning just nu.

De bästa fertilitetsapparna 2023:

De bästa fertilitetsapparna 2023:

class="texttext next-post">

De 5 bästa fertilitetsapparna för periodspårning, familjeplanering och mer

Bild av mbg Creative 28 mars 2023Våra redaktörer har självständigt valt produkterna som listas på denna sida. Om du köper något som nämns i den här artikeln kan vi tjäna en liten provision .

Fertilitetsappar spårar ägglossning och menstruationscykler, och de kan vara ett användbart (men inte idiotsäkert) verktyg för dem som försöker planera eller förhindra graviditet.

Det finns massor av fertilitetsappar där ute, och det är bra att begränsa urvalet så att du kan hitta den bästa för dina unika behov – oavsett om du försöker bli gravid eller bara vill bli bättre förstå din menstruationscykel .

Det är därför vi uppmanade testare i olika faser av deras fertilitetsresa att samla ihop de fem bästa fertilitetsapparna som är tillgängliga för nedladdning just nu.

De bästa fertilitetsapparna 2023:

Bäst gratis

De bästa fertilitetsapparna 2023:

Hur vi valde:

De flesta av de rekommenderade apparna är gratis att ladda ner och använda på sina mest grundläggande nivåer. Vissa har avancerade funktioner och tillbehör, som termometrar för att spåra basal kroppstemperatur och kan därför lägga till extra avgifter.

Apparna på vår lista dyker in i din personliga biologi och använder ungefärliga datum för att avgöra när du kan ha ägglossning. De är de mest exakta där ute, men de borde fortfarande inte vara din enda form av familjeplanering.

Dessa appar kan göra så mycket mer än att stödja dig om du försöker bli gravid. De kommer med funktioner som hjälper dig att hantera PMS-symtom, spåra klimakteriesymptom, prata om mens med din partner och mycket mer.

Apparna är lätta att navigera. När du väl har skapat ett konto är det enkelt, smidigt och effektivt att segla därifrån.

Våra val för de bästa fertilitetsapparna 2023:

Bästa gratis: Clue

Fördelar

• Vetenskapsdrivna algoritmer
• Gratis att ladda ner
• Omfattande tracker

Nackdelar

• Appen kan vara trasig
• Cykelhistorikvy kan vara överväldigande

Clue låter dig övervaka många förändringar i din kropp som kan inträffa under din cykel, inklusive periodinducerade utbrott eller PMS huvudvärk . Denna omfattande symtomspårare kan också ge dig en information om tidpunkten för dina menstruationscykler, ägglossning och fertilitet.

Med Clue bestämmer du vad du spårar. Men ju mer information du matar in – och ju längre du spårar – desto mer exakta blir dina förutsägelser. Clue tar all information du har matat in, analyserar den och låter dig veta exakt vad du kan förvänta dig, inklusive ge dig råd om din cykelmönster och eventuella kommande bördiga fönster.

Appen har ett rent, modernt gränssnitt med oklanderlig vetenskap och citat bakom sig.

Den grundläggande versionen av Clue är gratis men om du vill ha fler funktioner kan du registrera dig för den betalda versionen, Clue Plus, som kostar cirka $5 per månad eller ungefär $30 per år. Med den betalda versionen kan du komma åt artiklar i appen som ger ytterligare information om kvinnors hälsa, fertilitet, menstruation och graviditet. Premiumversionen erbjuder också förbättrade periodförutsägelser och en mer detaljerad analys av din cykel.

mindbodygreen-teammedlemmen, Devon, uppskattar att Clue-appen visar henne var hon är i hennes cykel ur flera designperspektiv, som en cirkel- eller kalendervy. 'Men det bästa är de ytterligare data jag kan spåra - från matsmältning, till hud, till energinivå, till känslor. Sedan jag använde appen kan jag bättre förutse saker, som att jag kommer att känna mig helt utmattad kring ägglossningen. Och min PMS börjar faktiskt hela sju dagar före den första dagen av min blödning, säger hon. 'Sammantaget älskar jag den här appen, och den hjälper mig att känna mig stärkt och tydlig med vad som händer i min kropp.'

Medan Clue också låter dig analysera hela din cykelhistorik, kan den här funktionen vara lite visuellt överväldigande och den är inte lika användbar för dem med oregelbundna cykler.

Clue har 4,8 och 4,4 stjärnor i Apple respektive Play (Android) butiker.

Vem borde prova: Alla som vill bli experter på sin fertilitet.

Vem borde hoppa över det: Alla som letar efter en mer strömlinjeformad fertilitetsspårningsupplevelse och inte är intresserad av någon extra information

Bäst för att planera graviditet: Period Tracker Period Calendar

Fördelar

• Fri
• Enkel datainmatning och kartläggning gör det lätt att räkna ut när du är fertil

Nackdelar

• Inte 100% korrekt, vilket kan leda till problem med att bli gravid eller, på baksidan, oavsiktlig graviditet

Period Tracker är en av de bäst rankade ägglossningsspårarna för graviditetsplanering eftersom det hjälper dig att spåra din menstruationscykel enkelt och exakt. Det gör det genom att övervaka den genomsnittliga längden av dina senaste tre menstruationscykler för att bättre förutsäga startdatumet för din nästa mens. Du kan programmera dina appaviseringar så att du vet exakt när din mens bör komma varje månad. Du kan också registrera ditt livmoderhalsslem, BMI, sexuell aktivitet, vikt, temperatur och PMS-symtom i Period Tracker.

Med den här appen kan du lära dig att förutse dina framtida mensdatum, mest fertila dagar och ägglossningsdagar. Du kan använda denna information för att veta om rätt tidpunkt att bli gravid (även om ingen app är 100 % korrekt och de bör alltid användas tillsammans med annan familjeplanering ).

Period Tracker-testaren Maracci noterar att appen också är engagerande och lätt att använda, och dess utbildningsmaterial är super användbart. 'I slutändan är min favoritsak med det självvårdsmenyn som har program och handledningar om hur man lindrar mensvärk, fotmassage, nivåövningar, träningsprogram, stretching, ansiktsvård, självundersökning av bröst och ljud för att hjälpa till med meditation och avslappning. Allt detta och en dagbok för att skriva ner mina tankar. Vad mer kan en tjej begära?”

Period Tracker har ett imponerande betyg på 4,9 stjärnor i både Apple- och Play-butiker.

Vem borde prova: Alla som försöker bli gravida. Appen hjälper dig att beräkna dina mest fertila dagar och analysera ditt fertilitetsfönster baserat på din unika cykel och de data du har tillhandahållit.

Vem borde hoppa över det: Alla som försöker lära sig och förstå sin cykel mer holistiskt

Bäst för symtomspårning: Glöd

Fördelar

• Anpassad symptomförutsägelse
• Tillgodoser även mäns hälsa
• Jämför din statistik med andra användares

Nackdelar

• Du måste ladda ner flera appar för att spåra olika saker
• Potential för informationsöverbelastning
• Gratisversionen har massor av popup-annonser

Glow som moderbolag gör fyra olika appar för olika typer av spårning: fertilitet (Glow), graviditet (Nurture), bebisar (Baby), mens och sexliv (Eve by Glow).

Glow fertilitetsappen ger den information du behöver för att spåra din mens och ägglossning och planera en graviditet utifrån dina mest fertila dagar. Ägglossningsberäknaren låter dig spåra din cykel och registrera symtom och dagliga humör. Glow tillåter också par att spåra fertilitetscykler tillsammans.

Den grundläggande appen (som är gratis) låter dig spåra 40 olika hälsosignaler, inklusive men inte begränsat till sexuell aktivitet och basal kroppstemperatur, allt genom sin enkla dagliga logg.

Om du väljer att uppgradera till en premiumversion, som kostar $60 för en årsprenumeration och ungefär $80 för en livstidsprenumeration, kommer du att låsa upp mer innehåll, jämförande insikter och unika privata meddelandealternativ. Premiumversionen kan hjälpa dem genomgår fertilitetsbehandlingar , till exempel genom att koppla dem till andra communitymedlemmar i appen för personligt stöd och mer djupgående resursartiklar.

Tar några missuppfattningar om manlig fertilitet Med hänsyn till detta etablerade Glow också ett sätt att hjälpa par att hålla koll på sin reproduktiva hälsa tillsammans. Tidigare kunde en Glow-användare bjuda in sin partner att ansluta, men den upplevelsen kretsade kring att ge support. Nu låter Glow manliga partners ha sin egen erfarenhet av appen och spåra sin egen fertilitet och hälsa.

'Jag har använt Glow-appen i säkert 7-8 år. Jag började använda den när min man och jag först började försöka utöka vår familj”, säger testaren Cheryl Fork, grundare av FORK & MELON. Även efter befruktningen använder Fork fortfarande gratisversionen av Glow-appen eftersom den gör det enkelt att se tillbaka på hennes hälsohistoria och hålla reda på hennes cykel. (Även om hon noterar att popup-annonserna i gratisversionen kan bli irriterande.)

Vem borde prova: De som vill fatta välgrundade beslut om den optimala tidpunkten att bli gravid eller använda en graviditetsplaneringsapp tillsammans med en partner.

Vem borde hoppa över det: Alla som vill hålla koll på sin sexuella hälsa (Eve by Glow passar bättre för det)

Bäst för sexuell hälsa: Eve

Fördelar

• Kommer med verktyg för att logga dina sexuella upplevelser
• Attraktivt gränssnitt och färgglad grafik

Nackdelar

• Behöver hela tiden uppdatera appen
• Kräver mycket personuppgifter

Eve by Glow-appen är fokuserad på sexuell hälsa. Den har en periodspårare, sex- och hälsologg, fertilitetskalender, sexquiz, PMS-symptom och humörspårning och en ägglossningskalender.

Eve är designad för att hjälpa dig stressa mindre om sex genom att ge dig det du behöver för att se din fertilitet i samband med din sexuella upplevelse. Eves sexquiz och dagliga tips gör också appen unik.

En av våra granskare, Anna, konstaterar att plattformen är superanvändarvänlig och lättnavigerad. 'Med den här appen kan jag spåra inte bara min mens utan även mitt humör och fertilitetsnivå varje månad. Till råga på det kommer den med en funktion som gör att jag kan få kontakt med andra användare av den här appen och engagera mig i flera kryddiga ämnen som gör mig sugen på att vara en del av denna gemenskap varje dag.”

Hon noterar att de premiumfunktionerna Eve är värda investeringen. (Som Glow kostar den betalda versionen av Eve cirka 60 USD per år och ger dig tillgång till privata meddelanden, mer detaljerad spårning, etc.)

Vem borde prova: Människor som har mens och vill bli sexperter och ta kontroll över sin sexuella hälsa

Vem borde inte prova: Du kanske vill prova en annan app om du försöker bli gravid.

Bäst för period och ägglossningsspårning: Cykler

Fördelar

• Ultra-anpassningsbar
• Har spårningsalternativ för din partner
• Smidig design och användargränssnitt
• Möjlighet att para ihop med din klocka

Nackdelar

• Måste överensstämma med temperaturavläsningar och datainmatning för noggrannhet
• Det kan ta några cykler innan det mest exakt kan förutsäga dina fertila eller icke-fertila dagar

Cycles-appen ger dig skräddarsydda förutsägelser om kommande förändringar i din kropp och låter dig ställa in skräddarsydda påminnelser för preventivmedel, fertila dagar eller mens. Det låter dig också bjuda in din partner att synkronisera med appen på sin enhet så att de vet vad som händer med dig varje månad.

Den rena grafiken gör användargränssnittet engagerande, interaktivt och enkelt att använda. Appen finns även tillgänglig för nedladdning på din Apple-klocka så att du kan fortsätta spåra när du är på språng. De som vill bli gravida kan också arbeta med sina partners genom att använda Cycles Premium för att skapa delade kalendrar runt dina cykler så att ni båda vet exakt när tiden är rätt.

Den grundläggande appen är gratis att ladda ner, medan ett premiummedlemskap kostar $29,99 per år.

Vem ska använda det: Alla som försöker hålla koll på sin menscykel med en partner.

Vem bör hoppa över: De som letar efter mer detaljerade historiska synpunkter på sina perioder

Hur man väljer

Fertilitetsexpert och certifierad födelse- och dödsdoula Elizabeth King föreslår att du tänker på följande när du bestämmer dig för den bästa appen för dina behov:

• Är det lätt för dig att använda och förstå data?
• Vilka är recensionerna på appen? Detta är användbart eftersom du kan höra vad folk har använt och vad de tycker.
• Vilka är de verktyg och funktioner som den erbjuder?
• Kommer appen att hålla din information privat?

Hur man använder fertilitetsappar

Fertilitetsappar kan hjälpa dig att hålla koll på din cykel och förstå din fertilitetsstatus samtidigt som du är i samklang med din kropp. De kan också hjälpa till skydda din mentala hälsa under befruktningsprocessen genom att ta lite av pressen från dig att hålla reda på allt.

Men fertilitetsexperter låt bli rekommenderar att du litar på appar som din enda form av preventivmedel.

'Apparna är bara algoritmer baserade på informationen du ger dem. Detta lämnar mycket utrymme för misstag', säger King. 'Vissa är mer detaljerade än andra, men du skulle vilja para ihop din app med någon sorts ägglossningsprediktortest så att du skulle veta när du inte ska ha samlag. Dessa tester talar om för dig när LH-hormonet brinner, vilket betyder att du är fertil och har ägglossning.' Ett annat alternativ är att para ihop det med en annan form av preventivmedel, som en kondom , hon säger.

Du bör också gå till din läkare innan du använder en app för att försöka bli gravid. Eve Lepage, R.N., MSN , en legitimerad fertilitetssjuksköterska specialist som arbetar med Clue, säger: 'I allmänhet rekommenderas det att schemalägga ett prekonceptionsbesök med en ob-/gynekolog, sjuksköterska eller legitimerad sjuksköterska barnmorska om du funderar på att försöka bli gravid. Om du' har försökt bli gravid under en tid eller är 35 år eller äldre, då uppmuntras att träffa en vårdgivare i kombination med att använda appen.'

FAQ

Takeawayen

Oavsett om du funderar på att bli gravid, hålla koll på dina cykler eller skapa ett hälsosamt sexliv, finns det flera anledningar till att använda en fertilitetsapp. Dessa fem har du täckt var du än är på din fertilitetsresa - men var noga med att para ihop dem med andra friska familjeplaneringsmetoder för.