De 7 bästa madrasserna för ryggsmärtor, medicinskt granskade

För dem med ryggsmärtor är kvalitetssömn lättare att drömma än gjort – och även om det finns många saker du kan göra för att förbättra din nattliga avkoppling, är de bästa övermadrasserna för ryggsmärta ett enkelt och prisvärt sätt att uppgradera din sömn.

Människor som har kronisk smärta i nedre delen av ryggen uppleva högre priser av sömnstörningar än människor som inte gör det. Och om din madrass är för mjuk hjälper det troligen inte problemet. En madrass är utformad för att ligga ovanpå din befintliga madrass och ger större komfort, tryckavlastning och stöd – allt utan att behöva lägga pengar på en helt ny madrass.

För att lära dig mer om hur en bäddmadrass kan hjälpa mot ryggsmärtor pratade vi med experter och kollade igenom urvalet. Nedan hittar du våra val av de bästa övermadrasserna för ryggsmärtor, tillsammans med expertråd om hur du väljer vilken som är rätt för dig.

De bästa övermadrasserna för ryggsmärtor:

De bästa övermadrasserna för ryggsmärtor:

Hur kan en bäddmadrass hjälpa mot ryggsmärtor?

'En bäddmadrass kan hjälpa till att förbättra ländryggssmärta på tre sätt', förklarar legitimerad sjukgymnast Anthony Maritato, PT. Först säger han att en bra bäddmadrass kan ge tryckavlastning eller ökat stöd till de områden där du behöver det.

'Närnäst kan det hjälpa till att påverka kroppens temperatur. Vissa personer med ryggsmärtor reagerar positivt på en svalare miljö, medan andra reagerar positivt på varmare miljöer. En övermadrass med temperaturreglering kan hjälpa dessa individer att sova bättre och vakna med mindre smärta.'

Slutligen låter en övermadrass dig testa olika fasthetsalternativ innan du köper en annan madrass. 'Madrasser är dyra. Som sjukgymnast som alltid får en åsikt om vilken som är den bästa madrassen att köpa, kan jag bara säga att du inte vet förrän du provat det. En madrass kan ändra fastheten på en madrass till att vara mer fast eller mjukare utan att tvinga dig att köpa en ny madrass.'

RELATERAD: 10 bästa ekologiska madrasser 2023, medicinskt granskade

Hur vi valde de bästa bäddmadrasserna för ryggsmärtor

• Kvalitet: Kvalitet är alltid i fokus när man testar, undersöker och väljer produkter. Vi letade efter objekt av högsta kvalitet (med hållbarhet i åtanke när det var möjligt) samtidigt som vi gav alternativ för en rad budgetar.
• Försöksperiod: Som vår expert rekommenderar, vet du ibland inte vilken fasthetsnivå på madrassen eller överdelen som är rätt för dig förrän du provar. Det är därför vi försökte välja bäddmadrasser som erbjuder en hälsosam provperiod.
• Enkel användning: Ibland kan det kännas som att lägga på en bäddmadrass – det är med andra ord ett träningspass. Vi letade efter överdelar som passar vilken madrass som helst och som har funktioner som hjälper dem att hålla sig åtsittande.
• Recensioner: Vi läser igenom recensioner för att se vad ett brett utbud av kunder verkligen tyckte om våra toppmadrasser. Vi använde den här feedbacken för att informera om våra slutliga val, med tanke på både de goda och de dåliga recensionerna för var och en.

Våra val för de bästa madrasserna för ryggsmärtor:

Bästa kylning: TEMPUR-Adapt® Topper

Fördelar:

• 3 tum tjock
• Tryckavlastande
• Valfri kyluppgradering

Nackdelar:

• Inte bra för magsovande

Material:

Fasthet:

Tillgängliga storlekar:

Rättegång:

Garanti:

Tjocklek:

Tempur-pedic är välkänt för sitt egenutvecklade TEMPUR®-material, som är tillverkat av miljontals rörliga celler och konstruerat för att svara på varje enskild sovares unika form, vikt och kroppstemperatur. Även om dessa material inte är de mest hållbara, kommer sliprar som vill ha personlig komfort att njuta av denna topper.

På den högre änden av fasthetsskalan, ger denna övermadrass optimal ryggradsjustering och tryckavlastning. Hörnremmar hjälper överdelen att hålla sig tätt över din madrass, och överdraget (som är dammkvalster- och allergenbeständigt) kan tas av och maskintvättas i kallt vatten. För ytterligare kan du lägga till märkets kylningsteknik till omslaget, som varma slipers tenderar att älska.

Denna topper skickas till din dörr i en låda. Även om det kan finnas en lätt avgasande lukt, säger recensioner att det inte kommer att pågå mer än en till två veckor. Övermadrassen har ett 5-stjärnigt övergripande betyg på märkets hemsida, där en person skriver: 'Min man och jag lider båda av svår ryggsmärta. Den här överdelen på vår madrass har gjort stor skillnad i vår sömnkvalitet.”

Tempur-pedic är välkänt för sitt egenutvecklade TEMPUR®-material, som är tillverkat av miljontals rörliga celler och konstruerat för att svara på varje enskild sovares unika form, vikt och kroppstemperatur. Även om dessa material inte är de mest hållbara, kommer sliprar som vill ha personlig komfort att njuta av denna topper.

Bästa budget: Brooklyn Sängkläder Gel Swirl Memory Foam Madrass Topper

Fördelar:

• Kyl
• Bra för sido- och ryggslipare

Nackdelar:

• Vissa kunder tycker att det är för hårt

Material:

Fasthet:

Tillgängliga storlekar:

Rättegång:

Garanti:

Tjocklek:

Om du inte är beredd att spendera hundratals dollar kan du prova Brooklyn Bedding Gel Swirl Memory Foam Madtress Topper, som kostar under 100 $ för en dubbel storlek topper - ett pris som är betydligt billigare än de flesta andra alternativ på marknaden. Den har inget lock, men det finns flera höjder att välja mellan (2- eller 3-tums).

Det här är inte det mest hållbara alternativet, eftersom det är tillverkat av memoryskum – men för dem som föredrar skumkänslan är det ett bra val till ett överkomligt pris. Memory-skum anpassar sig väl till din kropp och erbjuder tryckavlastning som kan hjälpa mot ryggsmärtor. Skummet är infunderat med en kylande gel, som varma sliprar kommer att njuta av.

Topparen kommer i en låda och all avgaslukt bör försvinna inom 24 timmar.

Med totalt 4,3 stjärnor har denna madrass fått många positiva recensioner. De flesta kommenterar hur bekväm den är, den goda nattsömnen de får med den, och naturligtvis hur prisvärd topparen är.

Om du inte är beredd att spendera hundratals dollar kan du prova Brooklyn Bedding Gel Swirl Memory Foam Madtress Topper, som kostar under 100 $ för en dubbel storlek topper - ett pris som är betydligt billigare än de flesta andra alternativ på marknaden. Den har inget lock, men det finns flera höjder att välja mellan (2- eller 3-tums).

Bästa latex: Avokado Organic Latex Madrass Topper

Fördelar:

• GOLS ekologiskt certifierad
• Tillverkad i USA
• Naturlig organisk latex

Nackdelar:

• Storleken är något mindre än vanliga madrasser

Material:

Fasthet:

Tillgängliga storlekar:

Rättegång:

Garanti:

Tjocklek:

Avocado tillverkar naturliga och hållbart fokuserade produkter – många av dem har valts ut på tidigare mindbodygreen-rundor. Varumärket skördar latex och ull från sina egna gårdar, så att du vet exakt var din madrass kommer ifrån. Det naturliga latexmaterialet i denna topper erbjuder både stöd och dämpning för att lindra led- och ryggsmärtor. Till råga på det är överdraget av ekologisk ull lätt, andningsbart och svalkande.

Oxen man jungfrun kvinna

Denna övermadrass kommer att konturera efter din kropps naturliga kurvor för att lägga till extra dämpning och skapa en lyxig känsla. Latexen hjälper inte bara med smärtlindring, utan den är också motståndskraftig, hållbar och temperaturreglerande.

Avocado topper skickas via FedEx och på grund av de naturliga materialen kommer det inte att finnas någon avgasande lukt. Du kan känna lukten av latexdoften, men den märks inte genom lakan och sängkläder.

För närvarande har topparen ett totalbetyg på 4,6 av 5 stjärnor på märkets hemsida. 'Efter att ha skickat tillbaka tre andra toppers är denna Avocado Green en målvakt', kommenterade en köpare. 'Jag har sovit gott - äntligen ingen ryggsmärta. Rekommenderar definitivt.”

Avocado tillverkar naturliga och hållbart fokuserade produkter – många av dem har valts ut på tidigare mindbodygreen-rundor. Varumärket skördar latex och ull från sina egna gårdar, så att du vet exakt var din madrass kommer ifrån. Det naturliga latexmaterialet i denna topper erbjuder både stöd och dämpning för att lindra led- och ryggsmärtor. Till råga på det är överdraget av ekologisk ull lätt, andningsbart och svalkande.

Bäst för smärta i nedre rygg och höfter: Plushbeds 100% Natural Latex Topper

Fördelar:

• 100% naturlig latex
• Kyl

Nackdelar:

• Kan inte returneras
• Leverans kan vara krångligt

Material:

Fasthet:

Tillgängliga storlekar:

Rättegång:

Garanti:

Tjocklek:

Tillverkad av högkvalitativ 100 % naturlig latex, denna topper har också ett valfritt ekologiskt bomullsöverdrag (som du kan lägga till för ytterligare ). Även om de flesta latex är flytande och lyhörda – så att du sitter ovanför den istället för att sjunka ner i den – återanvänder Plushbed's materialet till ett mer flexibelt, perforerat lager som är optimerat för tryckpunktsavlastning. Naturligtvis ger topparen fortfarande din kropp det stöd den behöver för att lindra ländryggs- och ledvärk.

Denna topper är också bra för personer som har allergier. Latexen är luktfri, antimikrobiell och motstår dammkvalster och mögel. Den enda nackdelen? Plushbeds erbjuder ingen provperiod och du kan inte lämna tillbaka topparen.

Den naturliga latextopparen kommer i en låda och har ingen avgaslukt. Det finns massor av strålande recensioner på märkets webbplats, vilket ger denna topper ett totalt betyg på 4,9 av 5 stjärnor. En shoppare som säger att de har kämpat med ryggsmärtor i flera år skriver att 'denna topper var den perfekta lösningen.' Samma person skriver: 'På en natt - bokstavligen på en natt! - förändrade det mitt liv.'

Tillverkad av högkvalitativ 100 % naturlig latex, denna topper har också ett valfritt ekologiskt bomullsöverdrag (som du kan lägga till för ytterligare ). Även om de flesta latex är flytande och lyhörda – så att du sitter ovanför den istället för att sjunka ner i den – återanvänder Plushbed's materialet till ett mer flexibelt, perforerat lager som är optimerat för tryckpunktsavlastning. Naturligtvis ger topparen fortfarande din kropp det stöd den behöver för att lindra ländryggs- och ledvärk.

Bäst för sidoslipare: Puffy Madrass Topper

Fördelar:

• Kyl
• Hypoallergen
• Passar på madrasser upp till 15” tjocka

Nackdelar:

• Rekommenderas inte för tyngre magsovande

Material:

Fasthet:

Tillgängliga storlekar:

Rättegång:

Garanti:

Tjocklek:

Om du sover på sidan är denna bäddmadrass i bambu och polyester idealisk. Sidoslipers behöver extra konturer och dämpning – och det är precis vad den här valet ger. Det är mer prisvärt än lyxalternativ men mycket välgjord med kvalitetsmaterial.

Övermadrassen är allergivänlig, andas mycket och är sval vid beröring. Grepplagret hjälper din madrass och överdel att hålla sig i linje, så du behöver inte oroa dig för att överdelen glider runt ovanpå din säng.

Puffy topper kommer i en låda och avgasningen tar cirka 12 timmar. Den har ett totalt femstjärnigt betyg (vilket får oss att höja på ögonbrynen) och rekommenderas starkt av både sidoslipare och ryggsmärtor. En person skriver: 'Jag lade ner min Puffy Topper över min nya madrass och jag är så nöjd. Det är som att sova på en lyxhotellsäng nu! Jag har ont i rygg, höfter och knä och det här är en underbar topper. Puffy toppern är bättre än de andra jag har provat eftersom den ger den extra tre tum av mjukhet för att dämpa den här sidosövaren.”

Om du sover på sidan är denna bäddmadrass i bambu och polyester idealisk. Sidoslipers behöver extra konturer och dämpning – och det är precis vad den här valet ger. Det är mer prisvärt än lyxalternativ men mycket välgjord med kvalitetsmaterial.

Bästa anpassning: Nolah Madrass Topper

Fördelar:

• Två fasthetsalternativ
• Kyl
• Tryckavlastande

Nackdelar:

• Kort sömnprov

Material:

Fasthet:

Tillgängliga storlekar:

Rättegång:

Garanti:

Tjocklek:

Övermadrassen är gjord av CertiPUR-US®-certifierad AirFoam™️, Nolahs originalmaterial som enligt märket avlastar trycket fyra gånger bättre än memoryskum. Du kan välja mellan två fasthetsalternativ (plysch och lyxskum) baserat på dina preferenser. Denna topper är ett utmärkt val för dem som sover varmt, tack vare dess kylande överdrag.

Denna topper erbjuder dubbel komfort och stöd och tar bort stress från dina leder och tryckpunkter. Det främjar också korrekt ryggradsjustering, vilket kan förbättra ryggsmärtor.

Övermadrassen skickas gratis och avger inga lukter vid ankomst. Dess nuvarande betyg på Nolahs webbplats är 4,9 stjärnor. En recensent säger: 'Jag älskar min bäddmadrass! Det är den perfekta kombinationen av mjuk komfort och stöd. Det ger mig den avlastning jag behöver... och jag vaknar inte av smärta längre.'

Övermadrassen är gjord av CertiPUR-US®-certifierad AirFoam™️, Nolahs originalmaterial som enligt märket avlastar trycket fyra gånger bättre än memoryskum. Du kan välja mellan två fasthetsalternativ (plysch och lyxskum) baserat på dina preferenser. Denna topper är ett utmärkt val för dem som sover varmt, tack vare dess kylande överdrag.

Bästa ekologiska: Silk & Snow Organic Madrass Topper

Fördelar:

• Tillräckligt fast för magsovande
• Perfekt för par
• Naturligt kylande

Nackdelar:

• Inte kylande

Material:

Fasthet:

Tillgängliga storlekar:

Rättegång:

Garanti:

Tjocklek:

Silk & Snow’s Organic Madrass Topper är GOTS- och GOLS-certifierad och tillverkad av 95 % ekologisk latex och ekologisk bomull. Välj mellan två fasthetsnivåer (medium eller fast), beroende på din sömnstil och preferenser. Latex är naturligt kylande och mycket hållbart. Överdraget på topparen är lätt att ta bort och kan tvättas i maskin. Dessutom erbjuder varumärket en 15-års garanti för att skydda ditt köp.

30 nov zodiac

Både de medium och fasta alternativen är bra för rygg- eller magsovande, och materialet är tryckavlastande - bra nyheter för dem som lider av ryggsmärtor.

Denna topper kommer i en låda och har tack vare sina naturliga material ingen avgaslukt. Enligt kunderna är fasthetsgraden helt rätt. ”Efter några dagar började vi se skillnad i sömnen. Mindre och mindre ont i ryggen. Vi är väldigt nöjda med topparen”, lyder en recension.

Silk & Snow’s Organic Madrass Topper är GOTS- och GOLS-certifierad och tillverkad av 95 % ekologisk latex och ekologisk bomull. Välj mellan två fasthetsnivåer (medium eller fast), beroende på din sömnstil och preferenser. Latex är naturligt kylande och mycket hållbart. Överdraget på topparen är lätt att ta bort och kan tvättas i maskin. Dessutom erbjuder varumärket en 15-års garanti för att skydda ditt köp.

Hur man väljer en övermadrass för ryggsmärtor

Enligt Maritato, orsaker till ryggont kan variera från lumbal spinal stenos till diskutbuktningar och mer. Att få en förståelse för din ryggsmärta kan fungera som en hjälpsam guide när du letar efter den bästa bäddmadrassen för dig.

Är din smärta till exempel lokaliserad till ett specifikt område? Hur allvarligt är det? Kommer det och går, eller är det stadigt hela natten varje natt? Svaren på dessa frågor bör alla informera ditt beslut.

Vi rekommenderar också att noga överväga vilket material som uppfyller dina behov och preferenser. Övermadrasser är gjorda av material som:

• Bomull
• Latex
• Memory skum
• Bambu
• Polyester

Naturlatex är naturligtvis det mer miljövänliga alternativet och hjälper till att främja korrekt ryggradsjustering och lindra ryggsmärtor. Memory skum är bra för konturering och dämpning och erbjuder massor av tryckavlastning.

Maritato säger position där du sover gör också skillnad i den bästa övermadrassen för ryggsmärtor.

'För en person med spinal stenos som också är en sido- eller ryggsov, kan en madrassöverdel med memory foam vara den perfekta lösningen för en mer bekväm sömnupplevelse. Magslipare med ryggsmärtor skulle dra nytta av en latexmadrass [för att] ge stöd till bäckenet och bålen. Om smärtan är lokaliserad till nacken är gås- och ankfjädrar det bästa valet.'

Vanliga frågor

Takeawayen

Ryggsmärtor kan göra dina nätter till en kamp - och när du inte sover bra blir dagen inte lättare.

Om du inte vill köpa en helt ny madrass, en bra fast övermadrass kan hjälpa förbättra din smärta i nedre delen av ryggen för en lägre kostnad (och kan vara ett bra sätt att testa olika fasthetsnivåer). Om det är kombinerat med en bra madrass mot nacke och ryggsmärtor , ännu bättre!