Inflammation kan låta som ett skrämmande ord, men det är faktiskt en naturlig del av vår kropps immunförsvar. Fortfarande akut inflammation från muskelbristning eller kostval kan i bästa fall vara obehagligt, medan kronisk inflammation som lämnas okontrollerad över tid kan leda till allvarliga hälsoproblem. Men tidig forskning tyder på att CBD från hampa kan hjälpa till att modulera inflammatoriska svar i våra kroppar - ja, ändå en annan orsak folk vänder sig till cannabinoiden.*

• Bästa CBD-gummierna: Majsbröd Hampa Fullspektrum CBD Gummies
• Bästa bredspektrum CBD-olja: Joy Organics Tranquil Mint Organic CBD Tinktur
• Bästa fullspektrum: Charlotte's Web Full-Spectrum CBD Oil
• Bästa smaksatta CBD-oljan: One Farm Organic CBD Oil
• Bästa budget CBD-olja: Lazarus Naturals högpotens CBD-oljetinktur
• Mest potent: Plant People Drops+ Relief
• Bästa CBD-krämen: One Farm Gurkmeja Relief Cream
• Bästa CBD massageolja: Lazarus Naturals CBD Body + Massageolja

Varning: Vår webbplats innehåller allmän information och instruktioner om hälsa och välmående. Detta innehåll är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från din vårdgivare. Alla behandlingsbeslut bör fattas i samarbete med en läkare. Hampa CBD-produkter kommer från amerikansk industrihampa (mindre än 0,3 % THC) och europeisk hampa (mindre än 0,2 % THC). Medan hampa CBD-produkter är lagliga på federal nivå i USA, har vissa stater specifika lagar, så du bör kontrollera din delstats lagar för att vara säker

Vad orsakar inflammation?

Inflammation 1 är vanligtvis vår kropps svar för att försvara sig mot infektion, skada eller sjukdom – i bästa fall är det vårt immunsystem som kommer att arbeta för att skydda oss! Potentiella orsaker till inflammation inkluderar dock skador eller bakterier vissa livsmedel, alkohol , kroniska tillstånd och vissa mediciner kan också vara triggers.

Det finns två huvudtyper av inflammation: akut och kronisk inflammation . Det förra är kroppens naturliga inflammatoriska svar för att hjälpa dig att läka, ofta ett resultat av smärta från träning eller en skada. Å andra sidan, kronisk inflammation är när din kropps inflammatoriska reaktion är permanent på, vilket leder till problematiska hälsofrågor 2 över tid.

Kan CBD hjälpa mot inflammation?

Forskningen bakom CBD:s inverkan på inflammation är fortfarande i ett tidigt skede, men medicinsk cannabisexpert och certifierad läkare Dave Gordon , M.D., säger att det är lovande.

'CBD har många antiinflammatoriska egenskaper och är ett effektivt verktyg för att minska inflammation i hela kroppen', förklarar Gordon. 'Detta är viktigt för optimal hälsa, eftersom för mycket inflammation är en del av grundorsaken till nästan varje enskild kronisk sjukdom.'

När det gäller att förstå fördelarna med CBD från hampaplantan har forskningen en lång väg att gå. Det har fortfarande funnits några tidiga studier 3 som tyder på att CBD kan vara ett lovande verktyg för att bekämpa inflammation av binder till våra kroppars endocannabinoidreceptorer 4 . Ett 2020 studie 5 fann särskilt att CBD kan minska kroniska inflammatoriska vägar hos personer med ledproblem som reumatoid artrit.*

Är orala eller aktuella CBD-produkter bäst för inflammation?

Ända sedan hampa-härledd CBD exploderade på scenen, har typerna av CBD-produkter på marknaden fortsatt att expandera. Med gummier, krämer, oljor och salvor att välja mellan frågade vi Gordon vad som fungerade bäst för att uppmuntra en hälsosam inflammatorisk reaktion.*

'Jag rekommenderar vanligtvis intagna CBD-produkter för att minska inflammation,' säger han. 'Det finns mer forskning om att använda CBD systemiskt (i hela kroppen). Smärta och irritation i andra kroppsdelar orsakas också ofta av tarminflammation, och oral CBD har visat sig förbättra tarmhälsa 6 .”*

Ändå, om din inflammation är centraliserad, kan en CBD-kräm eller balsam vara värt ett försök. 'Topicals fungerar precis på eller under ytan där de appliceras och kan vara ett alternativ för hand- och fotsymptom eller ömma muskler', förklarar Gordon.

Förstå CBD-typer:

De flesta experter (inklusive Gordon) rekommenderar fullspektrum hampa CBD-produkter . 'Fullspektrum' betyder att produkten innehåller hela arrayen av föreningar från cannabisväxten, såsom cannabinoider, terpener och flavonoider. Forskare tror att denna megamix ger en ' entourage effekt ', där alla växtens föreningar arbetar tillsammans för att skapa det mest fördelaktiga resultatet.

Det är dock värt att notera att fullspektrumhampa innehåller 0,3 % eller mindre THC (d.v.s. spårhalter) i torrvikt – det är inom laglig federal gräns i USA 7 (och kommer inte att ge sinnesförändrande effekter). För dem som hoppas kunna undvika THC helt, bredspektrum hampa kan passa bättre (vi inkluderade ett bra alternativ på den här listan!). Bredspektrumhampa behåller samma föreningar som fullspektrum, men filtrerar bort THC. Men det kan fortfarande ha oupptäckbara mängder som kan dyka upp på ett drogtest.

• Endocannabinoidsystem (ECS): Ett kommunikationsnätverk på cellnivå som involverar cannabinoider, cannabinoidreceptorer och specifika enzymer. Detta unika helkroppssystem är ansvarigt för att upprätthålla homeostas i alla kroppens organ och fysiologiska funktioner, inklusive men inte begränsat till stresstålighet, humör, sömn, aptit, inflammatorisk balans och smärtmodulering.
• Cannabinoider: Unika bioaktiva föreningar som interagerar med din kropps endocannabinoidreceptorer. Din kropp skapar cannabinoider (kallas endocannabinoider, som anandamid och 2-AG) och du kan också inta dem (kallas fytocannabinoider, som CBD) från vissa växter som t.ex. Cannabis sativa , aka hampa.
• Cannabidiol: Det formella namnet på CBD, en unik fytocannabinoidförening som finns i hampaplantan ( Cannabis sativa ).
• Terpener : Unika aromatiska bioaktiva fytonäringsämnen som ger många växter sin unika arom, smak och fördelaktiga biologiska egenskaper.
• Flavonoider: En stor familj av polyfenoliska fytonäringsämnen som finns i många växter (inklusive hampa) som ger speciella smaker, färger och hälsoegenskaper.

Hur vi valde:

När det gäller hampa CBD, går ekologiskt betyder att du undviker att sätta otäcka bekämpningsmedel och herbicider i din kropp (och i miljön). Alla val på den här listan använder USDA-certifierad ekologisk hampa i sina produkter, vilket innebär att de kommer från gårdar som är ackrediterade av U.S.A. Department of Agriculture för ekologiska jordbruksmetoder.

Som Gordon förklarade behandlas viss inflammation bättre oralt, medan vissa åkommor kan behandlas lokalt. Vi såg till att erbjuda några aktuella alternativ, såväl som en blandning eller orala CBD-produkter, så att du kan hitta det som fungerar bäst för dig.

Vi läste hundratals recensioner om dessa produkter, speciellt fokuserade på feedback som nämnde stöd för inflammatoriska processer.

Som en del av vår granskningsprocess är det avgörande att varumärken ger tillgång till testresultat från tredje part och delar information om deras inköp. Alla val på vår lista är öppna och informativa om var deras hampa kommer ifrån och hur de tillverkar sina produkter.

En guide till CBD-dosering

Hampa CBD påverkar varje person på olika sätt, så att hitta rätt dos för du kan behöva trial and error. För en baslinjereferens, så här kategoriserar vi hampa CBD-styrka här på mindbodygreen:

• Mild: Mindre än 20 mg hampa CBD per portion
• Måttlig: 20 till 40 mg hampa CBD per portion
• Stark: 40+ mg hampa CBD per portion

Våra val av de bästa CBD-produkterna för inflammation:

Bästa CBD-gummierna: Cornbread Hampa Full-Spectrum CBD Gummies

Fördelar:

• Inga konstgjorda färgämnen, syntetiska färgämnen eller majssirap med hög fruktoshalt
• 2 styrkor

Nackdelar:

• Inget bredspektrumalternativ
• Upp till 4g socker per portion

Oavsett om du väljer bär, persika eller roterande säsongsbetonad smak, kan du vara säker på att dessa veganska och glutenfria CBD gummies från Cornbread Hampa använd inte majssirap med hög fruktoshalt, syntetiska färgämnen eller konstgjorda färgämnen. Istället förlitar sig den innovativa gummiformeln på unika ingredienser som ekologisk blå agave, äppelpektin och rödbetor för en renare profil runt om.

Det USDA-certifierade ekologiska plocket inkluderar fullspektrumhampa och finns i två potensalternativ: antingen 20 mg (måttlig) eller 50 mg (stark) CBD per portion.

Hållbarhet och förpackning: Cornbread Hemp är ett Kentucky-baserat företag som hämtar ekologisk hampa från lokala gårdar. Gummierna kommer i en återvinningsbar glasburk med återvinningsbart plastlock.

Genomskinlighet: De MED för Cornbread Hemp's gummies är lätta att hitta med hjälp av varumärkets tredjeparts labbresultatdatabas. Du kan också ta reda på mer om företagets odlings- och utvinningsprocess på hemsidan .

Bästa bredspektrum CBD-olja: Joy Organics Tranquil Mint Organic Bredspektrum CBD-tinktur

Fördelar:

• Mängd potens- och smakalternativ
• Högt betygsatt

Nackdelar:

• Vissa fullspektrumsmaker är inte tillgängliga som bredspektrum
• Inga ytterligare ingredienser för att stödja inflammatorisk respons

På grund av Joy Organics kvalitetserbjudanden och hållbarhetsansträngningar kommer dess produkter upprepade gånger in på våra 'best of'-listor. Denna bredspektrum tinktur är ett utmärkt val för alla som vill undvika THC helt (även om du är rutinmässigt drogtestad är det bättre att välja ett CBD-isolat).

Även om du hittar den här tinkturen i en mängd olika smaksatta och opåverkade alternativ, är den 'lugnande mint'-smaken en fan-favorit. Den använder organisk extra virgin olivolja som bas, USDA-certifierat ekologiskt bredspektrum hampaextrakt och organisk pepparmintolja för en mintaktig smak. Det bästa av allt är att det finns massor av potensalternativ att välja mellan, allt från 15 mg per portion (mild) till 75 mg per portion (stark).

Hållbarhet och förpackning: Joy Organics är familjedrivet från Fort Collins, Colorado och Austin, Texas. Förutom ekologisk odling och att använda återvunnet material i sina förpackningar, älskar vi att Joy Organics kompenserar för alla koldioxidutsläpp som genereras genom fraktprocessen genom att samarbeta med Kolfonden .

Genomskinlighet: Du kan enkelt komma åt alla Joy Organics COA på hemsidan. Den innehåller också instruktioner om hur du hittar ditt partinummer på din produkt hemma.

Bästa fullspektrum: Charlotte's Web Full-Spectrum CBD Oil

Fördelar:

• 3 smakalternativ och 2 storlekar
• Brand gör solida ansträngningar för social påverkan

Nackdelar:

• Dyr
• Ofodrad dropper betyder att anpassa doser kan vara svårare

För ett alternativ med ännu högre styrka (men till ett betydligt högre pris), kolla in detta val från Charlottes webb . Det är ännu en USDA-certifierad organisk olja som erbjuder 60 mg fullspektrumhampa per portion. Du kan välja mellan tre smaker – apelsinblomma, citrontwist och mintchoklad – och två storlekar (även om det inte nödvändigtvis ändrar styrkan per portion).

Charlotte's Web har ingen brist på fans, och denna tinktur får fantastiska recensioner, särskilt mintchokladsmaken. De flesta negativa kommentarerna om denna olja handlar om den höga prislappen (men vi skulle hävda att den bryts ner till ett relativt solidt värde på $0,06 per mg CBD).

Hållbarhet och förpackning: Charlotte's Web är ett annat certifierat B Corporation som använder ekologiskt jordbruk och en miljövänlig CO2-utvinningsprocess för att skapa sina produkter. Förpackningar är återvinningsbara.

Genomskinlighet: Labbresultaten för Charlotte's Webs produkter är lite trickigare att hitta än de andra produkterna på vår lista, men de finns tillgängliga online .

Bäst smaksatt CBD-olja: One Farm Organic CBD Oil

Fördelar:

• Utbud av potensalternativ
• 4 smaker tillgängliga

Nackdelar:

• Trädnötter allergen: kokosnöt
• Ingen prenumerationsrabatt

One Farms USDA-certifierade ekologiska fullspektrum hampa CBD-olja är ett av de mer anpassningsbara valen på vår lista. Du kan välja mellan två olika storlekar (1- eller 2-ounce flaskor) och fyra olika styrkor, som sträcker sig från en super skonsam 10 mg hampa CBD per portion till en starkare 40 mg per portion.

Det finns några smaksatta alternativ - kanel, citron och mynta - men vi är fans av den smaklösa tinkturen, som bara har en lätt hampy smak. Om du do välj en smaksatt olja, du kan vara säker på att One Farm endast använder ekologiska oljor för smaksättning. Oavsett vilket, bara notera det MCT olja (som kommer från kokosnötter för denna och de flesta CBD-oljor) är basen för denna tinktur, som kanske inte fungerar för personer med kokosnötsallergi (om än sällsynt).

Hållbarhet och förpackning: One Farm prioriterar partnerskap med oberoende, ekologiska gårdar för alla dess ingredienser. Företaget använder också en superkritisk CO2-extraktionsprocess att göra sina oljor (vilket är en mer miljövänlig process) och dess förpackning är helt återvinningsbar.

Genomskinlighet: One Farm länkar till en databas för testresultat från tredje part på varje produkts beskrivningssida. Varumärket är också väldigt transparent om hur de hämtar hampa.

Bästa budget CBD-olja: Lazarus Naturals Full-Spectrum High-Potency CBD Oil Tincture

Fördelar:

• Stort värde
• Smakfria och smaksatta alternativ
• Låg kostnad per mg CBD

Nackdelar:

• Trädnötter allergen: kokosnöt
• Ingen prenumerationsrabatt

En annan USDA-certifierad organisk plocka, denna högpotenta tinktur från Lazarus Naturals erbjuder mycket valuta för pengarna med 50 mg CBD per portion. Den finns också i tre kreativa smakalternativ: smaklös, chokladmynta och jordgubbslemonad.

Vi vet: Denna styrka kan tyckas vara mer än du behöver, speciellt om du är ny på CBD. Men Lazarus rekommenderar att du använder guiden på pipetten, som är märkt var 0,25 ml (12,5 mg CBD) för att anpassa dosen som är rätt för dig – ett tips som säkerligen kommer att hjälpa till att sträcka detta redan överkomliga alternativ ytterligare.

Dessutom märket erbjuder 60% rabatt till veteraner, personer med långvarigt funktionshinder och hushåll som betecknas som låginkomsttagare. Observera bara att detta är ett annat val som använder MCT-olja som bas, vilket kanske inte fungerar för personer med kokosnötsallergi.

Hållbarhet och förpackning: Lazarus Naturals gårdar ekologisk hampa i centrala Oregon. Både en certifierad B Corp och Leaping Bunny Certified, den använder återvunnet material i produktförpackningar. Varumärket har också som mål att vara helt koldioxidneutralt till 2030.

Genomskinlighet: Du kan komma åt MED för denna tinktur på produktsidan, eller via QR-kod på produktens förpackning.

Mest potent: Plant People Drops+ Relief

Fördelar:

• Ytterligare ingredienser för att stödja kroppens inflammatoriska svar
• Flera potensalternativ

Nackdelar:

• Inga smaksatta oljor
• Trädnötter allergen: kokosnöt

Förutom USDA-certifierad organisk fullspektrumhampa, denna tinktur från Plant People innehåller andra populära ingredienser för att stödja kroppens inflammatoriska svar, inklusive gurkmeja och ingefärsextrakt, vild apelsinolja och svartpepparolja.*

Det finns i två mycket olika styrkor: 12 mg CBD per portion (mild) eller 96 mg per portion (stark). Oavsett tinkturstyrka kan du förvänta dig att formulan har en varm citrussmak.

Hållbarhet och förpackning: Plant People är ett Climate Neutral-certifierat företag som är certifierat såväl som ett B Corporation, vilket innebär att det håller en hög standard för miljömässig, juridisk och social transparens. Produktion använder minimalt med plast och ekologisk odling, och varumärket planterar ett träd för varje såld produkt.

Genomskinlighet: COA för denna olja var lätt att hitta på produktsidan, samt genom en separat sida under webbplatsens avsnitt 'Lär dig'.

Bästa CBD-krämen: One Farm Gurkmeja Relief Cream

Fördelar:

• Ytterligare ingredienser för att stödja kroppens inflammatoriska svar
• Lugnande arnica och eukalyptus

Nackdelar:

• Dyr för aktuellt

Ett annat val från One Farm, denna kräm kombinerar organisk fullspektrumhampa med en kraftfull trio av gurkmeja, piperin och cayenne för att ytterligare stödja en hälsosam inflammatorisk respons.* Den innehåller också lugnande aloe, eukalyptus och arnica (som hyllas som en naturligt smärtbehandlingshjälpmedel).

Den fullständiga ingredienslistan är ganska lång på denna kräm, men den är fri från ftalater, fosfater och konstgjorda färg- och doftämnen.

Hållbarhet och förpackning: Som vi nämnde med fullspektrumoljan ovan, samarbetar One Farm med oberoende, ekologiska gårdar för att hämta alla deras ingredienser. Den yttre förpackningen på denna kräm bör vara återvinningsbar, men flaskan kan behöva sköljas ur.

Genomskinlighet: COA för denna kräm var knepigare att hitta än rapporterna för One Farms CBD-olja. Ändå är det tillgängligt via labbrapportdatabas .

Bästa CBD massageolja: Lazarus Naturals CBD Body + Massage Oil

Fördelar:

• Budgetvänligt pris
• Finns som spray eller pump

Nackdelar:

• Stark hampa doft
• Trädnötsallergenvarning: kokosnöt

Ett annat val från Lazarus Naturals, denna Leaping Bunny-certifierade massageolja kombinerar fullspektrumhampa med ekologisk jojobafröolja, ekologisk sötmandelolja och MCT-olja. Den finns som en 2-ounce sprayflaska eller 16-ounce pumpflaska; det förra är vårt föredragna format för enkel tillämpning.

De flesta granskare rapporterar att denna olja är fuktgivande och effektiv för att minska obehag. Några recensioner är till och med från massageterapeuter som säger att deras kunder älskar denna olja som ett tillägg till deras terapi. Varnas den hampiga doften av denna massageolja får mindre beröm!

Hållbarhet och förpackning: Som med Lazarus Naturals-oljan vi recenserade ovan, använder varumärket återvunnet material i sin förpackning och källor hampa från sin egen USDA-certifierade ekologiska gård i centrala Oregon. Det är också en Certifierad B Corp med målet att vara koldioxidneutral 2030.

Genomskinlighet: Du kan enkelt hitta en länk till COA för alla Lazarus produkter när du tittar på denna massageolja online (men du behöver söka i databasen för just den här produkten).

Hur man väljer

Aktuellt eller muntligt

Som Gordon nämnde, aktuella CBD-produkter, som krämer eller balsam , kan vara fördelaktigt för riktad smärta på eller strax under huden. Annars kan intagbara CBD-produkter passa bättre för mer utbredda inflammatoriska processer som pågår.

Välj din bärarolja

CBD-oljor är vanligtvis ihopkopplade med en bärarolja (aka utspädningsmedel), som kan vara allt från MCT-olja (nästan alltid härledd från kokosnöt) till solrosolja, extra virgin olivolja eller hampfröolja. Var noga med att läsa ingredienslistan för att säkerställa att du är medveten och bra med de andra ingredienserna i produkten innan du köper.

Välj din styrka

CBD-produkter från hampaxtrakt finns i ett ganska brett spektrum av styrkor, och att bestämma rätt styrka för dig beror på din kroppsstorlek, erfarenhet av CBD, vilken typ av produkt (aktuell eller intagbar) du använder och hälsostödet område du fokuserar på. Om du är ny på CBD rekommenderar de flesta experter (inklusive Gordon) att börja i liten skala, cirka 15 till 20 mg CBD per portion och arbeta dig uppåt. Om du är ett erfaret CBD-proffs, kanske du vill ha en starkare potens produkt, som kan vara någonstans mellan 40 till 70 mg CBD per portion.

Tänk på din budget

Även om det är sant att en kvalitets-CBD-produkt kan kosta lite mer än en skissartad (eller en med billigare 'andra ingredienser'), behöver det inte kosta en arm och ett ben att köpa från ett välrenommerat varumärke. Gräv runt för att hitta de varumärken som prioriterar ekonomisk tillgänglighet med lägre kostnader och hjälpprogram (som Lazarus Naturals på den här listan). Och kom ihåg att alternativ med högre styrka kommer att kosta mer, så om du är nybörjare, spara lite pengar och börja med en lägre dos!

Vanliga frågor:

Takeawayen.

Även om det fortfarande finns mycket att lära sig om fördelarna med CBD , tyder tidig forskning på att det kan hjälpa våra kroppar att producera ett hälsosammare, mer balanserat inflammatoriskt svar.* Och nu för tiden finns det ingen brist på sätt att införliva hampa CBD i din rutin, oavsett om det är genom gummiar , kapslar , eller massageolja .