De 9 bästa gymskorna 2022 för att hjälpa dig genom ditt nästa träningspass

När det gäller att nå din träningsmål , det finns många knep och tips som hjälper dig komma igång. Tillsammans med alla dess fysiska fördelar har träning också visat sig förbättra vår mental hälsa , och att hitta de bästa träningsskorna som passar din specifika fottyp kan göra eller bryta ditt träningspass – för att inte tala om att förhindra skador och smärta i fot, rygg, knä och höfter.

De bästa träningsskorna har den perfekta balansen mellan teknik, stöd, styrka och (låt oss vara ärliga), stil. Bär fel skor och hela din svettsession kan lida. Här är exakt hur du är kräsen med dina sparkar så att du kan nå din fulla potential på gymmet .

Snabblista:

Vad du ska leta efter i gympaskor.

'Typen av sko som används är viktig för att minimera sannolikheten för skada . Nu när vi har avancerad förståelse för mänsklig biomekanik, har vi ett stort utbud av skor att välja mellan som adresserar olika aktiviteter, fottyper och patologi,' Holistic fotterapeut Robert Kornfeld, DPM , råder. Det kan vara bra att ha en lista med kriterier när du handlar gympaskor.

Kornfeld tillägger, 'Den bästa gymskon skulle ta itu med alla problem som är specifika för varje [person]. Vissa kräver stabilitet, medan vissa kräver flexibilitet.' Så leta efter 'en logisk kombination av dämpning och stöd.' Om du upplever ont i foten , plantar fasciit , eller hälsmärta, tillägger han att det alltid är en bra idé att se en fotterapeut för att hjälpa till att identifiera den bakomliggande orsaken och ge de bästa rekommendationerna.

Hur vi valde:

Vi valde sneakers som hjälper till att absorbera stötar från marken även under kraftiga övningar.

Varje sneaker vi valde är gjorda av hållbara material som håller under långa perioder så att du får mer liv av din investering.

Vi valde skor som ger dig den mest stabila basen att trycka av och samtidigt ge stöd från anklar till fotvalv.

Oavsett om du tränar inomhus eller utomhus och utför HIIT-pass eller träningspass med låg effekt, inkluderade vi sneakers som fungerar för en mängd olika aktiviteter.

Våra val för de bästa gymskorna:

Bäst anpassningsbara: Nike Metcon 7

Fördelar:

• Stark stabilitet
• Specialdesignad

Med:

• Smal tåbox

Om du letar efter ett par sneakers som bekvämt tar dig från styrketräning för sprints är Nike Metcon 7 ditt perfekta allroundval. Dess breda, platta häl ger stabilitet för att förhindra skador när du lyfter, och Nike React-skummet sätter en fjäder i steget när du slår den på hög växel för konditionsträning. Det lätta meshöverlägget håller dina fötter svala, utan att offra hållbarhet eller stil. Det finns till och med en flik på varje sida för att säkra dina snören – så att du inte behöver oroa dig för att de ska lossna under träningen.

Denna modell är också Nikes lättaste metcon hittills och har ett genomsnittligt betyg på 4,5 av 5. En gymbesökare säger, 'dessa är de bästa CrossFit-skorna jag någonsin haft.' En annan recensent är besatt av strukturen: 'Dessa skor är mycket stödjande med en hård, platt sula som är perfekt för benen eller andra styrketräningsaktiviteter!'

Tidigare Nike-ägare kommer att inse att den här skon är lite smal, så om du behöver en bredare tåbox kan du överväga att beställa en halvstorlek upp. Nike-medlemmar kan designa sin egen färg , med fantastiska alternativ som krom, marmor och metalliskt guld eller silver.

Bästa stabilitet: Hoka Kawana

Fördelar:

• Snygg design
• Ger tillräckligt med stöd för löpning

Nackdelar:

• Inget brett alternativ
• Kan vara för fast för vissa

Hokas är kända som den ultimata löparskon, och nu finns märkets skoteknologi i toppklass i en trendig crosstrainer. Designad för maximal komfort under alla typer av träningspass, den erbjuder mindre dämpning och en bredare bas än de flesta av märkets tränare. Detta möjliggör mer stabilitet – nyckeln till sidorörelser och hopp – men ger ändå tillräckligt med lyhördhet för kortare löpningar.

Tillsammans med en supersnygg och snygg design erbjuder skon extra dämpning i hälen och en förlängd krockkudde, vilket minskar effekten av varje steg. Bäst för personer med en neutral gång, det är också ett mer miljövänligt val med en vegansk gummisula och en överdel i återvunnet mesh. (Faktum är att Hoka har en stark hållbarhetsuppdrag att använda återvunnet, förnybart, regenerativt eller naturligt material i 90 % av sina skor.)

Även om de definitivt är på den dyrare sidan, säger recensenter att Kawanas är värda investeringen. En entusiastisk fan skriver, 'Denna hybridsko [är] superdämpad och stabil i gymmet, och den är smidig och studsande på vägen. Jag tror att Hoka är inne på något STORT med detta nya skum.' Med nästan 200 positiva recensioner på Hokas webbplats har dessa fått 4,5 av 5 i betyg.

Bästa smala: APL Women's TechLoom Tracer

Fördelar:

• Väl dämpad
• Veganska material

Med:

• Dyr

Du kommer sannolikt att se minst en person på gymmet gunga denna träningssko, och det är inte svårt att förstå varför. Trainern stjäl inslag av märkets populära löparskor och gör dem optimala för crosstraining. Till exempel har den andningsbara stickade ovandelen i TechLoom Tracer noll stretch, vilket säkerställer att din fot förblir centrerad på fotbädden för maximal stabilitet.

Andra komponenter i lågprofilsparkarna inkluderar en skulpterad häl som möjliggör ett komplett utbud av sidorörelser, lager av gummivadd i områden med hög dragkraft för mer hållbarhet och ett nytt snörningssystem som begränsar lossning under träning.

Trots att du håller foten låst är det enkelt att ta av och på dessa sneakers tack vare det stretchiga lycracollaget och plösen. Det finns också precis tillräckligt med dämpning från Propelium™-mellansulan för att göra dessa bekväma (och den håller längre än den konventionella EVA-plasten som vanligtvis används).

333 tvillingflamma

Skon är populär bland kvinnor med smala fötter och får strålande kommentarer från gymbesökare. En recensent säger , 'De här skorna har varit min favorit för tyngdlyftning i flera år. Jag har en väldigt smal fot, och det stickade materialet känns som om det förvandlas till min anatomi - och sulan är robust och platt.' En annan tillägger, 'Det här är en så snygg sko som är perfekt för multisportträning som CrossFit, lyft och korta löpningar.'

Men vissa shoppare tycker att dessa skor är oönskade för hukövningar på grund av det större häl-till-tå-fallet (8 mm). Om du provar dem och de inte fungerar, har APL en gratis returpolicy.

Bästa budget: Converse Chuck Taylor All Star

Fördelar:

• Billigare
• Platt sula
• Breda alternativ

Nackdelar:

• Minimalt stöd

På jakt efter de bästa budgetvänliga gympaskorna som helt enkelt får jobbet gjort? Converses Chuck Taylor All Star är en gammal men en godis. De är tillräckligt strukturerade för snabba arbeten, tillräckligt platta för viktlyftning och rimligt prissatta för att kanske motivera flera färger. Eftersom skor med tung dämpning och ett högre fall kan få lyftare att känna sig instabila, är den här sneakers utan krusiduller också ett toppalternativ för styrketräning.

Med över 4 000 recensioner på Converse-webbplatsen har dessa totalt betyget 4,8 av 5 stjärnor. De flesta recensioner kommer från kultföljare som har burit just denna sko i årtionden och till och med fått sina barnbarn på tåget. Många älskar det lätta canvasmaterialet och lätt vadderade fotbädden och säger att du inte kan slå den här kvaliteten för priset. Tänk på att de här skorna är stora - så du vill köpa minst en halv storlek ner.

Bäst för breda fötter: Altra Solstice XT2

Fördelar:

• Bred tåbox
• Bra grepp

Med:

• Endast två färgalternativ

Det kan vara svårt att hitta gympaskor som ger personer med breda fötter det utrymme som behövs för att känna sig bekväma och den bästa tekniken för att prestera som bäst, men Solstice XT2 markerar båda rutorna. Inte bara gympaskor som höjer hälen över tårna gör dig instabil under styrketräning, utan forskning visar att en noll-drop-sko som denna kan minska din risk för skador och ge dig mer kraft genom att sätta foten i en mycket jämn position.

Altras lätta, andningsbara design kombinerar stöd och stabilitet för att förvandla den till den ultimata crossträningsskon – vilket innebär att den kan bäras för ett antal aktiviteter, inklusive trail-runs, styrkelyft eller promenader. Den extra fasta överdelen hjälper till att skydda tårna medan du rör dig, och den låga vadderade sulan placerar din häl och tå på lika avstånd från marken, så att du är redo för form och inriktning.

23 mars zodiaken

Även om recensenter älskar den minimalistiska designen, bredare tåboxen och stabiliteten hos denna sko, finns det ett stort önskemål om fler färger. Ett fåtal personer nämner också att skon inte håller med tiden.

Bäst för plantar fasciit: KURU QUANTUM

Fördelar:

• Stödjande
• Andas

Med:

• Vissa säger att de inte håller ut över tiden

Denna gymsko formar sig efter din fots unika konturer, vilket ger en extra stabilitet som gör den till ett utmärkt val för personer med plantar fasciit. Mellansulan ger mer stötdämpning än andra träningsskor, så de kommer att kännas som att du tränar moln. Dessa skor är gjorda med en rymligare tåbox också, och ett lätt meshskydd som ger dem en mer andningsbar känsla.

Vi älskar att KURU har en starkt hållbarhetsuppdrag som spänner över fyra pelare av hållbarhet och socialt ansvar. Faktum är att när du registrerar ditt köp är varumärkets WHO CRES™ initiativ ger dig möjligheten att välja vilken sak du vill stödja.

Recensenter med fotsmärta och plantar fasciit är besatta av denna gymsko – och det finns över 3 000 5-stjärniga recensioner som bevisar det. En shoppare skriver , 'Efter att ha upplevt förlamande plantar fasciit för 6 eller så år sedan, och bara hittat lindring i den här skon, har det varit den enda sneaker jag har köpt sedan dess. För läkning och förebyggande är den här skon biljetten, och jag gillar den bredare tån. lådan låter fötterna spridas mer naturligt istället för att begränsas. Värt varenda krona.'

Bäst för höga bågar: Hoka Clifton 8

Fördelar:

• Maximal dämpning och stöd
• Använder en del återvunnet material

Med:

• Vissa recensenter säger att dessa är stora

Passar bra för personer med medium till höga valv , den här skon har neutralt stöd och dämpning i hela mellansulan, en förlängd häl och en rocker-stil som hjälper till att fördela din vikt jämnt när du rör dig. Den breda tåboxen är också speciellt trevlig för personer med knytor eller metatarsal smärta.

Hoka har också en uppdrag för hållbarhet , med 90 % av märkets 2021-skor som använder minst ett återvunnet, förnybart, regenerativt eller naturligt material.

En shoppare säger , 'De är perfekt balanserade mellan mjuka, lätta, fjädrande och kuddiga under mina fötter. Jag är också så besatt av färgsättningen jag beställde. Det ser ännu bättre ut personligen. Stort fan av dessa och kommer definitivt att beställa en till parar om de släpper fler färgställningar.' Medan mer än 80 % av Zappos kunder säger att den här skon är normal i storlek, noterar vissa att den är stor.

Bäst för kvinnor: Ryka No Limit Training Shoe

Fördelar:

• Hög stötdämpning
• Väl dämpad

Nackdelar:

• Inte många recensioner
• Endast två färgalternativ

Med en passform som är speciellt designad för en kvinnas fot, väljer dessa sneakers en smalare hälkonstruktion med extra stöd för att undvika smärta och/eller skador under träning. Den ultimata gör-det-allt-skon, sneakers har responsiv dämpning för lätt stötdämpning och är gjorda med lyxiga, andningsbara material för att hjälpa fötterna att hålla sig svala. Tillsammans med extra grepp på yttersulan för att förhindra halkar, har skon foder delvis gjorda av återvunna flaskor.

Även om det inte finns mycket feedback ännu för dessa skor, är det som recensenter säger positivt. En person skriver, 'Utmärkt kudde och håller mina fötter och vrister glada medan jag står och går hela dagen. Stödet är underbart.'

Det är viktigt att notera att dessa skor inte är unisex som andra på vår lista.

Bäst för styrkelyft: Adidas Power Lift 5

Fördelar:

• Tillverkad av återvunnet material
• Billigare

Med:

• Inte multiuse

För personer som söker optimalt stöd och stabilitet för tyngdlyftning specifikt, är dessa de perfekta skorna. De har en smal passform och mellansulakil som ökar din rörlighet under marklyft och knäböj, plus en greppvänlig gummisula för att hålla dig stadigt planterad. Den öppna meshöverdelen ger andningsförmåga som håller dig bekväm under hela träningspasset.

Som en del av nollavfallsrörelsen tar Adidas ett steg mot att sluta med plastavfall en serie produkter tillverkade av återvunnet material . Du kan må bra av att denna tyngdlyftningssko är gjord med 50 % återvunnet innehåll.

För det är dessa gympaskor designad för tyngdlyftning , de är inte lika mångsidiga som andra på den här listan, men folk älskar dem för tyngdlyftning och de har totalt 4,6 av 5 stjärnor. En recensent som svor vid skons tidigare modell skriver, '[Denna sko är] en förbättring jämfört med Adidas Powerlift 4 när det gäller kvalitet och material. Det enda klagomålet jag har är att hälen är lite högre än de tidigare Powerlift 4-skorna. Jag rekommenderar att du tar upp en hel storlek från din vanliga skostorlek.'

FAQ

Takeawayen.

Kom ihåg att inte alla fötter kommer att dra samma nytta av varje par skor. Fokusera på att hitta de bästa träningsskorna för den träningsstil du älskar och som känns bäst för just dina fötter. Om du till exempel har höga valv, kanske du vill prova dessa skoalternativ . Och när du är osäker, konsultera en fotterapeut .