De viktigaste hudvårdsfördelarna med blodapelsinextrakt* 

Skönhetsindustrin vänder sig regelbundet till den botaniska världen för lösningar, både interna och externa. Från den klassiska och släckande aloe vera-växten som blir smutsad på huden efter solen till det livliga och unika fruktextraktet som letar sig in i kosttillskott, serum och mer – växter har alltid fungerat som grunden för skönhetsvärlden. 

Och som någon som har rapporterat om skönhetstrender i mer än ett decennium kan det ibland kännas som att vi får slut på nya ingredienser att bli exalterade över.

Så när jag grävde i den framväxande forskningen bakom hudvårdsfördelarna med tillskott av blodapelsinextrakt väcktes mina intressen. 

Här är allt du behöver veta. 

5 hudvårdsfördelar med tillskott av blodapelsinextrakt 

Genom tillskott har blodapelsinextrakt visat sig förbättra hudens återfuktning, optimera antioxidantkapaciteten, skydda huden från fotoåldring, bekämpa oxidativ stress och förbättra inflammatorisk balans.*

dec 19 zodiac

Genom dessa mekanismer kan människor uppleva en minskning av rynkor och mörka fläckar.*

Här är en sammanfattning av vetenskapen:

1. Förhöjda antioxidantegenskaper  

Extrakt av blodapelsin innehåller kraftfulla antioxidanter 1 såsom flavonoider (antocyaniner och flavanoner), icke-flavonoida fenoler (hydroxikanelsyror) och vitamin C (askorbinsyra). 

Enligt en randomiserad, dubbelblind, kontrollerad studie ledde komplettering med extraktet (som Red Orange Complex™) till en statistiskt signifikant ökning av antioxidantkapacitet 1 av huden.* Studiedeltagarna upplevde en ökning med 8,6 % på 14 dagar och 22,3 % på 56 dagar.* 

2. Motverkar oxidativ stress & förbättrar inflammatorisk balans

Inflammatorisk status i kroppen och oxidativ stress är grundorsaken till åldrande hud på många sätt.

Huden bombarderas med fria radikaler och miljöstressorer dagligen – från hårda ämnen och föroreningar till UV-strålning. När din kropp inte kan hantera fria radikaler i kroppen, är resultatet något som kallas oxidativ stress . Oxidativ stress leder då till suboptimal inflammatorisk balans. 

Ett förlängt tillstånd eller ansamling av oxidativ stress bidrar direkt till hudens åldrandeprocess 2 . Specifikt bidrar det till förlusten av kollagen och elastinfibrer, vilket resulterar i fina rynkor. Oxidativ stress är också involverad i minskad hudbarriärfunktion, minskad fukt och ökad risk för DNA-mutationer i våra hudceller.

Den goda nyheten är att kroppen har naturliga skyddsmekanismer för att hantera detta angrepp: antioxidanter . Även om kroppen kan producera vissa antioxidanter naturligt, är den verkligen beroende av vår konsumtion av antioxidanter genom kosten för att hjälpa till att hantera bördan av fria radikaler.

Forskning visar att att ta 100 mg per dag av blodapelsinextrakt är effektivt för att bekämpa oxidativ stress 3 och minskande nivåer av det pro-inflammatoriska cytokinet TNF-a i kroppen.*

En annan studie gjord på idrottare fann att kompletterande med extraktet leder till lägre nivåer av oxidativ stress 4 i kroppen inom två månader.* 

3. Skyddar huden mot fotoåldring 

Tidigare forskning har visat att UV-exponering står för upp till 90 % 5 av de synliga tecknen på åldrande. Så som du kan föreställa dig är att skydda huden från UV-exponering avgörande för hudens hälsa och utseende på lång sikt. 

Först och främst ska folk ha på sig Solskydd . Det är dock inte bara solskyddsmedel som är viktigt. Använder en robust, holistisk syn på solen vård kan mycket mer effektivt skydda din hud från effekterna av UV-strålar. Ett 360-graders solvårdsprotokoll innebär att bära skyddskläder och tillbehör, vara smart om din tid i solen och till och med vara smart med vad du äter. 

Mer och mer forskning har visat att det finns vissa antioxidanter som har visat sig ha fotoskyddande egenskaper av båda absorberar UV-strålar och hjälper till att neutralisera UV-inducerade skador på fria radikaler 6 .* Blodapelsinextrakt är en av dem.

En in vivo-studie visade att konsumtion av extraktet i 15 dagar gav en signifikant minskning av graden av UV-inducerad huderytem 7 (aka brinnande).*

4. Förbättrar återfuktning 

9 juli zodiaken

Återfuktad hud är frisk hud. Naturligtvis kan du fokusera på hudens återfuktning med hjälp av krämer och lotioner, men inre återfuktning kan hjälpa avsevärt. 

Ett sätt att främja förbättrad hudfuktning är genom blodapelsinextrakt, visar forskning.* 

En randomiserad, dubbelblind, kontrollerad studie fann att när man tog 100 mg/dag av extraktet ökade deltagarnas hudfuktning med 5,3 % på 14 dagar och 12,3 % på 56 dagar.*

Dessutom fann den studien också det transepidermal vattenförlust minskade 8 . Detta betyder i princip bara att huden var mer effektiv på att hålla kvar vatten i huden.* På 14 dagar minskade TEWL med 2,7 % och på 56 dagar minskade det med 14,5 %.   

5. Minskar rynkor & mörka fläckar

Nu är det här fördelen som de flesta förmodligen är mest fascinerade av: de synliga resultaten som extraktet erbjuder. Jag menar, det är viktigt att täcka hur utdraget fungerar internt, men externa resultat är vanligtvis vad folk uppmärksammar. 

Tack vare de skyddande effekterna som förklaras ovan har blodapelsinextrakt visat sig minska svårighetsgraden av rynkor, öka elasticiteten, minska pigmentering och förbättra ljusstyrkan.*

Till exempel, i studien som undersökte de fotoskyddande egenskaperna hos antioxidanten fann att deltagarnas mörka fläckar minskade från 27 % till 7 % 7 .* 

A randomiserad, dubbelblind, kontrollerad studie 8 fann att deltagare som tog 100 mg dagligen såg en statistiskt signifikant ökning av hudens lyster—9,2 % efter 14 dagar och 18,5 % efter 56 dagar.*

Samma studie fann också att extraktet kunde hjälpa till med svårighetsgraden av rynkdjupet – efter att ha mätt deltagarnas genomsnittliga djupaste rynka före, under och efter tillskott, fann de att rynkdjupet minskade med 6,9 % i slutet av studien.*

Slutligen tittade den studien också på hudens elasticitet, eller hudens förmåga att studsa tillbaka. De fann att deltagarna såg en ökning av elasticiteten med 5,9 % på 14 dagar och 13,9 % på 56 dagar.* Intressant nog misstänker forskarna att denna fördel kan tillskrivas C-vitaminet i extraktet, eftersom C-vitamin spelar en nyckelroll i syntesen av elastin och kollagen. 

Hur man vet den korrekta dosen av blodapelsinextrakt

Blodapelsinextrakt är inte ett viktigt näringsämne, och därför finns det inget officiellt dagligt rekommenderat intag från National Academies. Och med tanke på att forskningen fortfarande växer, finns det ingen klinisk konsensus just nu. 

I stället för en standardiserad rekommenderad dos kan vi titta på den befintliga forskningen och ens specifika mål för att bestämma den korrekta dosen. 

Om du letar efter hudfördelar som de som diskuteras i den här artikeln visar kliniska data att 100 mg per dag är en lämplig dos för att uppnå dessa resultat. 

Som alltid, diskutera med din läkare om du har mer specifika doseringsfrågor om blodapelsinextrakt - eller något annat tillskott, för den delen. 

Vad du ska leta efter i ett tillskott med extrakt av blodapelsin

 Att hitta ett kvalitetstillskott är i allmänhet inte alltid lätt. Det finns bara så många på marknaden som verkar lova månen och tillbaka.

För att inte nämna, en majoritet är mindre än transparenta om vad som faktiskt ingår i formeln, du kan ha hållbarhetsproblem, varumärket erbjuder inga detaljer för att backa upp påståenden, och så vidare.

Förståeligt nog kan det här bli riktigt huvudvärk, snabbt. 

Här är en bra lista över vad du ska hålla ögonen på när du handlar efter ett extrakt av blodapelsin:

4 nov zodiaken

• Potens: Hitta ett alternativ med din relevanta dos för dina mål (100 milligram för hudvårdsresultat).
• Inköp: Prioritera extraktets spårbarhet. Titta för att se om märket förklarar var blodapelsinerna kommer ifrån, a la fruktträdgård att komplettera. 
• Rena: Leta efter ett granatäppleextrakt som är icke-bestrålat, GMO-fritt och matallergenfritt. Detta botaniska extrakt bör inte innehålla tillsatta sockerarter, syror, färgämnen, konserveringsmedel eller smakämnen.
• Ytterligare ingredienser: Även om det inte är nödvändigt om du bara vill komplettera med rent blodapelsinextrakt, kan du överväga att hitta ett tillskott som använder extraktet tillsammans med andra ingredienser för mer robusta fördelar. 

Potentiella biverkningar av blodapelsinextrakt

Blodapelsinextrakt anses allmänt vara säkert och effektivt för de flesta individer. 

Faktum är att ett specifikt märke av blodapelsinextrakt, Red Orange Complex™, i kliniska prövningar har visat sig vara säkert och effektivt vid den studerade dosen (100 mg/dag). Dessutom kommer extraktet från juicer som är vanliga i människans kost, och komponenterna i extraktet har en stark säkerhetsprofil. 

Naturligtvis undvik det om du har en känd allergi mot växten. Och om du har några specifika problem angående dina unika hälsoförhållanden är det alltid bäst att diskutera med din läkare i förväg. De kommer bättre att kunna vägleda dig och dina individuella behov. 

Takeawayen 

Blodapelsinextrakt kanske inte är den mest livliga botaniska hudvårdsingrediensen för tillfället – men tack vare ökande forskning kan det förändras när studier börjar visa extraktets värdefulla skyddande egenskaper för hudens hälsa.*