Varför börjar min hud att släppa? 3 vanliga orsaker och vad man ska göra
Ett integrerat förhållningssätt till hudens livslängd inkluderar att söka efter orsaka av dina hudproblem snarare än att omedelbart hoppa till behandling. Detta gäller mörka fläckar, akne, rodnad , och ja, även tecken på åldrande av huden som slapphet.
Att veta varför bakom nyligen hängig hud kan hjälpa dig att skapa en effektiv behandlingsplan och ge dig lugn och ro att hudens åldrande är helt normalt, även om det ibland inte verkar så med Photoshop och Botox-boomen.
Nedan, tre av de vanligaste orsakerna till slapp hud och hur du stödjer hudens livslängd, inifrån och ut:
1.
UV-exponering
Kollagen och elastin är din huds strukturella proteiner som håller den fast - så när dessa två saker hindras förväntas huden slapp.
Tyvärr för solbadälskare har ultraviolett strålning förmågan att penetrera epidermis där den skadar hudceller, proteiner och elastiska fibrer som håller huden fast – vilket direkt bidrar till hudens åldrande.
I själva verket, 80 % av tecken på synligt åldrande av huden 1 -som rynkor , fina linjer och mörka fläckar —kan hänföras till solskador. Så även om slapphet inte är ditt största bekymmer, är UV-exponering skyldig till mycket av det accelererade hudens åldrande du kan upptäcka.
Vad ska man göra
Naturligtvis kan du inte ångra år av UV-hudskador, men du kan börja nu med religiös SPF-applicering. Som en tumregel bör du använda solskyddsmedel varje dag och applicera igen varannan timme om du tillbringar dagen utomhus eller går i och ur vattnet. Du kan också arbeta in en retinol och peeling i din hudvårdsrutin för att stödja cellomsättningen och ta bort död hud. Här, en omfattande guide för att bygga en aktuell rutin för hudens åldrande. 2.Livsstilsfaktorer som sömn och stress
Om du har uteslutit UV-exponering (säg att du är en SPF missbrukare eller du hoppar över längre tid i solen), då kan du nästa titta på livsstilsfaktorer. Hörnstenar för det övergripande välbefinnandet påverkar i allmänhet din hud också – vi använder sömn och stress som exempel.
Det finns massor av vetenskap bakom din huds koppling till dessa faktorer, så vi kommer att hålla det till punkten, börja med sömn.
Medan du sover går din hud i reparationsläge, tack vare ett litet hormon som heter melatonin (ofta kallat 'sömntidshormonet').
'Melatonin är ytterst viktigt för din hud och spelar en betydande roll i hudreparation från miljöexponering, UV-ljus, stressfaktorer, föroreningar och så vidare', säger styrelsecertifierad hudläkare Keira Barr, M.D., på ett avsnitt av Ren skönhetsskola . 'Om du inte vilar, genererar du inte det melatoninet, och din hud reparerar inte sig själv.'
Läs mer: Vår fullständiga guide till skönhetssömn: misstag, experttips och bästa nattprodukter
Därefter har vi stress. Forskning har bekräftat att din hud fungerar som en omedelbar stressuppfattare och ett mål för stressreaktionen 2 .
Enkelt uttryckt säger psykologisk stress till hjärnan och huden att signalera frisättning av hormoner som kan utlösa inflammation, försämra sårläkning, påskynda åldrande och förvärra hudtillstånd, inklusive akne, eksem och psoriasis.
Läs mer: Du kan läs mer om den fascinerande kopplingen mellan stress och hud här om du är nyfiken.
Vad ska man göra
Ditt sinne och kropp (inklusive hud) kommer att tacka dig för att du lägger till stressavlastande aktiviteter till din dagliga rutin. Några alternativ inkluderar yoga, meditation , journalföra, träna eller helt enkelt stirra i väggen – vad som än fungerar. Att träffa en psykolog eller terapeut för hjälp är alltid ett alternativ. Det kanske inte tycks vara ett hudtips, men som du vet nu, så rinner vård av din mentala hälsa ner till fördelar med hy. 3.Åldersrelaterad slapp hud
Jag ska vara väldigt ärlig: Du kan använda den dyraste hudvården i världen, få alla behandlingar du vill ha och leva en stressfri, välnärd livsstil och fortfarande få fina linjer, rynkor och slapp hud – och det är normalt.
Även om det aldrig är en dålig idé att arbeta med lite egenvård och ta hand om din hud dagligen (det är trots allt ditt största organ), men det händer mycket under ytan som bara styrs av tiden. Om du har turen att ha mer tid på denna jord, kommer din hud naturligt att börja visa det.
Faktum är att din kollagenproduktion börjar sjunka i mitten av 20-talet, och den förlusten fortsätter med en hastighet av ca. 1 % varje år 3 därefter. För kvinnor utlöser klimakteriet ett mer betydande fall, runt 30% 4 .
Dessutom börjar din hyaluronsyrabank också att tömmas, vilket förklarar varför åldrande hud tenderar att bli torrare. Dessa faktorer bidrar tillsammans till att huden slappnar över tid.
Vad ska man göra
Det finns inte mycket du kan göra åt tidens gång, och du bör inte heller känna press att göra det. Däremot kan du få i dig kollagenpeptider och hyaluronsyra för att buffra det som går förlorat. Om du väljer kosttillskott, se till att leta efter högkvalitativa produkter - här är några av våra favoriter , granskad av en nutrition Ph.D.Takeawayen
Att förstå vad som bidrar till tecken på påskyndat hudåldrande, som slapphet, kan hjälpa dig att bygga en effektiv strategi för att bibehålla din huds hälsa och fasthet. Några faktorer som du kan ha viss kontroll över inkluderar solexponering, sömnkvalitet och stressnivåer.
Även om du inte kan stoppa hudens åldrande helt, kan du stödja din huds kollagen- och hyaluronsyranivåer genom högkvalitativa kosttillskott.
bästa noggranna horoskopet
Om du vill dyka djupare in i vetenskapen om kollagen och hur det spelar en roll i din huds struktur, kolla in den här guiden .
Mer om detta ämne
mer LivsstilPopulära berättelser
9 fördelar med att använda aloe vera för hudvård och mer 25 naturliga sätt att bibehålla ungdomlig glödande hud Vinäger och bakpulver för hår: DIY Clarifying Shampoo Torrborstning: En steg-för-steg-guide + de 3 bästa hudfördelarna 13 helt naturliga fuktkrämer du kan hitta i köket Hur du får ditt hår att växa snabbare: 8 tips för naturlig hårväxtDela Med Dina Vänner:
