Dejta någon ny? Se till att du följer 3-månadersregeln – så här

Vad är mer spännande än att träffa ett potentiellt nytt kärleksintresse och göra en första dejt?

Att dejta någon ny är verkligen en spännande tid fylld av potential – men på grund av den spänningen är det också lätt att falla in i lust, grumligt omdöme och i slutändan inte se personen tydligt mitt i uppsving av må-bra-hormoner .

Som sådan viral '3-månadersregel' har tagit internet med storm på TikTok, med videor under denna hashtag som har fått nästan 40 miljoner visningar. Och om du aldrig har hört talas om det, vill du bekanta dig med regeln innan du blir involverad i ett nytt romantiskt intresse - det kanske bara räddar dig från en dejtingkatastrof.

Vad är 3-månadersregeln?

3-månadersregeln kan ses som en regel, test eller till och med 'provanställning' för dejting som föreslår att man väntar tre månader innan man bestämmer sig för om man ska binda sig till en person. Och med tanke på allt vi vet om de inledande stadierna av dejting, är det ganska solida råd.

Som parterapeut Linda Carroll, M.S., LMFT , skrev tidigare för mindbodygreen, den första steget av dejting , eller vad hon kallar 'sammanslagningsstadiet', är den första, svepande romansen som ofta förbrukar ett par när de först träffas.

Eftersom det kan vara så uppslukande, säger hon, 'Gå långsamt med att fatta stora beslut. Sammanslagningen kan dimma din vision och få dig att vilja dyka in i situationer som kanske inte faktiskt är kloka eller hälsosamma för dig i det långa loppet. '

Som sagt, enligt psykoterapeut och relationsexpert Babita Spinelli , att ta dig tid under de första tre månaderna av dejting och titta efter de där gröna (eller röda...) flaggorna, är avgörande för att bestämma dig för hur du vill gå vidare.

Även om det fortfarande är möjligt, och till och med troligt, att du fortfarande kan vara i smekmånadsfasen efter tre månader om förhållandet går bra, finns det en god chans att du vet säkert om det är inte går bra i slutet av månad tre.

Hur man följer 3-månadersregeln

Förstå dina egna icke-förhandlingsbara saker

Innan du ens planerar din första dejt, är det viktigt att gå in på dejting med en tydlig uppfattning om vad du vill och vad dina icke-förhandlingsbara är. Gör en lista om du måste, och kolla den två gånger!

Som legitimerad psykoterapeut Amanda Jean Rocchio, M.Ed, LMHC , tidigare skrev för mindbodygreen , 'Kontrollera regelbundet med dig själv för att förstå dina önskemål, behov och känslor. Att prioritera självreflektion innebär att ägna tid åt introspektering och få insikt om dina känslor och önskningar.'

10 december stjärntecken

Lär känna den här personens vanor, egenheter och kommunikationsstil

Du kommer inte att lära dig allt som finns att veta om en person på tre månader, men enligt Spinelli kan du få en god känsla för deras vanor, kommunikationsstil och personlighetsegenskaper. 'Reflektera över om deras kommunikationsstil uppfyller dina behov', säger hon och lägger till att se upp för konsekvens, ton, hur de agerar med sina vänner och om de är respektfulla.

'Vanor är också viktiga för att se om ni båda är samordnade. Om dina vanor är väsentligt olika, reflektera över om dessa beteenden är acceptabla och passar in i det hälsosamma liv du söker', noterar Spinelli.

Ställ många frågor

De första månaderna av dejting borde vara en rolig och trevlig period när ni lär känna varandra, så ställ många öppna frågor ! Som Rocchio förklarar, fostra öppen kommunikation innebär att skapa en miljö 'där båda människor känner sig trygga och uppmuntrade att kommunicera sina åsikter, känslor och bekymmer utan rädsla för kritik.'

Och som Spinelli tillägger är tre månader fortfarande tidigt, 'men att få en känsla av individens historia, livsmål och perspektiv på världen är något att tänka på för att förstå om deras värderingar överensstämmer med dina.'

Lär dig varandras gränser

Gränser kommer aldrig att sluta vara viktiga, oavsett om du är en månad eller ett år på dejting. Så, respekterar de din eller älskar de att bomba dig? Som Spinelli säger till mindbodygreen, är det ytterst viktigt i de tidiga stadierna av dejting att respektera varandras gränser och den takt som ni båda är villiga att röra sig i.

Dina respektive gränser kommer ytterligare att ge er båda en känsla av den andres anknytningsstil, vilket är viktigt att ta hänsyn till också, tillägger Spinelli. 'Till exempel undviker de dig eller att kommunicera om det finns en utmaning eller oenighet?' Definitivt något att se upp med.

Diskutera vad ni båda letar efter

Du kan bli helt förtjust i någon, men om de inte letar efter det du letar efter, är det en inställning för sårade känslor. Så, noterar Spinelli, det är extremt viktigt att utforska om ni båda är på samma sida om varför ni dejtar.

Vill den här personen till exempel ha en partner eller dejtar de bara för skojs skull? 'Två väldigt olika saker, [så] var tydlig och ärlig mot dig själv om vad du verkligen vill,' säger Spinelli.

Se upp för röda flaggor

Om det inte var uppenbart, se upp för röda flaggor när du dejtar någon ny, och gör det inte lura dig själv till att blunda. Människor sätter sin bästa fot framåt när de träffar någon ny, så om röda flaggor dyker upp tidigt, kommer de sannolikt inte att bli bättre.

Enligt Spinelli är några nycklar att se upp med självupptag, att göra saker 'på sina egna villkor', en brist på självmedvetenhet och mer. Här är vår guide till röda flaggor i dejting så du vet exakt vad du inte ska tolerera.

Var tydlig med vad du vilja

De första tre månaderna av dejting kan vara en virvelvind, och det kan göra det svårare att se den här personen tydligt. De kan kontrollera många av dina lådor, men en eller två saker om dem kan sticka ut som röda flaggor. Ignorera inte de.

Som Rocchio uttrycker det, 'Kompromissa aldrig med dina kärnvärden för att stärka någon annans ego. Förbli trogen din kärnvärderingar betyder prioritera dig själv , följa din moral och anpassa ditt beteende till dina värderingar.'

Och som Spinelli tillägger: 'Vi upprepar det vi inte reparerar. Lägg märke till om det finns ett välbekant beteendemönster som du ignorerar för att du vill ha ett förhållande.' För det ändamålet, bli inte kär i den här personens potential och/eller tro att du kan 'förändra' dem.

Vad man inte ska göra under 3-månadersregeln

Tillbringa inte all din tid tillsammans

Det kan vara lätt att svepas med i den första romansen och vilja tillbringa varje ögonblick tillsammans. Gör inte det.

19 mars zodiaken

Om det är meningen kommer ni att ha gott om tid att spendera tillsammans i framtiden. Om det inte är det, kommer att spendera all din tid tillsammans göra det så mycket svårare att vara trogen dig själv och dina egna önskemål och behov. Som Spinelli säger, 'Kräv inte att de spenderar all sin tid med dig eller ge upp aktiviteter som de tycker om för dig. Balans är viktig överallt.'

Investera inte för mycket för tidigt

På samma sätt som att investera all din tid i en ny potentiell partner, vill du inte känslomässigt investera för mycket i dem heller. 'Man kan fastna i att investera känslomässigt utan att ta ett steg tillbaka för att fortsätta upptäcka om det här är rätt person för dig', säger Spinelli till mindbodygreen och tillägger: 'Genom att gå för snabbt missar vi saker.'

Om du känner dig sugen på att ge upp saker som är viktiga för dig för den här personen, ta ett steg tillbaka. 'Ofta inser vi inte att vår ångest leder tempot i förhållandet eller så fastnar vi i dopaminrusningen,' förklarar Spinelli.

Ignorera inte din magkänsla

Och slutligen, naturligtvis, ignorera inte din magkänsla! I slutet av dagen är dessa tips ganska universella, men allas dejtingupplevelse är olika, och bara du kan verkligen veta om någon är rätt för dig eller inte.

'Det är viktigt att inte ignorera din inre röst eller magkänsla . Om något inte känns rätt finns det en anledning, säger Spinelli.

Beslutar om man ska binda sig

I slutet av de tre första månaderna av dejting bör du ha en god känsla för om den här personen är rätt för dig. Här är några tips, beroende på vilken riktning du vill ta saker och ting.

Om du inte vill binda dig

Om du har insett att den här personen inte är rätt för dig, bli inte avskräckt. Faktum är att fira det faktum att du känner dig själv tillräckligt väl för att gå ifrån en situation som inte är rätt för dig!

När det gäller att svika dem lätt, var öppen och ärlig om vad du letar efter och varför du inte tror att relationen passar bra för det. Du behöver inte vara för specifik, vilket kan leda till sårade känslor. Att förbereda ett manus som, 'Det har varit fantastiskt att lära känna dig, och jag tycker att du är en underbar person - bara inte nödvändigtvis vad jag letar efter just nu,' är en bra idé.

Undvik därför spöken . Även om det har blivit vanligt efter en första eller andra dejt, är tre månader tillräckligt lång för att du kan hedra den här personen med ett personligt samtal. Det kan vara obehagligt, men du kan både gå därifrån med din värdighet och ömsesidiga förståelse.

Här är vår fullständig guide för att avsluta ett tillfälligt förhållande för fler tips.

Om du vill binda dig

Om det har gått tre månader och du vill fortsätta träffa den här personen är det fantastiskt! Självklart gör du inte det ha att binda efter tre månader om du inte är redo, men det finns en god chans att du kanske vill ta saker till nästa nivå vid det här laget.

Med 'vad är vi?' konversation kan kännas skrämmande, men om saker och ting har gått bra, kommer kärleksintresset i fråga sannolikt att vara upprymd över att du fortfarande vill hålla igång saker och ting. Och för vad det är värt, forskning har funnit att män tar ungefär tre månader att säg 'jag älskar dig' medan kvinnor tar ungefär fem månader—så saker kan bli allvarliga!

1 oktober stjärntecken

Och vid det här laget kommer ni båda helst vara på samma sida om vad ni letar efter, så om det verkar som en match är det inte uteslutet att definiera relationen nu.

Här är vår guide för att definiera relationer för tips om hur du inleder samtalet. Kom bara ihåg att tre månader fortfarande är ganska tidigt, så var inte rädd för att fortsätta ta dig tid och röra på dig i en takt som är bekväm för er båda.

Vanliga frågor:

Takeawayen

De första tre månaderna av dejting är en rolig och spännande tid flirta , dejtkvällar och lära känna ditt potentiella kärleksintresse. Försök att njuta av det! Utan pressen att behöva engagera dig kan du fokusera på att verkligen lära känna den här personen, samt fokusera på dig själv, så att du undviker att missa röda flaggor och kan säkert veta om denna person är rätt för dig.