Dessa tre ingredienser är A+ för fastare hud och återställer kollagen

När det gäller att främja friskt hud åldrande får några anmärkningsvärda spelare majoriteten av fanfare. Ta retinol , till exempel, som många kan betrakta guldstandarden för att främja kollagenproduktion och utjämna fina linjer.

Ingenting mot vitamin A -derivatet (det är populärt av en anledning - det fungerar!), Men det är inte det enda alternativet där ute, särskilt om du är på jakt efter mildare metoder. 

15 feb tecken

Framåt, hitta några mer älskade ingredienser för en Dewier, Bouncier -hud, nej hudrening nödvändig: 

Kollagen

Vi börjar med det mest uppenbara: Om du vill Återställ dina naturliga kollagennivåer , en av de bästa sakerna du kan göra är att konsumera kollagenpeptider av hög kvalitet. Forskning visar att dessa peptider kan Förbättra din kropps egen kollagenproduktion 1 Genom att stimulera fibroblaster gör samma celler som gör kollagen och elastin till att börja med. 

Som ett resultat, konsumerar kollagen kan stödja hudelasticitet 2 och potentiellt få fina linjer att verka mindre. En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk prövning fann också att deltagarna ' Fuktnivåerna i huden var sju gånger högre 3 än de som inte tog kollagentillskott.

Topicals kan också stimulera kollagenproduktion (glykolsyra, retinol och liknande), men om du vill säkra fast hud på lång sikt, vill du överväga att gå inre. Naturligtvis skapas inte alla kollagenpulver lika, eftersom många inte innehåller rätt dos och/eller inkludera onödiga tillsatser och fyllmedel. Ingen rädsla: Här kan du hitta de bästa alternativen på marknaden , allt stödd av en näringsläkare Ph.D. 

Vitamin C

Trodde att vi skulle diskutera kollagen utan att nämna bra C -vitamin? Tänk igen. Din kropp kan inte effektivt producera kollagen utan antioxidanten 4 ; Dessutom stabiliserar det kollagen du redan har tack vare dess antioxidantegenskaper . I huvudsak: Om du bryr dig om ungdomlig hud, måste du ha C -vitamin i din hudvård, vare sig det är genom topicals eller intingibles. 

Några kollagenpulver Kan till och med inkludera C -vitamin i sina formler för att göra det lättare för dig, men även då kanske du vill överväga ditt intag och se till att du får tillräckligt. Om du letar efter en extra nudge, handla vår favorit-expertstödda C -vitamintillskott här - eller väljer en serum , om du hellre vill gå den aktuella vägen. 

10 april tecken

Ceramider 

Hydratiserad hud är hörnstenen i smart hudvård: inte bara korrekt hydrering gör att din hud verkar fyllig och daggig, men konsekvent uttorkning kan leda till för tidigt åldrande (tänk på att sjunkande hud och rynkor) längs linjen. 

Du kan skaka på alla hyaluronsyra serum Du kan få dina tassar på, men återigen kan det att gå inre ge det glittrande, saftiga körsbäret på toppen. Om din hud inte kommer att förbli fuktig rekommenderar experter specifikt att äta ceramider; Ceramiderna är naturligtvis närvarande i din hud som hjälper till att hålla fukten låst inuti (du kan tänka på dem som 'lim' som håller din hudbarriär ihop), men du kan konsumera dem muntligt för att öka vattenretentionen och återställa lipidbarriären. 

Här kan du hitta vår lista över toppklassiga skönhetstillskott , av vilka några inkluderar ceramider i sina ingredienslistor. Känn dig fri att fylla på din hudvårdsrutin med en keramidkräm också för bra mått. 

Takeaway

Om du är på jakt efter fastare, hoppigare hud, har du ingen brist på alternativ. Som alltid, se bara till att lappa testet innan du applicerar en ny produkt över hela ansiktet (detta är viktigare för potenta aktiva, som retinol). Men dessa tre ingredienser ovan tolereras i allmänhet väl av de flesta, så vi slår vad om att du hittar framgång-för att inte nämna, du kan äta dem för insidan-ut-stöd.