Dessa vanliga hudvårdsmyter är stora röda flaggor - här är varför

För många kommer enkel tillgång till sociala medier med (ofta oönskade) skönhetsråd – tänk på ett tillflöde av hudvårdstips, offentligt delade rutiner , och liknande. Men precis som med kost- och träningsinfo så ska man inte tro på allt man hör eller läser på sociala medier. Allas hud är olika, vilket betyder att det som fungerar för någon annan kanske inte fungerar för dig. 

4 januari tecken

Och vissa hudvårdstips stämmer helt enkelt inte. Framöver, hitta några populära hudvårdsmyter och varför du bör tänka två gånger innan du tror på dem: 

Fet hud behöver ingen fuktkräm

Även den fetaste huden behöver en fuktkräm – i själva verket kan överskott av talg vara ett tecken på att din hud faktiskt är uttorkad. Med detta sagt är det viktigt att välja en fuktkräm designad för din hudtyp för att undvika övertäppta porer eller överflödig glans. Det enkla svaret: geler eller gelkrämer över kraftiga fuktkrämer.

'Geler eller gelkrämer har en högre vattenhalt och är vanligtvis oljefria och absorberas snabbt in i huden', är en styrelsecertifierad hudläkare Ramya Garlapati, M.D. , tidigare berättat mbg .

Å andra sidan är rikare krämer i allmänhet oljebaserade och kommer att lämna huden lite fet – vilket är anledningen till att de är idealiska för torrare hud istället. Några hjälteingredienser att leta efter i dina fuktkrämer för fet hud inkluderar:

• Niacinamid
• Hyaluronsyra
• Glycerin
• Aloe vera

Kaffe orsakar akne

Av någon anledning har kaffet fått ganska dålig rapp i skönhetsrummet. Även om en sockersöt latte fylld med konstgjorda gräddersättningar och tillsatt socker kanske inte är idealisk för din hudhälsa, kommer kaffe i sig inte att orsaka akne-liknande, alls. 

30 juli tecken

För att se till att din dagliga kopp förblir hudvänlig, kom ihåg följande (och kolla in denna guide för mer information): 

• Begränsa ditt kaffeintag till 400 mg (eller fyra koppar) eller 200 mg (eller två koppar) om du har en långsammare ämnesomsättning eller känner dig nervös eller orolig med mer än två koppar.
• Välj koffeinfritt kaffe om du närmar dig din personliga koffeingräns men fortfarande längtar efter smaken.
• Stäng av koffeinintaget sex timmar före sänggåendet. 
• Se till att köpa ekologiskt kaffe av hög kvalitet när du kan. 
• Använd växtbaserad mjölk - speciellt mandel, kokos och lin.
• Begränsa socker och sirap - välj istället naturliga sötningsmedel eller inget sötningsmedel alls.
• Lägg till kollagenpulver för att öka fördelarna— här är en lista över våra favoriter från en nutrition Ph.D.
• Tänk på ditt vattenintag under hela dagen. 

Fina linjer orsakas bara av ålder

Ja, fina linjer och rynkor kommer utan tvekan med åldern – men det är inte den enda anledningen till att de dyker upp. Det är viktigt att nämna att oavsett hur gammal du är så finns det massor av andra faktorer som bidrar till fina linjer och rynkor. Några anmärkningsvärda influenser inkluderar: 

• Brist på lokal återfuktning (dvs att man inte använder fuktkräm) 
• Oskyddad exponering för UV-strålar 
• Långvariga tillstånd av oxidativ stress
• Ansiktsrörelser & sömnposition 
• Obalanserad kollagenproduktion och nedbrytning 

Även om det inte är lätta uppgifter att koppla av dina naturliga ansiktsuttryck och ändra sömnpositioner, kan du fylla luckorna för resten av dessa vanliga triggers. Gör ditt bästa för att hålla din hud återfuktad, åta dig att bära daglig SPF, lägg till en antioxidant serum till din rutin, och inta hydrolyserade kollagenpeptider dagligen. 

Se, dina naturliga kollagennivåer börjar sjunka med åldern ( med början i mitten av 20-talet 1 ). Du kan dock stödja intern kollagenproduktion genom att inta hydrolyserade kollagenpeptider— här är en lista över våra favoritalternativ om du är på jakt . 

Takeawayen

Inte allt du ser online är sant när det kommer till hudvård. Leta efter forsknings- och expertstödda tips och lita alltid på din egen hud framför allt. Kom ihåg att fet hud faktiskt behöver återfukta, kaffe orsakar inte direkt utslag och fina linjer orsakas inte bara av ålder. Angående den sista punkten, om du vill dyka djupare in i nyanserna av fina linjer och rynkor, kolla in den här guiden