Hur man skapar en expertgodkänd nattlig hudvårdsrutin, från början till slut

Låt oss vara ärliga – hudvård kan vara skrämmande. Allas hud är olika, så du kan inte bara kopiera och klistra in någon annans rutin och hoppas på samma resultat. Det faktum att vissa produkter bör användas på morgonen medan andra fungerar bäst på kvällen tillför en helt annan nivå av komplexitet.

Det finns dock en vanlig (och expertgodkänd) steg-för-steg-metod som du kan följa – se det som en disposition till en uppsats. Här går vi igenom 101 av att skapa en nattlig hudvårdsrutin från början till slut, förklarar varför varje steg är viktigt och erbjuder några utvalda produkter som hjälper dig att begränsa din sökning:

horoskop pengar tur

Steg 1: Ta bort smink och SPF.

Ta först bort ditt smink och SPF med ett oljerengöringsmedel eller micellärt vatten (även känd som dubbelrengöring ). Du bör undvika sminkservetter, eftersom de kan vara irriterande för huden (pluss att de inte är miljömässigt hållbara).

'Alla hudtyper kan dra nytta av oljerengöring, eftersom oljerengöringsmedel fungerar genom att försiktigt lyfta bort smuts, skräp och smink, utan att skada huden', säger organisk estetiker Katie Sobelman . Massera in din oljerengöring på torr hud, tillsätt sedan lite vatten för att emulgera formulan och skölj rent.

Om du är benägen att få finnar, rekommenderar Sobelman att du undviker kokosolja . 'Molekylstorleken är ganska stor, vilket lämpar sig för att porerna täpps igen', säger hon. Leta istället efter en produkt med squalene eller jojoba olja . Här, tre A+-alternativ att sålla igenom.

Handla dessa produkter:

Biossans

Omedelbart

figur 1

Steg 2: Rengör.

Efter din oljerengöring är det dags att gå vidare till en formell ansiktstvätt. 'Oljerengöringen tar bort avlagringar på ytan, vilket gör att en vattenbaserad rengöring lätt kan rengöra huden', förklarar Sobelman.

Om du har torr hud bör du välja en återfuktande rengöring. Om du är benägen för akne kan du ha nytta av ett rengöringsmedel med AHA eller BHA i dem (tänk mjölksyra , salicylsyra , etc.). För dem med känslig hud, leta efter något skonsamt och doftfritt.

Om du letar efter en fysisk exfoliering, håll dig borta från slipande skrubbar gjorda av skal, fruktgropar eller mikropärlor av plast, eftersom de kan skapa små revor i huden. Du behöver inte nödvändigtvis använda en ansiktsrengöringsborste antingen. Faktum är att hudläkare generellt rekommenderar en hands-only-teknik för detta steg. Om du måste använda en, välj en skonsam silikonkudde och tryck inte för mycket.

Handla dessa produkter:

Ungdom till folket

Tata Harper

Krave skönhet

Steg 3: Toner eller essens.

Vissa anser toner ett extra steg, medan andra inte kunde leva utan det – även hudexperter. 'Jag tror verkligen att toning är det viktigaste steget i din hudvårdsrutin,' förklarar Sobelman. Förutom att öka återfuktningen kan en toner hjälpa balansera hudens pH , som eventuellt kan störas i steg 2 (beroende på vilket rengöringsmedel du använder).

'Om ditt pH inte är balanserat, kommer [dina] produkter inte att penetrera ordentligt', förklarar Sobelman. Om du inte använder strippningssulfater och tvålar kanske det inte är så mycket problem; ändå kan en genomtänkt sammansatt toner lägga till en kudde av återfuktning och förbereda huden för dina följande behandlingar och serum.

Det finns ett brett utbud av toner där ute. Vissa fokuserar på återfuktning, andra balanserar oljeproduktionen, och många matar hudens mikrobiomet med pre- och postbiotika . Här ett alternativ för varje.

Handla dessa produkter:

REN Clean Skincare

Lucerne Labs

Första hjälpen skönhet

Steg 4: Behandling.

Det här steget kommer inte att vara detsamma varje kväll. För att göra det här konceptet lite mer lättsmält kommer vi snabbt att gå igenom processen med ' hudcykling ', en term som myntats av styrelsecertifierad hudläkare Whitney Bowe, M.D., FAAD . I huvudsak är det ett fast schema för att cykla igenom dina behandlingssteg för att förhindra irritation och överexfoliering.

Schemat är fyra dagar långt. Den första natten viker du in ett exfolierande serum – tänk igen AHA och BHA. Nästa kväll, applicera en retinoid (antingen OTC retinolprodukter eller receptbelagda formler). Att exfoliera dagen innan du använder retinoider hjälper till att rensa bort död hud och skapa en fräsch yta för retinoiden att göra sin magi. De två nätterna efter din retinol, hoppa över detta steg helt för ' återhämtningsnatt ', som Bowe kallar det.

När du väljer kemiska exfolianter och retinoider, är det bäst att börja från botten och arbeta dig uppåt styrkemässigt. Om du tenderar att ha känslig hud kan du till och med överväga att lägga på en fuktighetskräm före och efter din retinoid för att förhindra irritation (även kallad 'smörgåsmetoden').

'Undvik att kombinera flera aktiva ämnen samtidigt, eftersom de kan vara potentiellt irriterande', säger styrelsecertifierad hudläkare Joshua Zechner, M.D., FAAD . Detta är den gyllene regeln, oavsett hur du cyklar igenom dina produkter. Om du följer en hudcykelmetod bör detta vara ganska lätt att mildra. Se bara till att du inte använder en toner med AHA eller BHA på din retinolkväll.

Handla dessa produkter:

Paulas val

Peach & Lily

Maya chia

Steg 5: Ögonkräm.

Visste du att huden under ögonen skiljer sig från huden på kinderna och pannan? 'Huden under ögat är mycket tunnare än resten av ansiktet, vilket gör det sårbart för slitage, vilket leder till slapphet, fina linjer, mörker och svullnader,' förklarar Sobelman. Därför är ögonkräm ett så viktigt steg.

När du väljer en ögonkräm vill du landa på ett specifikt mål för att välja den bästa produkten: Vill du lindra fina linjer? Du kan överväga en ögonkräm med retinol. Ljusna mörka ringar ? Leta efter något med vitamin C. Hydrat eller fylligt? Hyaluronsyra och peptider kommer att vara dina bästa vänner. Hoppas på att de-puffa? Koffein är ett A+-val. Här är en rad alternativ för din surfglädje.

Handla dessa produkter:

Glow recept

Naken vallmo

Cocokind

Steg 6: Återfukta.

Du bör återfukta din hud efter varje rengöring, både morgon och kväll. 'Även den mest skonsamma rengöringen stör hudbarriären och de naturliga oljorna som låser in fukt. Fuktighetskrämer hjälper till att återställa denna störning', är en styrelsecertifierad hudläkare Elyse Love, M.D., FAAD , förklarar.

Oavsett din specifika hudtyp kan du dra nytta av att använda en rikare fuktighetskräm på kvällen och en lättare produkt på morgonen. 'Vi vet att hudens återfuktningsnivåer tenderar att sjunka på eftermiddagen till kvällen, vilket är anledningen till att tyngre nattkrämer är användbara,' förklarar Zeichner.

Vilka ingredienser du letar efter beror till stor del på din hudtyp. Om du är i den feta änden av spektrumet, kommer användningen av en oljefri, gelliknande fuktkräm att ge tillräcklig återfuktning utan att få din hud att kännas mer slät. Faktum är att vissa fuktkrämer gjorda för fet hud innehåller ingredienser som niacinamid, som faktiskt kan hjälpa till att reglera talgproduktionen. Här, en guide till de bästa fuktkrämerna för fet hud och hur man väljer .

För dem med torr hud kommer en tjockare kräm att hjälpa till att återfukta. Leta efter ingredienser som ceramider , peptider och omega-3-fettsyror för att bekämpa torrhet.

De nätter du väljer bort exfolianter (d.v.s. återhämtningsnatt) finns det ett bonussteg du kan överväga: Lägg till ett ocklusivt lager över din fuktighetskräm (även kallad slugging ). 'Slugging är till hjälp för att stödja en skadad hudbarriär. Detta kan inträffa efter proceduren, flammande eksem eller rosacea, överdriva det på exfolierande produkter, eller bara en riktigt kall och blåsig dag,' säger Love. Här är en lista över de bästa rena och naturliga ansiktsoljorna om du är redo att slug.

Handla dessa produkter:

SkinFix

Det samma

332 nummer

Snart Jung

Hur du bestämmer din hudtyp.

Glöm naturligtvis inte att bestämma din hud typ . Detta hjälper dig att styra ditt produktval så att du kan fylla i varje steg skräddarsytt efter din huds specifika behov. Att ta reda på vilken hudtyp du har är inte en komplicerad process, även om idén verkar skrämmande – det handlar om att lyssna och observera.

Börja med att ställa dig själv följande frågor: När du går hela dagen, tenderar din hud att kännas torr, fet eller förbli densamma? Vad är dina hudproblem? Detta kan inkludera rynkor, acne , torra fläckar, etc. Har din hud en tendens att reagera på aktuella produkter (d.v.s. blir röd, kliar, bränner sig, etc.)? Om du börjar från början rekommenderar Zeichner detta test:

'Efter att du har tvättat ditt ansikte, vänta en halvtimme och titta på din reflektion i badrumsspegeln. Om du är glänsande har du sannolikt fet hud. Om du är flagnande eller matt är du sannolikt torr,' han säger. Om du tenderar att få oljig i T-zonen men torr på kinderna, du kan ha blandhy.

Kärnhudtyperna inkluderar torr, fet, kombinerad, aknebenägen och känslig. (Du kan ta detta användbara frågesport att veta vilken kategori du faller under.) Du behöver inte nödvändigtvis vara i den ena eller den andra kategorin – till exempel är torr och aknebenägen hud inte ömsesidigt uteslutande.

Faktum är att fokusera för mycket om hudtyp kan faktiskt ta en vändning till det värsta. Till exempel, om du tenderar att ha fet hy men blir torrare under vintermånaderna, kan du välja en fuktkräm som traditionellt är gjord för kombinerad hud - och det är bra. 'Ofta blir tanken på en hudtyp överväldigande, så jag rekommenderar att du tänker mer på vad din hud är sugen på', säger Love till mbg.

FAQ

Takeawayen.

Att skapa en hudvårdsrutin från grunden kan vara förvirrande, men den här dispositionen kan hjälpa dig att komma igång med din kvällsrutin oavsett hudtyp. Kom ihåg att balansera peeling med en återhämtningsnatt eller två varje vecka, och blanda aldrig kemiska exfolieringsmedel med retinoider. Mest av allt, lyssna på din hud och ge den vad den behöver. Som alltid, om du har att göra med en hudåkomma som acne eller eksem, är det bäst att besöka din hudläkare för att samarbeta med denna process.