Det vetenskapliga skälet till att du inte borde lyssna på musik i duschen

Lite kul fakta om mig: Jag älskar att lyssna på poddar i duschen. Är det konstigt? Kanske. Det är en vana jag fick när jag bodde ensam, så jag kanske omedvetet missade ständiga sociala interaktioner Jag hade när jag bodde med rumskamrater, och podcaster kan få dig att känna att du har en konversation. Eller, ja, åtminstone avlyssna en. 

19 nummer

Men jag lyssnade på ett avsnitt av mindbodygreen podcast med ledande lyckoforskare Gretchen Rubin , som avråder från all mental stimulans i duschen. Ingen musik, inga poddar. ( Flämtning! ) 

Enligt New York Times bästsäljande författare, mina duschvanor kanske saboterar min kreativitet – och jag är inte den enda. 

Ska man lyssna på något i duschen?

'Jag är fascinerad av tristess,' konstaterar Rubin. Se, tristess föder kreativitet, men vi släpper inte ofta våra sinnen 'från kopplet', så att säga. 'Det är när jag är uttråkad som jag har stora insikter eftersom min hjärna är öppen och försöker underhålla sig själv', tillägger hon. 

Forskning stödjer hennes erfarenhet: En studie 1 gav deltagarna i uppdrag att kopiera telefonnummer från en katalog i 15 minuter för att stimulera tristess; sedan bad de dessa individer att komma på olika användningsområden för ett par koppar – en uppgift som skulle ge dem en chans att visa sin kreativitet. 

Resultaten? Den 'uttråkade' gruppen kom på betydligt fler kreativa idéer än kontrollgruppen. Forskare ansåg att deltagarna skulle dagdrömma under den passiva, tråkiga uppgiften, vilket i slutändan ledde till mer kreativitet. 

115 ängelnummer

Det är därför Rubin rekommenderar att låta tankarna vandra och ta vara på ditt undermedvetna i minst några minuter per dag, oavsett om du är på promenad, på ett museum eller, ja, i duschen. 'Jag vet inte om jag skulle få en lysande insikt om jag gick runt och lyssnade på en podcast', konstaterar hon. 'Så mycket som jag älskar att lyssna på podcaster, skulle jag ha tänkt på vad podden än handlade om.' 

Så om du hoppas kunna väcka några nya, originella tankar, kanske du vill undvika någon form av mental stimulans. 'Du behöver den här öppna sökningstiden för att nya idéer ska bubbla upp', tillägger hon. 'Det är därför folk får idéer i duschen eller mitt i natten - det är ett stillestånd där hjärnan skapar sitt eget roliga.' 

Men avkopplingstid är annorlunda

Med det sagt behöver stillestånd inte nödvändigtvis alltid vara produktiv tid. Om att lyssna på musik eller en podcast hjälper dig att slappna av, snälla, fortsätt!

16 augusti tecken

Vissa människor har sätt för många tankar virvla genom deras sinnen (hej) och lyssna på någon annans tankar kan hjälpa dem att dekomprimera efter en lång, hektisk dag. Så jag tvekar att säga att det är dåligt att lyssna på musik och/eller poddar medan du duschar.

Och jag tror inte att det är det Rubin försöker få fram heller – om du hoppas kunna utnyttja din kreativitet, försök bara hitta en tid då ditt sinne verkligen kan spela.

Takeawayen 

Ber om ursäkt för att du har förbättrat din duschrutin, men du kanske vill ta Rubins råd och stänga av ljudet medan du sköljer. Dina bästa idéer kan bubbla upp när du låter tankarna vandra, och duschtid är det perfekta tillfället att dagdrömma. Naturligtvis kan du välja en tyst promenad istället – jag personligen kan komma att åta sig det då och då och kan hålla min podcastvana vid liv.